توصیه های طب سنتی برای روزهای آلوده

مصرف میوه و سبزیجات تازه به همراه لبنیات برای دفع سموم و مواد زائد از بدن و مصرف نان سنگک و جو، دمنوش آویشن و گل گاوزبان در روزهای آلوده توصیه می شوند.
توصیه های طب سنتی در روزهای آلوده، مصرف خوراکی ها و نوشیدنی هایی است که خاصیت خنثی کنندگی و آنتی اکسیدانی دارند.


بهمین دلیل مصرف سبزیجات تازه مانند اسفناج، کاهو، کرفس، گوجه فرنگی، جوانه گندم، سیر، پیاز، تره، شوید، جعفری و میوه هایی مانند: لیموشیرین، نارنگی، پرتقال، انار، انبه، سیب، طالبی و کیوی توصیه می شود.


در روزهای آلوده هوا بهتر است لبنیاتی مانند شیر و ماست مصرف شود.


نان های سبوس دار جو و سنگک و آجیل هم جذب مواد سمی را در خون کاهش می دهد. بنابراین مصرف این مواد کمک می کند که سموم کمتری از ذرات معلق در هوا جذب خون شود.


دمنوش ها، به دفع مواد سمی و مضر کمک می کنند. مصرف دمنوش آویش از مشکلات تنفسی هم جلوگیری می کند ودمنوش گل گاو زبان و سنبل الطیب هم آرامبخش بوده و از بروز گرفتگی عروق قلب و سکته پیشگیری می کند.


مصرف انجیر، شربت خاکشیر، آب زرشک و انار هم با خاصیت ضد یبوست در دفع مواد سمی کمک می کند.

مراقبت از ایمپلنت دندانی را یاد بگیرید

اولین اقدام پس از کاشت ایمپلنت، بهره گیری از راهکارهایی برای کنترل عفونت و کاهش درد ناشی از جراحی است. به گفته رئیس انجمن ایمپلنتولوژی ایران، رعایت بهداشت کامل دهان، از طریق مسواک زدن به روش صحیح و طبق تجویز دندانپزشک اثر زیادی بر درمان موفقیت آمیز ایمپلنت و حفظ و دوام آن دارد.
دکتر ابوالحسن مسگرزاده گفت: رعایت بهداشت کامل دهان، از طریق مسواک زدن به روش صحیح و طبق تجویز دندانپزشک، استفاده از مسواک‌های کوچک مخصوص برای تمیز نگه داشتن فضاهای بین ایمپلنت‌ها ودندانهای طبیعی مجاور، جلوگیری از تجمع مواد غذایی در فضاهای ذکر شده وجرم گیری دندان در زمانی که ضرورت داشته باشد نه فقط از تجمع پلاکت‌های باکتریال و تخریب دندان‌های مجاور ایمپلنت و بافت لثه جلوگیری می‌کند، بلکه به انجام موفقیت آمیز پروسه کاشت دندان نیز کمک می‌کند.
این متخصص جراحی دهان، فک و صورت افزود: تجمع مواد غذایی، رسوب جرم و تشکیل لایه‌ای از رسوبات بر روی دندان‌های طبیعی و همچنین ایمپلنت‌ها موجب تورم وتحریک لثه می‌شود. به این ترتیب، چسبندگی لثه به دندان یا ایمپلنت از بین می‌رود که خود موجب تجمع بیشتر باکتری و تشدید سیر بیماری می‌گردد و در اد امه این روند به تحلیل استخوان اطراف ایمپلنت یا دندان طبیعی شده و با پیشرفت زیاد منجر به لقی دندان یا ایمپلنت شود.
وی اضافه کرد: اولین اقدام پس از کاشت ایمپلنت، بهره گیری از راهکارهایی برای کنترل عفونت و کاهش درد ناشی از جراحی است و بهتر است در هفته اول بعد از جراحی، مراقبت‌های معمول زخم دهان، استفاده از دهان شویه بخصوص دهان شویه‌های ضد عفونی کننده (مانند کلر هگزیدین)، خود داری از جویدن غذا بر روی ایمپلنت‌ها و مصرف غذاهای نرم، استفاده از داروهای ضد درد و آنتی بیوتیک، مصرف نکردن سیگار و مسواک زدن دیگر دندان، غیر از محل ایمپلنت انجام شود.
مسگرزاده تاکید کرد: مهم‌ترین نکته‌ای که پس از کاشت ایمپلنت باید مورد توجه قرار بگیرد، تمیز کردن دندان متصل شده به ایمپلنت است که برای این منظور حتما باید علاوه بر مسواک از نخ دندان نیز استفاده شود.

وقتی نباید بیشتر از ۳۰ دقیقه بخوابید

افرادی که کمتر از ۳۰ دقیقه در روز می خوابند تمرکز بهتر و توان ذهنی بالاتری دارند. بر اساس تحقیقات انجام شده در چین خواب بعدازظهر اگرچه موجب احیای مغز می شود اما می‌تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد.
بررسی بر روی ۲۷ هزار مرد و زن چینی بالای ۴۵ سال که عادت به خواب بعدازظهر داشتند نشان داد که خوابیدن بیش از ۳۰ دقیقه پس از ناهار می‌تواند احتمال ابتلا به دیابت نوع دو را افزایش دهد.
نتایج پژوهش‌های قبلی نشان داده بودند خواب روزانه می‌تواند قدرت مغز را افزایش داده و خطر حملات قلبی و سکته را تا یک سوم کاهش دهد. به گفته محققان، مدت زمان خواب نیمروزی بسیار مهم است. افرادی که کمتر از ۳۰ دقیقه در روز می خوابند تمرکز بهتر و توان ذهنی بالاتری دارند.

شرکت های بزرگ چه کسانی را استخدام می کنند؟

به نظر می رسید بازار کار، دیگر برای جذب دانش آموختگان رشته های کامپیوتری جا ندارد اما تعداد زیادی از بزرگترین شرکت ها می گویند به افراد جدیدی نیاز دارند. تنها کاری که باید انجام دهید، انتخاب یکی از ۱۰ رشته مورد نیاز آنهاست. به نظر می رسید بازار کار، دیگر برای جذب دانش آموختگان رشته های کامپیوتری جا ندارد اما تعداد زیادی از بزرگترین شرکت ها می گویند به افراد جدیدی نیاز دارند. تنها کاری که باید انجام دهید، انتخاب یکی از ۱۰ رشته مورد نیاز آنهاست.
مرکز ComputerWorld مطالعه گسترده ای را در سطح جهان انجام داده تا پیش بینی کند در یک سال آینده کدام یک از مهارت ها در صنعت فناوری بیشتر مورد توجه قرار می گیرند.
در این بررسی ۲۴ درصد شرکت کنندگان اعلام کردند که سازمان آنها در نظر دارد طی سال جدید میلادی تعداد بیشتری کارمند در بخش IT استخدام کند که این رقم از ۳۲ و ۳۳ درصد مربوط به دو سال گذشته کمتر است. این مرکز مطالعه خود را روی ۱۹۴ کارشناس و مدیر برتر IT در سراسر جهان انجام داد.
۱- برنامه نویسی در شاخه توسعه ابزار
حدود ۴۸ درصد مدیران IT اعلام کردند که قصد دارند طی ۱۲ ماه آینده افرادی را با این مهارت استخدام کنند. وقتی برنامه نویس هایی می توانند سیستم عامل جدیدی بنویسند که مدام به مشتری بگوید باید دستگاه جدیدی بخرد، چرا رییس و رؤسا برای در اختیار گرفتن شان تردید کنند؟
رتبه در لیست سال گذشته: یک
۲- مدیر پروژه
حدود ۳۳ درصد مدیران فناوری در سازمان های مختلف توضیح دادند که طی ۱۲ ماه آینده کارمندان جدید را برای مدیریت پروژه استخدام می کنند. یک مدیر پروژه خوب می تواند به جای شما با مشتری سر و کله بزند تا شما به عنوان مدیر آرامش بیشتری داشته باشید. مدیر پروژه خوب هم در بازار کم پیدا می شود.
رتبه در لیست سال گذشته: پنج
۳- پشتیبان فنی
حدود ۳۰ درصد مدیران IT در سازمان ها اعلام کردند که برای استخدام پشتیبانان فنی از افراد طی ۱۲ ماه آینده برنامه ریزی کرده اند.
رتبه در لیست سال گذشته: دو
۴- امنیت فناوری
حدود ۲۸ درصد از مدیران فناوری که در این بررسی شرکت کردند، از اعلام برنامه هایی برای استخدام این گروه از افراد خبر دادند.
رتبه در لیست سال گذشته: هفت
۵- توسعه خدمات وب
حدود ۲۸ درصد کارشناسان و مدیران فناوری حاضر در این بررسی اعلام کردند طی یک سال آتی کارمندان جدید با تخصص توسعه خدمات وب را استخدام می کنند. قابلیت های ویژه این پست تازه کشف شده و شرکت های بزرگ برنامه های بزرگی برای کارمندان خود دارند.
رتبه در لیست سال گذشته: خارج از لیست
۶- مدیر پایگاه داده
حدود ۲۶ درصد کسانی که دراین بررسی حضور داشتند از استخدام تعداد بیشتری مدیر پایگاه داده طی یک سال آینده خبر دادند.
رتبه در لیست سال گذشته: شش
۷- هوش مصنوعی و تحلیل داده ها
حدود ۲۴ درصد از مدیران فناوری حاضر در ایران بررسی اعلام کردند که قصد دارند طی یک سال آینده افرادی را با تخصص هوش مصنوعی و تحلیل داده ها استخدام کنند.
رتبه در لیست سال گذشته: هشت
۸- ابزارهای موبایلی و مدیریت دستگاه ها
حدود ۲۴ مدیرانی که در این بررسی شرکت کردند توضیح دادند که قصد دارند طی ۱۲ ماه آتی افرادی با مهارت بالا در مدیریت دستگاه و طراحی ابزارهای موبایلی به کار بگیرند.
رتبه در لیست سال گذشته: چهار
۹- شبکه
حدود ۲۲ درصد افراد حاضر در این مطالعه از استخدام کارمندان جدید با مهارت های مرتبط با شبکه طی یک سال آتی خبر دادند.
رتبه در لیست سال گذشته: سه
۱۰- کلان داده ها
حدود ۲۰ درصد مدیرانی که در این مطالعه حاضر شدند، موافقت خود را برای استخدام کارشناسانی با این تخصص در یک سال آینده اعلام کردند.
رتبه در لیست سال گذشته: ۱۱

این افراد مراقب کلیه های خود باشند

برای انجام این تحقیق ۳۰۰۰ فرد سالم با میانگین سنی ۳۵ سال مورد بررسی قرار گرفتند. بررسی های محققان درکالیفرنیا نشان داد که چاقی با عملکرد ضعیف کلیه‌ها و برخی بیماری های کلیوی در ارتباط است. به گفته این پژوهشگران، عوارض چاقی از جمله دیابت و فشارخون نیز کلیه را در معرض خطر قرار می دهند.
برای انجام این تحقیق ۳۰۰۰ فرد سالم با میانگین سنی ۳۵ سال مورد بررسی قرار گرفتند. شاخص توده بدن این افراد در چهار گروه وزن طبیعی، اضافه وزن، چاق و بسیار چاق دسته بندی شد. نتایج بررسی عملکرد کلیه ها نشان داد خطر کاهش عملکرد کلیه در افراد چاق و بسیار چاق به میزان قابل توجهی بیشتر از سایر افراد است.
یافته‌های این مطالعه که در مجله آمریکایی بیماری های کلیوی منتشر شد، نشان داد که مداخله زود هنگام پزشکان برای پیشگیری از بیماری های کلیوی در افراد چاق ضروری است.