وبلاگ تفریحی
دانلود آهنگ، دانلود فیلم، دانلود عکس، اس ام اسوبلاگ تفریحی
دانلود آهنگ، دانلود فیلم، دانلود عکس، اس ام اسدلیل ضربان قلب نامنظم بعضی از ورزشکاران چیست؟
دلیل ضربان قلب نامنظم بعضی از ورزشکاران چیست؟
ضربان
قلب نامنظم به دلیل کمبود پروتئین خاص در ماهیچه‌های قلب ایجاد میشود.
افرادی که این مشکل را دارند در حالت عادی ضربان قلب منظمی دارند، اما به
هنگام ورزش ضربان قلب آنها آن قدر نامنظم میشود که زندگی آنها را تهدید
میکند.
نتایج مطالعات انجام شده بر روی موش‌ها در دانشگاه واندربیلت،
توضیحی برای اینکه چرا ضربان قلب افرادی که پروتئین CASQ2 در آنها کم است،
نامنظم میشود پیدا کرده‌اند، این ضربان قلب نامنظم به هنگام ورزش مهلک و
خطرناک است.
CPVT
بیماری خطرناکی است که به ضربان قلب نامنظم به هنگام ورزش گفته میشود.
CPVT به دلیل تحریک CASQ2 ایجاد میشود که در سلول‌های ماهیچه‌ای قلب یافته
می‌شوند. این پروتئین نقش مهمی در منظم کردن انقباض‌های قلب دارد.
محققان
آزمایش‌هایی بر روی موش‌هایی که کمبود CASQ2 دارند انجام دادند و دریافتند
که به هنگام ورزش این موش‌ها دچار مشکل می‌شوند که باعث نامنظم شدن ضربان
قلب آنها میشود.
می‌توان از راه‌های مختلف میزان این پروتئین را افزایش داد با این وجود محققان در نظر دارند که بفهمند چرا کسانی که این کمبود را دارند در حال عادی ضربان قلب منظمی دارند اما به هنگام ورزش ضربان قلب آنها نامنظم و حتی باعث مرگ می شود.
دانستنی
دانستنی های کوتاه و مفید
برای درخشندگی مو یک قاشق سرکه به موهای خود زده، سپس آب بکشید.
برای به دست آوردن یخ پاک و تمیز آب را اول بجوشانید.
برای درخشندگی آینه آن را با اسپرایت پاک کنید.
برای پاک کردن آدامس از روی لباس لباس را به مدت 1 ساعت در فریزر قرار دهید.
برای جلا بخشیدن به لباس های سفید لباس را همراه با یک تکه لیمو به مدت 10 دقیقه در آب داغ خیس کنید.
برای جلوگیری از ریزش اشک هنگام پوست کندن پیاز آدامس بجوید.
برای جوشاندن سریع سیب زمینی پیش از جوشاندن سیب زمینی را فقط از یک جهت پوست بگیرید.
برای جوشاندن سریع تخم مرغ به آب آن نمک اضافه کنید.
برای امتحان تازه بودن ماهی آن را در یک کاسه آب سرد بگذارید. در صورتی که ماهی شناور شود تازه است.
برای امتحان تازگی تخم مرغ آن را در آب بگذارید اگر به صورت افقی قرار گرفت تازه است. اگر به صورت کج قرار گرفت 3-4 روزه است. اگر عمودی قرار گرفت 10 روزه است. اگر شناور شد کهنه است.
برای پاک کردن اثر جوهر از روی لباس خمیر دندان را روی لکه جوهر قرار دهید و بگذارید خشک شود سپس بشویید.
برای فرار مورچه ها پوست خیار را نزدیک سوراخ مورچه‌ها قرار دهید.
برای خلاص شدن از دست موش در محلی که موش را پیدا کرده‌اید فلفل سیاه بپاشید. موش ها فرار خواهند کرد.
برای خلاص شدن از دست حشرات در هنگام شب برگ های نعناع را نزدیک تخت و بالش و در اطراف اطاق خود قرار دهید
منبع'''مدرسه آنلاین'''
چنتـ ـا روش
راهکارهای پیشنهادی برای صرفه جویی آب. . .
شایان ذکر است ارقام ارائه شده در خصوص میزان
آبذخیره شده بر اثر صرفه جویی در راهکارهای
پیشنهادی، حاصل بررسی های چندین ساله در
کشورهای پیشرفته در زمینه صرفه جویی آب می
باشد.
۱) همیشه به یاد داشته باشید از آب حفاظت کنید،
زیرانگهداری از آب و صرفه جویی در مصرف آن کاری
بسیارمهم و حیاتی می باشد.
۲) سعی کنید هر روز در جهت صرفه جویی آب،
یک کارمثبت انجام دهید. نگران نباشید از این که
برخی روشها در نظر شما کوچک و ناچیز به نظر
می آید، زیرا هرقطره آب مهم می باشد. بنابراین
به همه آشنایان،دوستان، همسایگان و همکاران
محل کارتان یادآورینمایید در صرفه جویی آب
بکوشند.
۳) کارها و اموری را که نگهداری و صرفه جویی
هر چهبیشتر از آب را تمرین و تکرار می کنند،
مورد تشویققرار دهید.
۴) در منطقه زندگی خود، از تمام روش های
نگهداریآب و قواعد کمتر مصرف کردن آن به
صورت مؤثر آگاهشده و آن روش ها را رعایت
نموده و به دیگران نیزآموزش دهید.
۵) به فرزنـدان خود آموزش دهید که لازم است
از آبحفاظت نموده و در مصرف آن صرفه جویی
کنند. حتیالامکان از خرید اسباب بازی هایی
که به آب و یا جریانثابت آب نیاز دارند خودداری
نمایید.
۶) همکاران خود را در محل های کار تشویق کنید،
باروش های مؤثر، آب را بیشتر محافظت نمایند.
۷) هر جا صحنه های هدر رفتن آب مانند لوله های
شکسته آب، آب نماهای خراب، منابع آبی دارای
نشتکه به حال خود رها شده اند و ... می بینید
به شرکتآب و فاضلاب آن منطقه و مسئولان
مربوطه گزارش دهید تا رسیدگی های لازم انجام
شود.
۸) مراکز آموزشی را تشویق نمایید که به فراگیران
خود، روش های نگهداری و صرفه جویی از آب
را آموزشو آن آموزش ها را به صورت مثبت
افزایش دهند.
۹) وقتی در جایی غیر از منزل خود اقامت
دارید مثل هتل ها، اماکن اداری، مؤسسات
آموزشی و ... بهصرف این که قبض آب را
شخص دیگری پرداخت میکند، آب را اسراف
نکنید و در صرفه جویی آن بکوشید.
۱۰) به دنبال تدوین برنامه هایی باشید که
روش هاینگهداری و صرفه جویی از آب را
به زائران و مسافرانشهر شما نشان می دهد.
۱۱) به دنبال تدوین برنامه هایی باشید که
روش هایاحیاء آب از دست رفته را به منظور
آبیاری و استفادههای مفید دیگر آموزش می دهند.
۱۲) حتما لوله ها و شیرهای منزلتان را بررسی
نماییدتا هیچ گونه نشتی آب نداشته باشد،
زیرا در بسیاری از منـازل ممکن است نشتی
آب پنهـان وجود داشتهباشد. می گویید چگونـه؟
بسیار ساده است. برای این کار می توانید
پس از یک دوره ۲ ساعته که آبی مصرفنکرده اید،
کنتور آب منزل خود را بررسی نمایید، اگر ازآخرین
رقم مصرفی آب، مقدار بیشتری را نشان میدهد،
در جایی از ساختمان منزلتان نشتی آب وجوددارد.
۱۳) همواره شیرهای آب، لوله ها و اتصالات
آن ها راکنترل کنید تا چکه نکند. این کار باعث
ذخیره ۸۰ لیتر آب در هفته می شود.
۱۴) لوله های آب منزل خود را عایق کنید.
به این صورتهنگام نیاز به آب گرم، زودتر به آن
دسترسی خواهیدداشت.
۱۵) هنگامی که می خواهید دمای آب را تنظیم
کنیداین تنطیم دمای آب را به وسیله کم کردن
جریان آبسرد یا گرم انجام دهید نه با زیاد کردن
جریان آب سردیا گرم.
۱۶) همیشه به جای این که موقع نوشیدن آب،
شیر راباز کنید، یک بطری آب سرد از قبل در
یخچال خودداشته باشید و از آن استفاده کنید.
این کار باعث ذخیره ۸۰۰ تا ۱۲۰۰ لیتر آب در
ماه می شود.
۱۷) هنگامی که شیر آب را باز می کنید و منتظر
هستید آب گرم در لوله جریان یابد، مقدار آب
سردی راکه از لوله می رود در ظرفی بریزید
تا بعدا از آن درآبیاری گیاهان خانگی استفاده
نمایید. این کار بین ۴۰۰تا ۱۲۰۰ لیتر آب را در
ماه ذخیره می کند.
۱۸) هنگامی که مسواک می زنید شیر آب را
ببندید.این روش ۱۲ لیترآب در روز را ذخیره
می کند. می توانبا استفاده از یک لیوان آب،
دندان های خود را مسواکبزنید.
۱۹) مدت دوش گرفتن خود را کوتاه کنید.
کاهش اینمدت زمان حتی به مدت ۲ دقیقه
می تواند ۲۸۰۰ لیتردر ماه آب را ذخیره کند.
شایان ذکر است با هر دقیقـهدوش گرفتن،
بین ۲۰ تا ۴۰ لیتر آب مصرف می شود بنا
بر این بهتر است زمان مورد نظر برای دوش
گرفتن راکاهش دهید.
۲۰) در حمام از سر دوش هایی استفاده کنید
که آب راکم، آهسته و به صورت منظم جاری
می کنند. این روش بین ۲۰۰۰ تا ۳۲۰۰ لیتر
آب را در ماه ذخیره می کند.
۲۱) در هنگام شستن ظرف ها، ابتدا ظرف
مناسبی راتا نیمه پر از محلول آب و مایع
ظرف شویی کنید و ظرفها را در آن بشویید
و سپس زیر جریان کم آب، آبکشینمایید.
۲۲) هنگام شستن ظرف ها به جای این که
شیر آب راکاملا بر روی ظرف ها باز کنید از
جریان کم آب برایشستشوی آن ها استفاده
نمایید و برای خیساندنظروف موقع شستشو
با یک آب پاش کوچک آن ها رابخیسانید. این
روش باعث ذخیره آب بین ۸۰۰ تا ۲۰۰۰لیتر در
ماه می شود.
۲۳) هنگام شستشوی ظرف ها، از حداقل
مواد شویندهممکن استفاده نمایید تا هنگام
آبکشی ظرف ها آبکمتری مصرف شود. این
روش باعث ذخیره آب بین ۲۰۰تا ۶۰۰ لیتر در
ماه می شود.
۲۴) برای شستن میوه و سبزی، ابتدا ظرف
مناسبی راتا نیمه از آب و ماده ضد عفونی پر
نموده و سپسسبزی و میوه را در آن خیسانده
و پس از مدت زمانمورد نظر برای ضدعفونی،
زیر جریان کم آب، سبزی ومیوه را آب کشی
نمایید.
۲۵) فقط در صورتی از ماشین لباسشویی
یا ظرفشوییاستفاده نمایید که ظرفیت آن ها
کاملا پر شده باشند.این کار باعث ذخیره
۳۰۰ تا ۸۰۰ لیتر آب در هفته میشود.
۲۶) برای تمیز کردن پیاده روها و جلوی درب
منزل خود
از آب لوله کشی استفاده نکنید. برای این
منظور ازجاروب استفاده نمایید.
۲۷) برای شستن اتومبیل به جای استفاده
مداوم از آبمی توان از یک سطل آباستفاده
کرد. چنانچه اتومبیلخود را برای شستشو
به کارواش می برید، مطمئنباشید کارواش مورد
نظر، از آب در گردش و یا آب غیرقابل شرب
استفاده می کند
۲۸) کولرهای آبی را هر چند وقت یک بـار
بازدیـد نمودهو در صـورت اتـلاف آب،از شیرهای
شنـاور با دوام ومحکم استفاده نمایید.
۲۹) بر روی کولرهای آبی از سایبان استفاده
نمایید. اینکار درصد زیادی از آب مصرفی راکاهش
داده و دمایمحیط کولر را خنک تر می کند.
۳۰) در فصل تابستان و به خصوص در گرم ترین
ساعاتروز که مصرف آب، بیشترین میزان را دارد،
سعی کنیدمصارف غیر ضروری را کاهش داده
تا آب در دسترسهمگان باشد و جریان آب
قطع نگردد.
و در پایان بدانیم که می باید بصورت جدی و
از همین امروز به فکر صرفه جویی در مصرف آب
باشیم و هر روزاز خود بپرسیم که امرور چه
میزان آب صرفه جویی کرده ایم؟
ممنون
پیشنهادهای متخصصین در زمینه صرفه جویی آب
راه کارهای پیشنهادی دکترپرویز کردوانی
ایشان راه کارهای ارزان قیمتی برای صرفه جویی و کاهش مصرف آب لوله کشی ارائه داده اند که در ذیل به آنها اشاره شده است:
توالت و حمام گر چه فضای کوچکی در ساختمانها به خود اختصاص داده اند اما حدود 75 درصد آب منزل در این مکانها مصرف می شود.
در یک دوش گرفتن به طور متوسط به مدت شش دقیقه حدود 60 لیتر آب مصرف می شود. مدت دوش گرفتن خود را به پنج دقیقه یا کمتر کاهش دهید.
در هنگام دوش گرفتن با جریان کم آب استفاده کنید. در طول مدت حمام در هنگام شامپو زدن به سر و یا شستن بدن با لیف آب حتما را ببندید.
سیفون توالت دشمن آب است در امریکا 18 میلیارد لیتر آب تازه برای فلاشینگ(سیفون) توالت مصرف می شود.
از سیفون های دوکاره استفاده کنید(برحسب نوع استفاده شما از توالت کار میکنند). در تکنولوژی جدید تا 67 درصد نسبت به توالت های قدیمی در مصرف آب صرفه جویی می شود. و یا از سیفون های با حجم تانک کوچکتر استفاده کنید.
اگر در تابستان می خواهید آب سرد میل کنید اینقدر آب را باز نگذارید تا سردشود. بلکه همیشه یک بطری آب در یخچال داشته باشید.
در موقع مسواک زدن آب را بیهوده باز نگذارید. در هر دقیقه 10 لیتر آب بهمین دلیل به هدر می رود. قبل از مسواک زدن یک لیوان آب با خود ببرید و با آن دهان خود را بشویید.
در زمان شستن میوه ها آب را باز نگذارید. ظرفی را پر از آب کنید و میوه را در آن بشویید و سپس آبکشی کنید.
کتری را به اندازه مورد نیاز آب کنید.
هنگام شستن ظرف ها آب را بیهوده و با فشار زیاد باز نگذارید ، بعد از شستن ظرفها با اسکاچ آب را با فشار کم باز کنید و بسرعت ظرفها بشویید. متاسفانه وسواس بسیاری از خانمها در شستن ظرف و شستن لباسها و کلا شستشوی زیاد در منزل باعث هدر روی بسیار زیادی از آب است.
برای شستن ظروف با مایع ظرفشویی غلیظ باید آب زیادی مصرف کرد. از مایع رقیق شده ظرفشویی استفاده کنیم.
آبهایی که از شتشوی میوه ها و سبزیها بجای میماند دور نریزید ، آنها را به گلدانها بدهید. باغچه ها و گلدانهایمان را با آب درون لوله آبیاری نکنیم بلکه آب اضافی شست وشوی سبزی و کاهو را پای درخت و گلدانها بریزیم.
باغچه خانه را در طول روز آب پاشی نکنید و این کار را به عصر و شب محول کنید تا آب بخار نشود. میزان آبی که هر شخص در موقع آبیاری یکساعته باغچه هدر می دهد می تواند مصرف روزانه یک خانواده چهار نفری را تامین کند.
ابتکار دیگری که در منزل به می توان به خرج داد، کم کردن فشار آب بوده که با این کار هم خطر ترکیدگی لوله کم میشود و هم اینکه آب کمتری در خانه جریان دارد . برای این کار شیر فلکه اصلی آب را کمی ببندید تا فشار کم شود.
تا زمانی به اندازه کل گنجایش ماشین لباسشویی لباس کثیف ندارید از ماشین لباسشویی استفاده نکنید. یک بار استفاده از ماشین لباسشویی با کل ظرفیت کمتر از دو بار با نصف ظرفیت آب مصرف می کند.
در هنگام شستشوی اتومبیل بجای استفاده از شیلنگ آب از سطل آب استفاده کنید.
بجای کاشت چمن در محیط های غیر ضروری که زیاد آب میخواهد از برگ های سبز ( پاپیتال ) که آب نمی خواهند بجای آن بکاریم و پای درختان خانه گونی بیندازیم و پای درختان جلوی خانه در خیابان پوشال بریزیم که مانع تبخیر آب نشوند .
از کلیه قوانین و محدودیتهای حفاظت آب که ممکن است در محل زندگیتان اعمال شوند، آگاه شوید و از آن تبعیت کنید.
از آب حفاظت کنید، چون زندگی ما به آن وابسته است. هیچگاه به دلیل اینکه فرد دیگر مسئول پرداخت آب بهاء است، آب را هدر ندهید.
برای آب دادن به درختان، درختچه ها، بوته ها و گل ها از آبیاری قطره ای صرفه جویی کننده آب استفاده کنید.
از جریان آب به منظور آب شدن یخ گوشت یا دیگر مواد غذایی منجمد استفاده نکنید؛ و برای آب شدن یخ مواد خوراکی منجمد، انرا در هوای آزاد قرار دهید.
فرزندانتان را در مورد نیاز به حفاظت از آب آگاه سازید. از خرید اسباب بازیها و سرگرمیهایی که به جریان ثابت آب نیاز دارند، اجتناب کنید.
برای نظافت حیاط بجای مصرف آب، بهتر است از جاروب استفاده شود.
در باغچه خانه، درختان، بوته ها و چمن های بومی و مقاوم به خشکی که به آب کمتری نیاز دارند و تحمل ماههای گرم تابستان را دارند؛ بکارید. این گونه ها هنگام کاشت، نیازی به آبیاری مرتب ندارند و معمولاً یک دوره خشکی را بدون آبیاری، به خوبی تحمل می کنند در یک منطقه گیاهانی را در کنار هم بکارید که نیازی مشابه داشته باشند. بهتر است از روش آبیاری قطره ای استفاده شود. از کاشت گیاهانی مانند چمن و شمشاد که هر روز نیاز به آبیاری فراوان دارند؛ خودداری کنیم.
تمام شیلنگها، اتصالات و شیرها را بطور مرتب کنترل کنید تا از نشتی آب جلوگیری شود. ضروری است برای اطمینان از سلامت لوله ها و شیرهای آب؛ آنها مرتبا کنترل شوند.
در مواقع جایگزینی یا افزودن گل و گیاه در باغچه خانه، گیاهی را انتخاب کنید که آب کمتری را مصرف کند. به این طریق سالیانه تا 2200 لیتر آب برای هر گیاه قابل صرفه جویی خواهد بود.
از نصب سیستم های آب تزیینی (مثل فواره ها) اجتناب کنید. مگر اینکه آب در سیستم بازیافت شود. همچنین سیستم را درجایی نصب کنید که تلفات کمی در اثر تبخیر و باد داشته باشیم.
لوله های آب منزلتان را عایق بندی کنید، عایق کاری لوله های گرم، روشی است که هدر رفتن آب را قبل از خروج آب گرم کاهش می دهد. لوله های آب گرم را عایق بندی کنید تا برای رسیدن آب گرم به شیر آب لازم نباشد آنرا بی جهت باز بگذارید.
هرگز آبی را که می توان به مصارفی نظیر آبیاری و یا شستشو رسانید، فاضلاب حساب نکنید.
ماشینهای لباسشویی معمولاً مقداری زیادی آب مصرف می کنند. بنابراین اگر از تعداد دفعات کاربرد ماشین لباسشوئی بکاهید، عملاً در مصرف آب صرفه جویی کرده اید. نیازی نیست که از میزان شست و شوی لباسها بکاهید بلکه فقط صبر کنید تا مقدار لباسهای کثیف باندازه ظرفیت کامل ماشین برسد.
یک بطری پر از آب یا یک کیسه نایلونی پر از شن و کاملاً در بسته را در مخزن آب توالت فرنگی و یا فلاش تانک قرار دهید تا مصرف آب را در هر بار کشیدن سیفون کاهش دهید. (لازم است این وسایل را در جایی از مخزن قرار دهید که با کار وسایل و اجزای عمل کننده درون مخزن تداخل نداشته باشد).
برای نوشیدن آب به جای آنکه شیر آب را به مدت زیادی باز بگذارید، بهتر است ابتدا چند قطعه یخ در لیوان قرار دهید و سپس شیر آب را باز کنید.
می توان از آبی که برای شستن سبزیها و دست و صورت استفاده می شود به وسیله لوله کشی آنرا به سمت فلاش تانک هدایت کرد تا از آن به عنوان فلاش تانک در توالت استفاده شود.
نشت احتمالی فلاش تانک توالت را با افزودن مواد رنگی به آب آن بیابید. اگر فلاش تانک دارای نشت باشد، ماده رنگی ظرف مدت 30 ثانیه از محل نشت پدیدار می شود. به محض اینکه آزمایش انجام شد، فلاش تانک را بکشید چون ممکن است ماده رنگی به مخزن آب آن آسیب برساند. فلاش تانکهایی که نشتی دارند آب را به داخل کاسه توالت هدر می دهند.
در حالی که کمبود آب در شهر احساس می شود لزومی به شستشوی پیاده روی مقابل مغازه و منزل نیست.
هنگام احداث ساختمان از کارگران ساختمانی بخواهید از آب تصفیه شده استفاده نکنند.
زمانی که سرگرم آب دادن باغچه و گلهای منزل هستید با شنیدن صدای زنگ تلفن یا زنگ در، بهتر است ابتدا شیر آب را ببندید وبعد به آنها پاسخ دهید.
تا حد امکان از آب شرب برای فضای سبز استفاده نشود. باغچه را در شب یا صبح زود آبیاری کنید تا از تبخیر آب جلوگیری شود.
نصب کولر در سایه و با استفاده از پوشش مناسب و جلوگیری از نشت آب کولرهای آبی، باعث صرفه جویی زیادی در مصرف آب می شود.
زمانی که به مسافرت می روید، ضروری است شیر فلکه بعد از کنتور آب را ببندید.تا از وقوع هر گونه حادثه پیشگیری شود.
لازم است گاهی اوقات از لوله کشی ساختمان خود امتحانی به عمل آورید. توصیه می شود تمام شیرهای آب را ببندید و سپس کنتور را کنترل کنید. کار کردن کنتور در زمانی که همه شیرهای آب بسته است دلیل اتلاف آب از لوله های داخل ساختمان می باشد که در نتیجه آن مقدار زیادی آب به هدر رفته و هزینه گزاف آن را شما خواهید پرداخت.
هر گونه اتلاف قابل توجه آب را (شکستگی لوله ها، باز بودن لوله ها، هدر روی آب در هر نقطه) به مرکز ارتباطات مردمی آب و فاضلاب تهران (تلفن 122) اطلاع دهید.
بجای اینکه در حمام چند دقیقه آب را باز کنید تا گرم شود زیر آن سطلی بگذارید و از آن آب برای آبیاری گیاهان یا شستشو استفاده کنید.
سعی کنید هر روز در جهت صرفه جویی آب، یک کار مثبت انجام دهید. نگران نباشید از این که برخی روش ها در نظر شما کوچک و ناچیز به نظر می آید، زیرا هر قطره آب مهم می باشد. بنا براین به همه آشنایان، دوستان، همسایگان و همکاران محل کارتان یادآوری نمایید در صرفه جویی آب بکوشند.
هر جا صحنه های هدر رفتن آب مانند لوله های شکسته آب، آب نماهای خراب، منابع آبی دارای نشت که به حال خود رها شده اند و ... می بینید به شرکت آب و فاضلاب آن منطقه و مسئولان مربوطه گزارش دهید تا رسیدگی های لازم انجام شود.
وقتی در جایی غیر از منزل خود اقامت دارید مثل هتل ها، اماکن اداری، مؤسسات آموزشی و ... به صرف این که قبض آب را شخص دیگری پرداخت می کند، آب را اسراف نکنید و در صرفه جویی آن بکوشید.
حتما لوله ها و شیرهای منزلتان را بررسی نمایید تا هیچ گونه نشتی آب نداشته باشد، زیرا در بسیاری از منـازل ممکن است نشتی آب پنهـان وجود داشته باشد. می گویید چگونـه ؟ بسیار ساده است. برای این کار می توانید پس از یک دوره 2 ساعته که آبی مصرف نکرده اید، کنتور آب منزل خود را بررسی نمایید، اگر از آخرین رقم مصرفی آب، مقدار بیشتری را نشان می دهد، در جایی از ساختمان منزلتان نشتی آب وجود دارد.
هنگامی که شیر آب را باز می کنید و منتظر هستید آب گرم در لوله جریان یابد، مقدار آب سردی را که از لوله می رود در ظرفی بریزید تا بعدا از آن در آبیاری گیاهان خانگی استفاده نمایید. این کار بین 400 تا 1200 لیتر آب را در ماه ذخیره می کند.
مدت دوش گرفتن خود را کوتاه کنید. کاهش این مدت زمان حتی به مدت 2 دقیقه می تواند 2800 لیتر در ماه آب را ذخیره کند. شایان ذکر است با هر دقیقـه دوش گرفتن، بین 20 تا 40 لیتر آب مصرف می شود بنا بر این بهتر است زمان مورد نظر برای دوش گرفتن را کاهش دهید.
هنگام شستن ظرف ها به جای این که شیر آب را کاملا بر روی ظرف ها باز کنید از جریان کم آب برای شستشوی آن ها استفاده نمایید و برای خیساندن ظروف موقع شستشو با یک آب پاش کوچک آن ها را بخیسانید. این روش باعث ذخیره آب بین 800 تا 2000 لیتر در ماه می شود.
حتی المقدور برای پوشش و زیبایی فضـای سبـز از چمـن استفاده نکنید و در صورت استفاده، چمن ها را بیش از اندازه کود ندهید، زیرا این مسئله باعث می شود هنگام آبیاری، چمن آب بیشتری مصرف کند. بیشتر از کودهایی استفاده کنید که شامل ترکیبات نیتروژن باشند تا رها سازی آب در داخل خاک به آهستگی صورت گیرد.
در صورت ذخیره آب در مواقع قطع احتمالی و جیره بندی آب، آب های ذخیره شده را پس از وصل مجدد آب، دور نریخته و بصورت متناسب استفاده نمایید.