*khatereh & sooty19*

بچه ها یه خورده طولانی شد ولی خواهش میکنم وقت گذاشتم براش لطفا بخونیدش دیگه

سلام دوست جونیام خوبید؟خوشید؟

مابرگشتیم

یعنی صبح یکشنبه رسیدیم

من همون روز که رسیدیم شبش اومدم براتون تقریبا نصف خاطرات

رو نوشتم که سه ساعت از وقتمو گرفت اما آخرش لینک عکسام غیر

مجاز بود و ذخیره نشد وقتی باز گشتو زدم متنی ک نوشته بودم باز

نمیشد رفرش کردم کلش پرید نگید که اینا چه قد بی فکرن ها نه من

خیلی هم به فکر شما بودم شبش از ساعت 20:30 شروع کردم تا

23:30 فقط داشتم مینوشتم اما خوب ذخیره نشد دیگه منم واقعا

آخراش حالم بود نتونستم دوباره بنویسم شرمنده از فرداش هم که

هر روز امتحان و تا ساعت24:00 همش مشغول درس خوندن بودم

اصلا وقت نکردم بیام الان هم که اینجا نصف درسامو نخوندم چون

دیگه حالم از هر چی درسه به هم میخوره ما هم در طی سفر انقدر

تو اتوبوس و قطار بودیم منم که خیلی حساسم دائما سرگیجه دارم

وبا سرگیجه درس میخونم اصن یه وضعی حالم خیلی بده فک کنم

باید برم یه سرم وصل کنم فشارم هم که رو 7 اگه مردم حلال کنید

تا حالا سابقه نداشته من فشارم از 10حد اکثر9 پایین تر بیاد.

خوب زیاد حرف زدم بریم سر خاطرات

نکته:

1-چون خاطره خیلی زیاده تو چند قسمت مینویسم ومیدونم که اگه

همشو هم یه جا بنویسم هیچ کس نمیخوندش.

2-شکلک براتون نمیذارم شرمنده وقت زیاد ندارم

3-اگه اشتباه تایپی داشتم به بزرگی خودتون ببخشید

بسم الله الرحمن الرحیم

روز چهارشنبه 1393/9/12ساعت12:30 از مدرسه تعطیل شدیم

ساعت14:30 حرکت داشتیم البته حرکت ک نه ولی اون ساعت

باید تو حسینیه علی اکبر رودهن حاظر میشدیم و برامون یه برنامه

داشتن ویک ساعت بعدش راه افتادیم.وقتی رسیدیم جلوی در حسینیه

به بابام گفتم چمدونمو برام میاری؟گفت نه خیر خودت ببرش اونجا

که میری من نیستم که هی برات چمدونتو اینور،اونور کنم هی بهت میگم

وسیله کم بردار گوش نمیکنی ک ولی بچه ها واقعا پشیمون شدم از

اینکه چرا اونقد وسیله برداشته بودم تا همین دیروز هم دست راست

وکتف راستم گرفته بود تازه خوب شده اگه دوباره خواستم برم هیچی

باخودم برنمیدارم خوب اونجا که بابام برام چمدونمو نیاورد مجبور شدم

خودم ببرمش از یه طرف چادر و باید نگه میداشتم از طرفی هم چمدون

مامانم دید نمیتونم ازم چمدونمو گرفت و برام آورد دستش درد نکنه تا

موقعی که سوار اتوبوس ها شدیم همش مامانم برام حملش میکرد

رفتم تو حسینیه داشتم دنبال کیمیا میگشتم که دیدم پیش سوگنده

هردومون جیغ زدیمو پریدیم تو بقل هم کیمیا که میگفت وقتی سوگندو

دیده دهنش وامونده یه خورده همدیگه رو فشار دادیم و بوسیدیم و از

بقل هم اومدیم بیرون آخ ک چقد دلم براش تنگ شده بود قفونش بشم

بعدش هرکی رفت پیش بچه های کلاس خودش چون مربیامون صدامون

زدن برنامه شروع شد ولی کی بود که گوش کنه همه در حال گرفتن

عکس بودیم دسته جمعی،تکی،دونفره،سلفی و... مربیمون هم هی

دعوامون میکردا ولی خوب ما پرروتر از این حرفاییم برنامه تموم شد رفتیم

بیرون مامانم برام چمدونمو اورد بعد از دوساعت جست وجو بین اون همه

ادم کفشامونو پیدا کردیم و رفتیم بیرون اونجا باید از زیر قران رد میشدیم

من از زیر قران رد شدم دیدم مامانم اونور داره دنبالم میگرده از کنار محلی

که قران بود رد شدم و برگشتم عقب کیمیا هم به دنبال من، رفتم پیش

مامانم دوباره از کنارهمون محل رد شدیم و رفتیم حالا اون وسط برادرا و

خواهرای بسیجی گیر دادن شما از زیر قرآن رد نشدین ما میزنیم تو سر

خودمون به خدا رد شدیم اینو قانع میکردیم اون یکی شروع میکرد اصن یه

وضعی خوب رفتیم سمت اتوبوس ها مامانم برام چمدونمو گذاشت بالا

انقد شلوغ بود که جا نبود تکون بخوریم منو کیمی چمدون و ساکمونو

گذاشتیم رو صندلیا و تو فنچول جا به زور خودمونو جا کردیم یه خورده

که خلوت شد همه بچه ها نشستن واتوبوس راه افتاد ساک کیمی رو

گذاشتم رو چمدونم بعد یهو ساک کیمیا افتاد پایین کیمیا سمت پنجره

نشسته بود من خم شدم ساکشو بیارم بالا که یهو کیمی ولو شد رو

من که ساکشو بیاره بالا حالا منم خندم گرفته بود و غش غش میخندیدم

از طرفی هم داشتم له میشدم چشام پر اشک شد تا این کیمی ساکشو

اورد بالا بعدش دیدیم اینطوری که نمیتونیم بشینیم و له میشیم تصمیم

گرفتیم درست کنیم اونجا رو میخواستیم بیایم بیرون وای خدای من

چمدون من گیر کرده بود نمیتونستیم درش بیاریم و باز دوباره صدای

خنده ی منو کیمی به خاطر بی عرضه ودنمون بلند شد یعنی از اعماق

وجودمون میخندیدم هان همش هم میگفتیم آخه دخترخوب راهیان

نور رفتنت چی بود تو که عرضه نداری بالاخره با هزار بد بختی چمدونو

ساک رو بردیم وسط اتوبوس گذاشتیم و نشستیم سر جامون من

تو یه رم اهنگ مجاز ریخته بودم که اونجا گوش کنیم گذاشته بودمش

تو کیف پولم مادر گرامم هم کیف پولمو گذاشته بود در اعماق چمدونم

وسط راه اهنگ گوش کردنمون گرفت حالا نیلوفر اون وسط در جست

وجوی رم مگه پیدا میشد کیمیا هم هی میخندید اخرش هم خودش

اومد پیداش کرد ولی خوب ما چقد هم اهنگ گوش کردیم تازه بد تر

از همه این بود که هندزفریم اتصالی داشت و اون گوشیش که تو گوش

من بود هم دقیقا اتصالی داشت من خر هم فکر میکردم واسه کیمیا

هم همینطوره هی دستکاریش میکردم ودر نهایت فهمیدم نه خیر ایشون

با خیال راحت دارن آهنگ گوش میکنن و فقط واس من بخ بخه که قطع و

وصل میشه تو متن بالا گفتم که حساسم به اتوبوسو اینا تو راه که بودیم

تو اتوبوس گرم شد حالم بد شد پشت سر منو کیمی صبا وراضیه ویاسمن

نشسته بودن که پنجره شون باز میشد دیدم نمیتونم ادامه بدم پاشدم

رفتم صندلی عقب رو پای صبا نشستم کلمو از پنجره کردم بیرون هر

کی از اونجا رد میشد یه شکلکی در میاورد منم اصن محل ندادم چشامو

بسته بودم و توجه نمیکردمتا اینکه بالاخره حالم بهتر شد رفتم سر جام

نشستم و هی میگفتم آی کیموسم دم کاردیامه اسکیژن اسکیژن چرا

رسیدگی نمیکنید(اونو واقعا اسکیژن میگفتما فک نکنید اشتباه تایپی

بوده)واما اینکه کیموس چیه ما جلسه اخری که قبل از رفتنمون زیست

داشتیم درسمون راجع به همین کیموس بود محتویات داخل معده رو

میگن کیموس برای اینکه وقتی غذا بلعیده میشه وارد نای وبینی نشه

باید اپی گلوت پایین بره وحنجره بالا بیاد تا نای بسته شه وزبان کوچک

هم بالا میره ودریچه ی بین هم بسته میشه وغذا مستقیما وارد مری

میشه و در حین بلع غذا تنفس متوقف میشه غذا که وارد مری شد میره

پایین ومیرسه به کاردیا دریچه ی ورودی معده که همیشه منقبضه و

وقتی غذا بهش میرسه باز میشه وغذا وارد معده میشه تو معده هم

بعد از اینکه خوب گوارش شد میره به سمت پایین معده که دریچه ی

پیلور و ورودی روده هست.عمل انعکاس بلع یا درس شیرین استفراغ

وقتی اعصابی که تو گلو هستن یا تو دیواره ی معده قرار دارن تحریک

بشن عمل انعکاس بلع رخ میده وکیموس به سمت بالا میاد وکاردیا باز

میشه کیموسمون از حلقمون میزنه بیرون که به زبان عامیانه بهش میگن

استفراغ.واینکه من به اتوبوس حساسم تو اتوبوس دچار سرگیجه

میشم اعصابم تحریک میشن کیموسم میاد سمت کاردیا ولی من با

رسیدن هوای خنک بهم مانع بالا اومدن کیموسم میشم وگرنه برو بچ

به کل باید اونجا یه تعویض لباسی میداشتند.

بعله کجا بودیم؟اهان کیموس و اینا من که هی کیموس کیموس میکردم

بچه های کلاسمون هم شروع کردن اخ چه لذتی اشت هیچ کی نمیفهمید

ما چی میگیمجز بچه های لاسمون تو کل کاروانمون بچه های تجربی

خیلی کم بودن و بیشتریا ریاضی و انسانی و معماری و... بودن.خلاصه

تو کل سفر از هر 20 تا کلمه ای که میگفتیم یکیش شامل کیموس و کاردیا

وپیلور واپی گلوت بود.رسیدیم راه آهن که یه هواپیما از بالا سرمون گذشت

کیمیا به مربیمون گفت خانوم نگفته بودید قراره سورپرایزمون کنید و با

هواپیما ببریدمون اونم گفت خوب سورپرایز بود دیگه الان هواپیما همینجا

میشینه تو اون هاگیر  واگیر پیج دسته ی چمدونم من در رفت گل بود به

سبزه نیز آراسته شد با اون دستش که میشد بکشیش همش حملش

میکردم اینور واونور رفتیم تو راه اهن و چهار تا دونه صندلی پیدا کردیم و

همونجا اتراق کردیم حدودا دوساعت ونیم اونجا منتظر بودیم تا قطار

بیاد در اون حین بچه ها واسه خودشون میگشتن قطار اومد کل مدارس

رودهن ودماوند بودن قرار بود یه طرف رفت بچه ها اتوبوسی باشه یه

طرف کوپه ای یعنی نصف بچه ها رفتشون کوپه ای بود برگشتشون

اتوبوسی نصف دیگر بچه ها رفتشون اتوبوسی بود برگشتشون کوپه ای

از انجایی که ما بسیار خوشبخت میباشیم رفتمون اتوبوسی بود ولی

اشکال نداشت ما بچه های روزای سختیم خخخخ بعله وقتی نشستیم

کیمیا چادرشو دراورد و رفت سمت واگنای دیگه که فضولی کنه که

قطار هم هنوز راه نیفته بود و یه اقاهه اومد تو کیمیا زد تو سرش گفت

خاک برسرم و دوید اومد چادرشو سرش کرد صندلیاش دوبه دو رو به

روی هم بودن منو نگارو کیمیا ومعصومه با هم بودیم قطار که راه افتاد

ما نیز سریع رفتیم سراغ تعویض لباس آخه بهمون گفته بودن اونجا رو

باید با روپوش مدرسه میرفتیم خیلی سخت بود اما گذشت دیگه اول

که من کتونیامو دراوردم وکفش راحتیایی که اورده بودمو پوشیدمو

کیمی دمپایی انگشتی قرمز آورده بود و اونارو پوشید بعدشم مقنعه

هامونو دراوردیم وشال پوشیدیم مربیمون بهمون گیر داد ما هم برای

اینکه دیگه گیر نده شالامونو مث این عربا  درست کردیم که پوشیده ی

پوشیده باشیم ولی اون مدل واسه یه دیقه اش بود ما که عرضه نداشتیم

همون شال و روسرمون نگه داریم اون مدلیشو چطوری میخواستیم نگه

داریم اخه بعدش شروع کردیم به گشت وگذار تو واگنا راستی اینو نگفتم

ما خیلی خوش شانسیم خوب واسه همین هم یه مدرسه غیر انتفاعی

به نام اندیشه های فردا تو اتوبوس ما بود هر جا که میرفتیم تو اردوگاه

تو سالن ما بودن تو اتوبوس هم با اونا بودیم آقا اینا یک هیولاهایی بودن

من یه هیولا میگم شما یه هیولا میشنوید هیکلا که اصن نگم غول تشریف

داشتن ادب؟ادب هم تعطیل فحش میدادن در حد لالیگا اخلاق واعصاب؟

زیر خط فقر وحشی؟عین پلنگ مازندران بودن بهشون میگفتی بالا چشت

ابروئه دیگه باید فاتحه خودتو میخوندی همونجا ما هم که کرمو هی بهشون

میگفتیم اندیشه های پس فردا ،اندیشه های دیروز، اندیشه های پریروز،

اندیشه های تومارو،اونا هم نامردی نکردن و یکی از بچه هامونو چنگ

انداختن که مسئول راهیان نور که از سپاه بودن و خیی خانوم خشنی بودن

وخانم امامی نام داشتن دعواشون کردن ماهم اصن به روی خودمون

نیاوردیم که ما تحریکشون کردیم که وحشی شن تازه بد تر از همه این

که یه مربی فقط داشتن اونم به زور سنش 23-24 میشد بخ بخ عین

چیز براشون کار میکرد جرئت نداشت چیزی بهشون بگه تا دعواشون

میشد میومد از مربی ما میپرسید چیکار کنه تو خوابگاه که دخترا دور

مربیه نشسته بودن و با دوست پسراشون تلفنی حرف میزدن اونم

هیچی بهشون نمیگفت یعنی نمیتونست بگه.خوب اونجایی بودم که

تو واگنا مانور میدادیم هر وقت به واگن اینا میرسیدیم برامون لایی

مینداختن بیشورا ما هم که بخ بخ هیچی نمیتونستیم بگیم این کیمیا

با اون هیکلش و استقامتش که هیچ کی نمیتونه بهش زور بگه اونا هر

چی بهش میگفتن واسشون دولا راست میشد وچشم چشم میکرد

دیگه ماهارو تصور کنید خودتون یه بار که داشتیم میرفتیم دستشویی

باید از واگن اونا میگذشتین من درو نبستم یه فحش کریح بهم دادن

که نمیتونم بهتون بگم و چشام چهارتا شده بود اما به روی خودم

نیاوردم و خودشون اومدن درو بستن بچه پررو ها مگه ما نوکرشونیم

فوقش کتکم میزدن بعد کیمیا میومد کمکم کنه از قطار پرتش میکردن

بیرون و منو هم انقد میزدن تا میمردم دیگه بیشتر از این که نبود بود؟

آقا ما بعد از مانور دان برگشتیم سر جامون از انجایی که ما بسیار

خلاق هستیم این ایده زد به سرمون که چار ببندیم از بالای صندلی

که که جای درسته کرده بودن برای وسایلمون به دوگوشه ی صندلیامون

وبرم زیرش  وراحت باشیم وکسی مارو نبینه و این کارو کردیم یه ربع

بعدش دوباره رفتیم مانور دهی که دیدیم جل الخالق همه همین

کارو کردن ما هم هی میگفتیم خوب شد ما یه کاری کردیم واقعا زور

داشت ایدمونو دزدیه بودن بیشورا خوب هضمش برامون سخت بود.

بعدش برگشتم سرجاهامون ورفتیم تو لونه هامون و شال و مانتو هامونو

دراوردیم و یه گوشی گذاشته بودیم تو لیوان که صداش بلند تر شه

و اهنگ گوش میکردیم وحرف میزدیم وبعدش هم شام خوردیم وقتی

داشتیم شام میخوردیم صندلی کناریامون که مال یه مدرسه دیگه بودن

یکیشون نوشابه پرید تو گلوش منم داد زدم دکترا این داره میمیره بیاید

کمک بچه های ما هم پایه تو دو سوت اومدن یکی میگفت اپی گلوتتو

ببند یکی میگفت حنجره تو بده بالا یکی میگفت کیموسته اون یکی

میگفت زبان کوچیکه بده بالا نره تو بینیت یعنی چرت و پرت هان دختره

گفت غلط کردم غلط کردم خوب شدم به خدا ما هم با خیال راحت که

یه مریضو از مرگ نجات دادیم برگشتیم سرجاهامون حالا بماند که

نو لونمون چهارنفری چقد شوخی کردیم وخوش گذروندیم که من

الان جزء جزءش رو یادم نیست شرمنده وای اینو بگم ما نصف مسیرو

تو دسشویی گذروندیم این کیمیا هی دشوییش میگرفت میرفتیم دشویی

یک ساعت اون تو میموند میومد جلوی در میگفت نه هنوز تموم نشده

دوباره میرفت اون تو که یه بارش هم برق رفت منم تنها اونجا وایساده

بودم دشویی دقیقا جایی بود که دو تا واگن به هم وصل بودن منم تو

اون تاریکی تنها  وایساده بودم واین واگن کناریه هی میرفت اونور میومد

اینور منم قلبم داشت میزد بیرون گفتم نکنه الان واگنا از هم جداشن بعد

به خودم دلداری دادم گفتم نه نیلوفر جونم به این فکر کن که چطوری

این واگنارو به هم متصل کردن که هیچ چیزیش نمیشه وتا اینکه کیمیا

اومد بیرون الحمدالله کارش تموم شده بود رفتیم سر جاهامون دوباره

لباسامونو دراوردیم وآماده شدیم برای خواب .بد بختیمون از این جا شروع

شد قوس صندلیا کاملا مخالف قوس های بدن ما بود تازه یکی از

صندلیایی که معصومه وکیمیا روش نشسته بودن انقد که ما ورجه وورجه

کردیم شکسته بود اولش که تصمیم گرفتیم نشسته بخوابیم کیمیا

چون من از اون سبک تر بودم گفت برم جاش بشینم وگرنه اون دوتا باهم

میفتادن زمین منم که ایثار گر قبول کردم رفتم جاش نشستم معصومه

هر جا مینداختیمش خوابش میبر انداختیمش رو صندلی خوابش برد

انداختیمش رو زمین خوابش برد به قول کیمیا از دیوار اویزونش کردیم

خوابش برد بعد با حالت متفکرانه ای میخوابید ودستشو میذاشت زیر

چونه اش که ما یه چند تا عکس ازش تو خواب گرفتیم تا ساعت 3 صبح

هیچکدوممون به غیر از معصومه نتونست بخوابه هممون در تلاش بودیم

یه جوری خوابمون ببره من که سرمو گذاشتم رو دسته ی صندلی و به

زور سعی کردم بخوابم اما یه ربع کع گذشت کمرم درد گرفت من تو اوج

تفکر بودم ملیکار از اونور داد میزنه نیلوفر؟میگم هان؟میگه پفک میخوری؟

گفتم کوفت بخورم الان وقت پفک خوردنه نگو اونور هم که ملیکا و سمیه

و رومینا و زهرا بودن ملیکا ساعت 2 صبح گشنه اش شده پاشده پفک

خوردن رومینا میگفت اقا ما پفکو خوردیم حالا تشنه مون شده بود آب

هم که نبود نوشابه خوردیم دیدیم همه چی خوردیم الا پاستیل پاستیلا

رو هم خوردیم شنقلن ساعت 2 صبح ببین چه کارایی ک نمیکنن وای

بچه ها اینو یادم رفت بگم چادرمون افتاده بود کیمیا هم موهای افشونش

ریخته بود دورش نگار هم مشغول لبلو زدن بود که دیدم این خانوم

مسئول بد اخلاق داره میاد هی گفتم کیمیا کیمیا نگام کرد وفقط میگفت

هوم آخرش سر کار خانم امامی تشریف اوردن واین دورو دیدن اینارو

میگی سریع سرشونو قایم کردن و رفتن زیر پتو هاشون. ساعت 3 بود

که کیمیا گفت اینطوری نمیشه باید یه فکری بکنیم تصمیم گرفتیم شیفت

شیفت هر دونفرمون بریم پایین بخوابیم و دو نفر رو صندلیا بخوابن اول

معصومه ون گار رفتن پایین منو کیمیا هم خوابیدیم رو صندلیا ساعت 4

بود که صدای یه مرد شنیدم این چادری هم که بسته بودیم افتاده بود

ما هم سر باز و با تی شرت تاپ بودیم که من تا صدای مرد شنیدم تو

خواب عین جت پاشدم که دیدم به به آقا رد و رفت دیدم کیمی بیداره

گفتم این یارو کی بود گفت ولش کن بگیر بخواب ساعتمو نگاه کردم دیدم4

شده نگارو بیدار کردم بیاد بالا بخوابه خودمم رفتم جاش و لی معصومه

رو بیدار نکردم دیدم اصن اون پایین نمیتونم بخوابم پاشدم نشستم کیمی

گفت چرا نمیخوابی؟بخواب دیگه گفتم جا تنگه خفه میشم نمیتون مبخوابم

صندلی کناریامون یکیشون نخوابیده وبد و نشسته بود کیمیا گفت عزیزم

تو که نمیخوابی میشه من بیام جات بخوابم؟اونم قبول رد کیمی رفت

جاش منم رفتم جای کیمی و خوابیدم یه نیبم ساعتی ولی کیمیا اون شب

اصن نخوابید ومث مامانا مراقب ما ها بود که یه وقت سردمون نشه گردنمون

بد نیفته و... ساعت 4:45 بود که با کیمی رفتیم دشویی برگشتیم خانم

امامی گفت هر کی میخواد نماز بخونه بره وضو بگیره وآماده باشه منو کیمی

معصومه و نگارو بیدار کردیم گفتیم بچه ها پاشید واسه نماز بریم بیرون

حال و هوامون هم عوض شه اینا هم قبول کردن رفتیم وضو گرفتیم و

پیاده شدیم رفتیم واسه نماز این کیمی شنقله هم دیوارو ندید رفت تو

دیوار وای چقد بهش خندیدم بچه ها تو سفر عمده مشکلمون شارژ

گوشیامون بود تا پریز میدیدم حمله میکردیم سمتش تو نماز خونه معصومه

گفت کی شارژرشو اورده من گوشیمخاموشه شارزرمو دادم بهش گوشیش

6% شارژ شد و برگشتیم تو قطار وای اون موقع چه قد آسمون قشنگ

بود چند تا عکس هم اونجا گرفتیم من فقط اسمونشو میبرم وبراتون

میذارم  خوب فک کنم تا اینجا بس باشه دیگه بقیه اش هم باشه

واسه بعد.

فردا هم میخوام با بچه ها مشورت کنم که عایا براتو عکسامونو بذارم یا

نه اگه راضی بودن فقط عکس اونایی که قبول کردن رو براتون میذارم

1ساعت ونیمه دارم مینویسم مراقب خودتون باشید شب خوش فعلا

چگونه و کجا مطالعه کنیم

چگونه و کجا مطالعه کنیم

یکی از نخستین پرسش‌های پیش روی جوان مشتاق مطالعه، روش صحیح مطالعه و چگونه کتاب خواندن است که پاسخ درست به آن می‌تواند در ایجاد انگیزه و میزان یادگیری آن‌ها تاثیر بسزایی داشته باشد. بسیاری از مردم به دلیل بکارنگرفتن روش صحیح مطالعه، معمولا خیلی زود از مطالعه خسته می‌شوند و کتاب را رها می‌کنند و شاید مطالعه کتابی را به نیمه نرسانده، آن را کنار می‌گذارند. رعایت نکردن شیوه درست مطالعه و همچنین یادداشت نکردن مطالب مهم کتاب، معمولا خواننده را پس از مدتی از مطالعه کتاب‌های قطور و علمی، دلسرد و خسته می‌کند و در نتیجه آن‌ها را از ادامه مطالعه بازمی‌دارد.

 

توصیه‌های که در زیر می‌آید نکاتی است که رعایت‌کردن آن‌هابه زعم کارشناسان مطالعه، می‌تواند نقش موثری در مفید واقع شدن مطالعه داشته باشد.

مکان و شرایط مطالعه

مکان و شرایط ذهنی از نکات مهم یک مطالعه مفید و خوب است و در میزان یادگیری، کارآمدی، مدت و طولانی شدن مطالعه تاثیر بسزایی دارد. کارشناسان و روان شناسان معتقدند که یکی از مشکلات جوانان برای مطالعه بی‌توجهی به شرایط و فضای مطالعه است که اغلب موجب خستگی و کاهش انگیزه می‌شود.

بهترین زمان مطالعه برای انسان، هنگام آرامش و داشتن رضایت است، زیرا داشتن دغدغه و نگرانی در هنگام مطالعه، نتایج مطلوبی برای انسان به همراه نخواهد داشت. مشغول بودن فکر و ذهن و خستگی روح و جسم، توان فرد را کاهش می‌دهد و در این حالت، مطالعه کتاب، جز اتلاف وقت و بی‌حاصلی سودی ندارد.

منفعت مطالعه کتاب‌ها هنگامی حاصل می‌شود که انسان بدون خستگی و دغدغه و در فضایی مملو از آرامش، صمیمت و رضایت، به مطالعه بپردازد. اتاق مطالعه را از نقاط آرام منزل و اداره انتخاب کنید به‌طوری‌که از نور طبیعی کافی برخوردار باشد.

اتاق مطالعه باید از صداهای مزاحم بیرون دور باشد تا حواس خواننده به بیرون هدایت نشود. انتخاب اتاق مطالعه باید به‌گونه‌ای باشد که درحد امکان هنگام روز احتیاج به روشنایی غیرطبیعی نداشته باشد.

سعی کنید هنگام شب از چراغ مطالعه استفاده نکنید زیرا چراغ مطالعه علاوه بر این که می‌تواند به چشم صدمه برساند، در خستگی زود هنگام چشم نیز تاثیر دارد. دمای اتاق مطالعه خود را همواره معتدل نگهدارید تا هرگز درهنگام مطالعه در اتاق احساس گرما و سرما نکنید.

زمان مطالعه

زمان مطالعه برای افراد تفاوت می‌کند، برخی در سکوت شب و برخی نیز هنگام صبح را به عنوان زمان مطالعه انتخاب می‌کنند اما مطالعه هنگام صبح از هر زمان دیگر بهتر است. مطالعه کتاب را صبح زود شروع کنید زیرا ذهن انسان پس ازچندساعت استراحت و آرامش، بیش از هر زمان دیگر آماده یادگیری است.

وقتی که صبح زود را برای مطالعه انتخاب می‌کنید حتما قبل از آن صبحانه صرف کنید زیرا گرسنگی در کاهش میزان یادگیری و فراگیری تاثیر زیادی دارد. پس از صرف غذا نیز بلافاصله شروع به مطالعه کتاب نکنید و چند قیقه بعد از غذا مطالعه را آغاز کنید.

ورزش و نرمش و حتی حمام گرفتن نیز پیش از مطالعه در میزان یادگیری موثر است. مطالعه صبحگاهان‌هنگامی مفید واقع می‌شود که‌فرد شب قبل را به‌خوبی استراحت کرده باشد و خسته و خواب آلود نباشد.

برای مطالعه هرچه بهتر در هنگام صبح، سعی کنید شب را زودتر بخوابید تا بتوانید مطالعه مفیدی داشته باشید. خستگی، دستکم ‪ ۵۰درصد از توانایی ذهنی و مغزی انسان را کاهش می‌دهد و مطالعه در چنین وضعیتی، یادآوری مطالب فرا گرفته پیشین را نیز با اختلال روبه‌رو می‌کند.

میز و صندلی مناسب

میز و صندلی مناسب و درست نشستن یکی از مهم‌ترین شرایط مطالعه است که رعایت نکردن آن علاوه برتاثیر نامطلوب در مطالعه مشکلات جسمانی را نیر درپی خواهد داشت. نداشتن میز و صندلی مناسب در هنگام مطالعه طولانی عوارض جسمانی متعددی دارد که به گفته پزشکان، دردهای مفاصل، کمر و گردن از جمله‌ی آن است.

هنگام خرید میز و صندلی دقت کنید، صندلی باید به گونه‌ای باشد که زمان مطالعه پشت انسان کاملا به صندلی چسبیده باشد. میز مطالعه نیز باید طوری انتخاب شود که خواننده هنگامی که دو دست خود را روی میز قرار می‌دهد، حداقل فاصله کتاب و چشمان او کمتر از ‪ ۴۰سانتی‌متر نباشد.

فاصله صندلی خود را با میز مطالعه طوری تنظیم کنید که کمر و گردن شما خم نشود، هنگام مطالعه باید براساس شرایط فیزیکی متعادل نشست، به گونه‌ای که هیچ عضوی از بدن شما احساس ناراحتی نکند و اعضای بدن‌تان نسبت به میز و صندلی راست و مستقیم باشد. سعی کنید صندلی‌های دسته‌دار را برای مطالعه انتخاب کنید تا هنگام مطالعه بتوانید دست‌هایتان را روی آن قرار دهید و خستگی دست‌هایتان رفع شود.

میز و صندلی کودکان و بزرگسالان باهم تفاوت دارد، برای مطالعه مفید باید از میز و صندلی‌های مناسب این گروه‌ها استفاده کرد. میز و صندلی کودکان باید به تناسب قد آن‌ها انتخاب شود بگونه‌ای که پاهای کودک هنگام تماس با زمین، زوایه ‪ ۹۰درجه تشکیل دهد.

صندلی‌هایی برای مطالعه انتخاب کنید که از هر لحاظ کاملا راحت باشد، درحد امکان از استفاده از صندلی‌های بدون پوشش ابر خودداری کنید تا در هنگام مطالعه هیچ یک از اعضای بدن شما احساس ناراحتی نکند. از خواندن کتاب بصورت خوابیده و درازکش خودداری کنید.

مطالعه فردی

برای این که حواس فرد در هنگام مطالعه کاملا روی مطالب کتاب متمرکز شود افراد باید کتاب را به تنهایی و به صورت فردی مطالعه کنند. مطالعه فردی در واقع دوری از صداهای مزاحم و گفت و گو است و در واقع موجب افزایش تمرکز می‌شود.

هر چه در محیط مطالعه افراد کمتری رفت و آمد کنند، پیشرفت و تمرکز فرد در فراگیری مطالب افزایش می‌یابد. مطالعه جمعی باعث می‌شود که هرلحظه امکان گفت‌وگو بین دو طرف در موضوع‌های مختلف بوجود آید که این تعامل سبب عدم تمرکز در مطالعه و کاهش در پیشرفت مطالعه می‌شود.

مطالعه جمعی برای کتاب‌های درسی مانند ریاضی مناسب است و می‌تواند در فراگیری تاثیر مثبت داشته باشد. البته در این مورد نیز اگر دانش‌آموز آن بخشی از درس را تاحدودی می‌داند خود مطالعه کند و بخشی‌را که مشکل دارد بادیگران حل و فصل کند، بر یادگیری تاثیر بیشتری دارد.

می‌توانید بعد از مطالعه، با دوستان خود درباره مطالب مطالعه شده بحث کنید که این امر باعث می‌شود که مطالب بهتر در ذهن شما باقی بماند. گفت‌وگو با دوستان درباره مطالب خوانده شده نوعی مرور مطالب محسوب می‌شود و مطالب در ذهن باقی خواهد ماند.

هنگام مطالعه از گوش کردن موسیقی خودداری کنید زیرا هرگونه آلودگی صوتی و سر و صدا تمرکز فرد را بهم می‌زند. رادیو و تلویزیون دراتاق مطالعه نباید روشن باشد زیرا دراین صورت اگرچه فرد مطالب را می‌خواند و صفحات را ورق می‌زند اما هیچ گونه یادگیری صورت نمی‌گیرد و مطالب پس از مطالعه در ذهن خواننده باقی نمی‌ماند.

خواندن اطلاعات مندرج در صفحه‌ی اول

قبل از شروع مطالعه فصل‌های اصلی کتاب، ابتدا به‌دقت عنوان کتاب، نویسنده کتاب، موضوع مطالب، ناشر کتاب و سال انتشار را بخوانید.

در مرحله‌ی بعد حتما فهرست مطالب کتاب را بخوانید زیرا این کار ضمن اینکه انسان را با موضوع مطالب کتاب آشنا می‌کند، می‌تواند تصویر کاملی از محتوای کتاب به دست دهد. خواندن مقدمه کتاب که می‌توان آن را حاوی خلاصه کتاب تلقی کرد هرگز از دست ندهید زیرا نویسنده در آن خلاصه موضوع مطالب را به منظور آشنایی هرچه بیشتر خواننده به نگارش در آورده که مطالعه آن ضروری است.

وسعت دید

یکی از عوامل کندخوانی، تلفظ کلمات و خواندن تک تک آن‌ها حتی بصورت بی صدا است که باید از آن پرهیز شود.

هنگام خواندن وسعت دید را می‌توان تا حد دیدن بیش‌از پنج کلمه در هر توقف گسترش داد. برای دیدن بیش از یک کلمه در هر بار باید از حرکت سر جلوگیری شود، بدین ترتیب تعداد توقف‌های یک خواننده در پاراگراف دو خط و نیمی به حدود پنج تا شش توقف کاهش می‌یابد.

دقت به موضوع اصلی

موقع خواندن مطالب تازه باید به‌موضوع اصلی و محوری کتاب توجه داشت یعنی جملات گویا و کلمات اصلی را تشخیص داد.

دقت و درک موضوع اصلی کتاب تمرکز خواننده را افزایش داده و از حاشیه پردازی واتلاف وقت جلوگیری می‌کند، درنتیجه میزان یادگیری بیشتر می‌شود. هنگام خواندن مطالب، ذهن را باید خالی از رویا و فکر کردن به موضوعات جانبی کرد تا مطلب بطور کامل در ذهن بماند.

مطالعه با دقت

کتاب را همواره بدون شتاب و عجله مطالعه کنید و تازمانی که مطلبی را به درستی فرا نگرفته‌اید سراغ مطالعه مطلب دیگر نروید.

مطالب کتاب غیر درسی و درسی به هم پیوسته و مرتبط است، زمانی‌که یک مطلب را خوب یاد نگرفته‌اید، مطالعه‌و یادگیری مطالب دیگر بادشواری صورت می‌گیرد. مطالعه کتاب‌ها بویژه کتاب‌های علمی باید در کمال دقت و وسواس صورت گیرد.

جهش از مطالعه یک موضوع به موضوعی دیگر، بدون درنظر گرفتن فاصله، سبب می‌شود که دو مطلب درهم آمیزد و در نتیجه هیچکدام از دو مطلب به درستی در ذهن فرد باقی نماند. برای تغییر موضوع مطالعه همواره سعی کنید یک وقفه ایجاد کنید تا مطالب جدید و پیشین در هم آمیخته نشود.

یکی از عوامل عمده‌ای که باعث جلوگیری‌از درک سریع یک متن درهنگام خواندن و مانع حفظ کردن آن مطلب می‌شود تداخل آموخته‌های قبلی و بعدی است، یعنی مطالب قبلی آموخته شده با مطالب جدید در هم می‌آمیزد. برای جلوگیری از بروز این حالت بهترین راه مطالعه تک موضوعی است، یعنی در مدتی که یک مطلب را می‌خوانید از خواندن سایر مطالب خودداری کنید و تنها ذهن خود را روی همان مطلب متمرکز کنید.

پس از استراحتی کوتاه، موضوع مطالب را تغییر دهید واین کار باعث عدم تداخل دانسته‌ها و آموخته‌های جدید می‌شود. در صورت مشاهده خستگی از یک موضوع یا یک کتاب (درسی و غیردرسی)، کتاب دیگری را (با حفظ فاصله زمانی) محور مطالعه خود قرار دهید.

یادداشت برداری و خلاصه نویسی

یادداشت برداری و خلاصه نویسی از مهم‌ترین شیوه‌های درست مطالعه کردن است زیرا این کار باعث می‌شود که مطالب مهم کتاب همواره در دسترس باشد.

خلاصه‌نویسی کمک می‌کند که افراد حجم زیاد مطالب یک کتاب را یادداشت کنند و با مراجعه به آن در مدت بسیار کوتاهی بخوانند و به خاطر بسپارند. بسیاری از مطالب کتاب‌هایی را که می‌خوانیم، فرار است و امکان دارد پس از مدتی، از حافظه و ذهن انسان پاک شود.

مطالب را در کاغذهایی که در اصطلاح به آن فیش می‌گویند، یادداشت کنید. یکی از ویژگی‌های فیش‌برداری این است که مطلب براحتی دردسترس قرار می‌گیرد و می‌توان در هر زمان مطالب کتابی را مطالعه کرد.

دفتر و دفترچه برای یادادشت اصلا مناسب نیست زیرا بدلیل دسته‌بندی نبودن نوشته‌ها، پیدا کردن مطلب مورد نظر بسیار دشوار است. یادداشت برداری نباید بیش از اندازه باشد زیرا خواننده آماتور در صورت زیاد نوشتن از یادداشت برداری و حتی خواندن کتاب باز می‌ماند.

برای خط کشیدن زیر مطالب مهم کتاب از مداد استفاده کنید تا امکان پاک کردن آن وجود داشته باشد. پس‌از یک ساعت مطالعه ‪ ۱۵دقیقه استراحت کنید و برای آرامش خود، به بیرون بروید و یا از اتاق مطالعه به فضای بیرون بنگرید و سعی کنید به فضاهای طبیعی و دور دست چشم بدوزید.

منبع : سایت پزشکان بدون مرز