29

اینروزها این شکلی است....

مانند دخترکی تنها وسر درگم در میان انبوه جمعیت!!!!

دخترک شاد و شرور این قصه،گاهی نای نفس کشیدن وادامه زندگی را ندارد....

حس وحال دخترک کبریت فروشی را دارد که لحظاتی به آغاز سال نو نمانده است واو مصرانه در صدد فروش کبریتهایی است که خریداری ندارد....

یا شاید این دخترک دلتنگ ژان والژان عزیزش است که اندکی است از او بیخبر است....

ویا از هاچ بودن و سرگشتگی و کنکاش خسته شده است و بعد یافتن مادر دیده که اگر این مادر عاطفه داشت که از همان طفولیت  رها یش نمیکرد و او را به بقیه نمیسپرد ونمیرفت پی زندگی خویش!!!

این دخترک هنوز هم گاهی دلگیر میشود ، هنوز هم در خلوت خویش برای پدر بی مسئولیت وبی عاطفه اش اشک میریزد!!!هنوز هم نتوانسته جوابی برای سوال خویش بیابد که گناهش چه بود که در کودکی نمیدانست پدر را باید داشته بپندارد یا نداشته!!! 

اما باید رفت،باید تا ته این داستان رفت،دخترک هنرپیشه نقش اول این بازیست....بی او نمیشود....باقی بازیگران این قصه کم می آورند.پس باید برود ومثل همیشه با لبخندی بر لب به همگان بفهماند که او هنوزهمان دخترکیست که صدای  خنده هایش در سراسر این زمین جاریست....

مهم نیست که چه حس وحالی درون اوست،مهم اینست که خیلی ها نمیتوانند او را افسرده ببینند،پس به عشق عزیزانش  باز لبخند میزند،باز لبخند میزند وباز.......

سیمبالا اینروزها بهانه دیگری برای تنفس دارد.....

۵ روش عالی برای مقابله با استرس در محل کار

با به کار گیری ۵ روشی که در زیر برایتان بیان کرده ایم می توانید بر استرس های خود غلبه کرده و از همین الان زندگی تازه ای را آغاز کنید. ارتباطات روزانه و درگیری با انواع مکالمات تلفنی و دریافت پی در پی ایمیل ها و به دنبال آن هزینه ها ی سنگین و سر و صداهای محیط کاری و هزاران مشکل دیگر از دردسرهای تمامی افراد بوده که زندگی آنها را با این روند به صورتی کاملا روتین وار و تکراری دنبال می کند و در نهایت باعث ایجاد استرس در محیط کاری افراد می شود .
این تنها مشکل ما نمی باشد ،آمریکایی شمالی هم گزارشاتی مبنی بر وجود سطوح بالایی از استرس در محیط کاری را اظهار داشته است و عوارض آن بر سلامتی را بیان کرده است.
مطالعات نشان می دهد استرس در محیط کاری می تواند باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دفاعی بدن گشته و سطح هورمون کورتیزول را در بدن افزایش داده و باعث التهاب زیاد گردیده و شما را مستعد ابتلا به بیماری های حاد گرداند.
در این روزگار مدرن این مشکل ،تنها محدود به تاثیرات در سلامت شخصی افراد نمی باشد و در اقتصاد جهانی هم باعث از بین رفتن میلیاردها دلار از سوی کارکنان و صدمات ناشی از آن شده است و به همین دلیل امروزه تمامی مدیران به دنبال بهره گیری کارمندان خود از بهترین روش ها برای جلوگیری از استرس هایشان در محیط کاری و انجام وظایف به درستی از سوی آنها می باشند.
اکنون زمان آن رسیده که خبرهای خوشی را به شما برسانیم و آن اینکه از لحاظ علمی ثابت شده است که با ایجاد برخی تغییرات در زندگی روزمره اتان و با به کار گیری ۵ روشی که در زیر برایتان بیان کرده ایم می توانید بر استرس های خود غلبه کرده و از همین الان زندگی تازه ای را آغاز کنید.
تمرین مدیتیشن به مدت ۲۰ دقیقه :
مدیتیشن ورزش پاکسازی ذهن از افکار منفی وتمرکز بر تنفس می باشد. تحقیقات نشان می دهد که کارمندان یک مدرسه برای کمک به مشکلات دانش آموزان در کاهش استرس هایشان به آنها ،تمرین مدیتیشن را به مدت ۲۰دقیقه و دومرتبه در روز پیشنهاد کرده اند.
توقف بر انجام چند کار متفاوت :
نه تنها انجام دادن چند کار متفاوت در طول روز بسیار خسته کننده می باشد بلکه حتی یکی از این کارها هم در پایان به خوبی به سرانجام نخواهد رسید و تکمیل نخواهد شد. پردازشگر مغز هم با انجام کارهای فشرده و چند کار متفاوت و همزمان با هم در طول روز مغایرت دارد و در تخریب و آسیب رسانی به حافظه دراز مدت هم تاثیر می گذارد. در نهایت باید انجام کارهای گوناگون در طول روز را کنار گذاشته و تنها به یک شغل و انجام درست آن تکیه کنیم.
غلبه بر افکار درهم و برهم :
افکار درهم و برهم سطح هورمون کورتیزول که هورمون استرس در بدن می باشد را افزایش می دهد. تحقیقات نشان می دهد حتی یک میز شلوغ و کثیف هم می تواند باعث ایجاد استرس گشته و به همین دلیل باید از افکار مختلف دوری کرده و بدانید که افکار متراکم هم به مانند یک میز شلوغ و کثیف در ایجاد استرس تاثیرگذار می باشد.
در حالت ایستاده با تلفن صحبت کردن :
نشستن پشت میز برای مدتی طولانی در طول روز می تواند باعث ایجاد درد در شانه و بازو و سفت شدن عضلات و اختلال درتنفس گردد. به همین دلیل حتی دقایقی بلند شدن از پشت میز به هنگام صحبت با تلفن می تواند یک راهکار بسیار مناسب برای افزایش جریان خون به نقاط مختلف بدن و یک بهانه برای دور شدن از میز کار و مانیتور و ....باشد.
اختصاص دادن دقایقی به خود در روز :
در هر یک یا دو ساعت از روز باید ۵ تا ۱۰ دقیقه را به خودتان اختصاص دهید و مثلا در محل کار سری به آشپزخانه و همکاران آن قسمت بزنید و یا به میز کار همکاران بروید و به وبلاگ های خنده دار سری بزنید و مغز را برای دقایقی از کار دور کنید.استراحت دادن منظم به مغز باعث راه اندازی مجدد آن به درستی برای انجام فعالیت های باقی مانده خواهد شد.

هفته چهارم دی ماه ۱۳۹۳

در روزهای پیش رو شرایط مناسبی برای کارهای اقتصادی شما مهیا می‌شود. متولدین فروردین:
قدری آرام‌تر باشید، با عجله تصمیم نگیرید. روزهای سخت به پایان می‌رسد و دوباره زندگی به حالت عادی برمی‌گردد. دغدغه و استرس خود را به محیط خانه منتقل نکنید.
متولدین اردیبهشت:
حتما آن مثل قدیمی را شنیده‌اید که می‌گوید یک دشمن زیاد است و هزار دوست کم. پس قدر دوستی‌ها را بدانید. گاهی یک رفتار نسنجیده باعث می‌شود یک دوستی طولانی به خط پایان برسد.
متولدین خرداد:
غم از دست دادن نزدیکان سخت و سنگین است اما این هم بخشی از زندگی همه انسان‌ها‌ست، بخشی که مانند همه قسمت‌های دیگر زندگی باید آن را پذیرفت.
متولدین تیر:
روزهای خوش زندگی را قدر بدانید و از آنها مانند سرمایه‌ای برای روزها، ماه‌ها و سال‌های آینده استفاده کنید. همیشه امروز دری به روی فرداست، فردایتان را خودتان بسازید و در انتظار قضا و قدر ننشینید.
متولدین مرداد:
اطرافیان‌تان بیش از گذشته به کمک شما نیاز دارند. پایتان را عقب نکشید و بیشتر در کارها و برنامه‌ریزی‌ها شرکت کنید. تجربه شما کمک بزرگی برای جوان‌ترها‌ست.
متولدین شهریور:
قطعا پول یکی از نیازهای ما برای داشتن زندگی‌ای راحت است اما مشکل زمانی شروع می‌شود که ما به پول یا هر وسیله دیگر، ارزشی بیش از آنچه دارد، می‌دهیم. گذراندن زندگی با این نگاه بسیار سخت است.
متولدین مهر:
در روزهای پیش رو شرایط مناسبی برای کارهای اقتصادی شما مهیا می‌شود. از این فرصت بهره ببرید اما به خاطر داشته باشید در تمام مراحل زندگی باید با فکر پیش رفت.
متولدین آبان:
به دو نکته توجه داشته باشید، اول این که چرخ زندگی همیشه روی یک محور نمی‌چرخد و دوم، شما به تنهایی نمی‌توانید همه مشکلات را حل کنید.‌
متولدین آذر:
با کمی تلاش می‌توانید احساسات‌ خود را راحت‌تر بیان کنید. این کار باعث کم شدن استرس‌تان می‌شود‌ و اعتماد به نفس‌تان را افزایش می‌دهد.‌
متولدین دی: زمان همیشه با سرعت می‌گذرد، اما گاهی بیشتر متوجه این گذر سریع می‌شویم، درست مانند این روزهای شما. عجله نکنید؛ فقط برنامه داشته باشید. ‌
متولدین بهمن:
افسوس گذشته را نخورید. به قول معروف، گذشته‌ها گذشته. به فکر آینده باشید. فرصت‌های از دست رفته دیگر بازنمی‌گردد، با مشغول شدن به آنها، فرصت‌های جدید را هم از دست خواهید داد. به خودتان اعتماد داشته باشید و بدون دغدغه یک بار دیگر شروع کنید.
متولدین اسفند:
این که از کمک به دیگران خشنود می‌شوید صفت بسیار پسندیده‌ای است اما به‌خاطر داشته باشید‌ همه ما باید زندگی کنیم و برای زندگی خود نیز برنامه داشته باشیم. برنامه‌ای که با حضور دیگران چندان دچار تغییر نشود. هنگامی که اطمینان داشتید مسیری که طی می‌کنید صحیح است، آن را پی بگیرید و اجازه ندهید دیدگاه دیگران بر تصمیم‌تان تأثیر بگذارد.

طالع‌بینی دی ماه ۹۳

در این ماه احساسات شما عمیق‌تر و شدیدتر از همیشه شده و همین باعث می‌شود احساس ناراحتی و نارضایتی کنید ، حرارت خورشید بر سیاره شما باعث می‌شود که دیگران بتوانند روی ضمیر ناخودآگاه شما تاثیر بگذارند. فروردین ماه:این ماه نقشی که شما در جهان بیرونی دارید باعث می‌شود بیشترین تمرکز خود را روی کار و وظیفه تان بگذارید چرا که خورشید وارد دهمین خانه مسیر شغلی شما می‌شود اما شاید شما مایل نباشید که آزادی خود را از دست بدهید، حتی اگر بدانید که در قبال این کار موفقیت را به دست می‌آورید و در نهایت، شما مسئولیت خود را بر مستقل بودن ترجیح می‌دهید، حتی اگر از تصمیم خود راضی و خشنود نباشید.
دلخور و عصبانی ماندن شما فقط مشکلات را بیشتر می‌کند ؛ حتی اگر احساسات منفی خود را بیان کرده و اجازه دهید که این احساس در شما باقی بماند بعدا مجبور خواهید شد که این نفرت و آزردگی را در خود از بین ببرید.اردیبهشت ماه:در این ماه سیاره حاکم شما تحت استرس و فشار است ، از اینکه شما کارهای بسیاری برای انجام دادن دارید‌ و این می‌تواند مانع لذت بردن شما از زندگی شود چرا که شما باید انرژی لازم را برای رویارویی با کارهای بی شماری که در این ماه خواهید داشت بدست آورید.
اگر چه ممکن است اهداف شما در مسیر شما و درست جلوی رویتان قرار داشته باشند، ‌اما به نظر نمی‌آید که رسیدن به آنها کار آسانی باشد.
اگر احساسات ناگفته شما روی هم انباشته شده می‌تواند موقعیت و حالت خوشی را در شما تبدیل به نارضایتی و نگرانی کند ؛ وقت را هدر ندهید و برای حل کردن مشکلی که خودتان مسبب گره خورده شدنش بودید اقدام کنید!خرداد ماه:در این ماه احساسات شما عمیق‌تر و شدیدتر از همیشه شده و همین باعث می‌شود احساس ناراحتی و نارضایتی کنید ، حرارت خورشید بر سیاره شما باعث می‌شود که دیگران بتوانند روی ضمیر ناخودآگاه شما تاثیر بگذارند.
در این ماه شما فرصتی برای اشتباه ندارید، پس قبل از اینکه بخواهید برنامه و پروژه جدید را آغاز کنید خوب به آن فکر کنید تا وسط کار مجبور نشوید آن را رها کنید.تیر ماه:این ماه اگر چه ماهی رمانتیک است اما بهتان یادآوری می‌کند که چقدر از احساستتان تحت کنترل هستند و چه کار باید بکنید اما ممکن است شما توانایی تغییر اوضاع کنونی را نداشته باشید.
شما باید سعی کنید که در لحظه اول هر دو جنبه قضایا را ببینید اما این را هم در نظر داشته باشید که باید در نهایت یکی از آنها را انتخاب کنید ؛ در برابر احساسات‌تان تسلیم نشوید و به ندای درونتان گوش کنید اما از این مطمئن شوید که نقشه شما نتیجه منطقی و درستی دارد.مرداد ماه:حتی اگر فکر کنید که دنیای شما در حال آرام شدن و سر و سامان گرفتن است اما می‌دانید که هنوز کارهای زیادی دارید که باید در طی ماه انجام دهید ، ممکن است احساس کنید که یک ماجراجویی عالی برای شما می‌تواند تسکینی برای کارسخت و جزییات بی پایان باشد.
در این ماه فراوانی کار شما می‌تواند مقداری برایتان خسته کننده باشد اما بهتر است که در مقطعی از زمان کار خود را سر فرصت انجام دهید نه اینکه برای رسیدن به خط پایان عجله کنید!شهریور ماه:در این ماه شما قادر هستید بدون اینکه از دیگران تاثیر منفی بگیرید یک تغییر اساسی و بزرگ را در زندگی تان ایجاد کنید ، ابراز وجود به شما اجازه می‌دهد که استعدادهای درونی خود را بشناسید و آنچه از احساسات‌تان که مجال میابند بیان شوند را با دیگران تقسیم کنید‌ و این مهم نیست که چقدر کار پیچیده و دشواری است.
آنچه را اکنون واقعا ضروری است انجام دهید بدون اینکه نیاز باشد روش خود را بهم بزنید ؛ برنامه ریزی و فکر کردن به آنچه که می‌خواهید انجام دهید بهتر از این است که کاری را بدون اینکه به عواقب آن فکر کنید شروع کنید.مهر ماه:در این ماه سیاره حاکم شما عاشق است و از اینکه با سیاره تیره و کدری در تماس است زیاد راضی به نظر نمی‌رسد و شما گونه روشن تر و زیباتر سیارات را ترجیح می‌دهید.
هر چقدر قلب شما بیشتر فرصت بازیگوشی داشته باشد، بیشتر احساسات شما ناآرام می‌شود ؛ در این ماه نخواهید که همه چیز را کنترل کنید و در عوض‌ سعی کنید جدی باشید و تصمیم بگیرید که در آینده چه کار باید بکنید.آبان ماه:در این ماه ممکن است در مسیرتان به یک دو راهی مهم برخورد کنید که حتی نقشه هم نتواند به شما کمک کند که باید چه راهی را بروید.
به طور معمول این میتواند جریان تصمیم گیری شما را کمی ‌پیچیده و سخت کند پس بهتر است این فرصت بدست آمده را جدی بگیرید.آذر ماه:در این ماه برای شما شرایط تازه‌ای بوجود می‌آید و ناگهان تصمیم میگیرید که بلاخره برنامه ریزی کنید و شروع به کار نمائید.
روش‌های کناره گیری و دوری شما ممکن است تا الان نتیجه داده و موفقیت آمیز بوده اما شرایط بسرعت تغییر کرده و ممکن است شما مجبور باشید که تمام تمرکز خود را روی این تصمیم بگذارید که چگونه میتوانم کاری را که شروع کرده‌ام را به خوبی به پایان برسانم؟
در این ماه آهسته پیش بروید و بنیادی ایجاد کنید که به اندازه کافی مستحکم باشد که تا آخرین زمان همین جور باقی بماند.دی ماه:زندگی شما در این ماه بیشتر از خورشید انرژی خواهد گرفت چرا که خورشید تابان واردخانه شخصیت شما شده است و باعث میشود که احساسات قلبی‌تان را بیان کنید ، دیگران ممکن است بر سرسختی بی پایان شما غلبه کنند اما شما فقط میخواهید که اوضاع را درست کنید.
ممکن است شما احساس رقیبی را داشته باشید که از جنگ جان سالم بدر برده است اما دوست ندارید که اشتباهی کنید که شما را از مسیر و هدف خود دور کند ؛ راهی پیدا کنید که در کشمکش و درگیری فائق آیید تا بتوانید در بازی برنده باشید.بهمن ماه:در این ماه شما میخواهید کاری کنید تا از گرهی که می‌دانید در آینده در زندگی تان خواهد افتاد پیشگیری کنید اما هنوز خیلی چیزها هست که باید آنها را به خوبی راست و ریست کنید قبل از اینکه به خودتان اجازه ابراز هیجان دهید.
شما تصمیمات بزرگی برای آینده دارید ، به دقت انتخاب کنید ‌به خاطر اینکه تصمیم آخر شما تاثیر بزرگی بر زندگی تان خواهد داشت.اسفند ماه:در این ماه به نظر میرسد که شرایط زندگی و حوادث بر وفق مراد شما خواهد بود و به لطف حق و در نتیجه زحمات خود شما ، آینده نیز بی شک بهتر از گذشته پیش خواهد آمد.
اما بیاد داشته باشید که از آنچه پیش آمده است مغرور نشوید و گهگاه به نقاط ضعف خود هم بیندیشید و دنبال فرصت هایی برای رفع نواقص خویش باشید و دیگر اینکه نسبت به موفقیت های دیگران حسادت نورزید بلکه از شادی و توفیق دیگران لذت ببرید تا محبوب دل های مردم باشید.

پست های اینستاگرام مرتضی پاشایی

مرتضی پاشایی:

در حال ضبط مستند مرتضی پاشایی - دوستان عزیزم " خانواده خاص" ؛ هر نوع مستند با هر اسم دیگری در سایت های اینترنتی هیچگونه رسمیتی نداره و بدون اجازه خانواده مرتضی بر روی سایت هاست . مستندی که تحت نظارت خانواده در حال تهیه است کامل ترین و جامع ترین مستند در حال تهیه است که به خیلی از سوالات شما در مورد مرتضی پاسخ داده خواهد شد . "متاسفانه اشخاصی با اسم پخش رایگان اقدام به تهیه این فیلمها میکنن و بعد ما متوجه میشیم که قصد فروش کار به مبالغ هنگفت به بعضی سایت ها رو دارن و این یعنی بی اخلاقی " . در ضمن عواید مستندی که تحت نظر خانواده مرتضی در حال تهیه است قراره در کار خیر مورد استفاده قرار بگیره . در مورد این مستند هر سوالی دارید می تونید به پیج شاهین صمد پور کارگردان این کار مراجعه کنید

نقاشی چهره از مرتضی کار دوست خوبم سجاد مرادی عزیز

"خانواده خاص "جاودان شد .... گردنبندی که خانواده خاص روز تولد مرتضی بعنوان هدیه براش آورده بودن و مرتضی خیلی دوست داشتش

 احسان حاج صفی عزیز که با تقدیم گل غرور آفرینش به مرتضی نشان داد که در عین حال که ورزشکار بزرگیه ، هنر دوست و هنرمند هم هست ، ازش به خاطر این پیروزی و این حرکت هنرمندانه بینهایت تشکر میکنم

یکی از بهترین روزهای زندگی من - کنسرت برج میلاد - مهرماه سال ١٣٩٢ -چقدر زیبا بود وقتی که برای دومین بار مرتضی رو بر روی استیج برج میلاد میدیدم

 می بینی چی به روزم عشق آورد

حالا راهه تو دوره ، دل من چه صبوره ،کاشکی بودی و میدیدی ، زندگی چه سوت و کوره

 سمت راست تصویر بیسکوییت مادر میبینید - این رو به خاطر این گذاشتم که آخرین خوراکی که مرتضی خورد همین بیسکوییت مادر بود و خودش خواست این بیسکوییت رو از دست مادرمون بگیره