امشب میخواهم.....

امشب میخواهم باز بنویسم این بار از آمدن حس مرگ ...

حسی که بیشتر درشب ها احساس می شود

در شب های بی کسی

در دل تاریکی شب

شبهایی که بغض من را امان نمی دهد

بغضی خفقان و مرگبار

با این بغض مرگ لحظه به لحظه نزدیک می شود و به سراغم می آید

به سراغ تنهایی هایم

به سراغ نا امیدی هایم

به سراغ بی کسی و این جسم خسته

به سراغ غم عشق

خداوندا کاش زودتر این روزها به اتمام برسد

نه با از یاد رفتن معشوق از دست رفته و معشوق تازه

با رفتن من از این دنیای بی ارزش و پوچ

دیگر تحمل ماندن در این دنیا را ندارم

تحمل این همه غم و اندوه

تحمل بی معنی بودن عشق

تحمل بازی با احساسات دیگران

تحمل نامردی های پیاپی و پشت سر هم

تحمل این همه زخم های درد آور

تحمل این همه خیانت

تحمل قسم های دروغین

پروردگارا تا کدامین روز باید زنده بمانم

این زنده ماندن بیشتر از زمان مرگ مرا عذاب می دهند

عذابی که در دل تاریکی شب مرا امان نمی دهد

عذابی طولانی که در وجودم حس می شود

عذابی عذاب آور از غم عشق

خدواندا اینها همه درد من است

درد احساس مرگ ...

اگر عمری باقی ماند باز از تنهایی هایم برایتان می نویسم ...

                          غم عشق

نوشته شده توسط یه دوست برای یادگاری به یک عزیز ** بارون درد**

امشب میخواهم.....

امشب میخواهم باز بنویسم این بار از آمدن حس مرگ ...

حسی که بیشتر درشب ها احساس می شود

در شب های بی کسی

در دل تاریکی شب

شبهایی که بغض من را امان نمی دهد

بغضی خفقان و مرگبار

با این بغض مرگ لحظه به لحظه نزدیک می شود و به سراغم می آید

به سراغ تنهایی هایم

به سراغ نا امیدی هایم

به سراغ بی کسی و این جسم خسته

به سراغ غم عشق

خداوندا کاش زودتر این روزها به اتمام برسد

نه با از یاد رفتن معشوق از دست رفته و معشوق تازه

با رفتن من از این دنیای بی ارزش و پوچ

دیگر تحمل ماندن در این دنیا را ندارم

تحمل این همه غم و اندوه

تحمل بی معنی بودن عشق

تحمل بازی با احساسات دیگران

تحمل نامردی های پیاپی و پشت سر هم

تحمل این همه زخم های درد آور

تحمل این همه خیانت

تحمل قسم های دروغین

پروردگارا تا کدامین روز باید زنده بمانم

این زنده ماندن بیشتر از زمان مرگ مرا عذاب می دهند

عذابی که در دل تاریکی شب مرا امان نمی دهد

عذابی طولانی که در وجودم حس می شود

عذابی عذاب آور از غم عشق

خدواندا اینها همه درد من است

درد احساس مرگ ...

اگر عمری باقی ماند باز از تنهایی هایم برایتان می نویسم ...

                          غم عشق

نوشته شده توسط یه دوست برای یادگاری به یک عزیز ** بارون درد**

"این مطلب فقط جنبه طنز و سرگرمی دارد"

کارایی که پسرای ایرونی عمرانتونن انجام ندن!

ـ با داشتن هیکلی ضایع تی شرت تنگ نپوشن!!!

ـ از کلاس پنجم دبستان سه تیغه نکنن و after shave نزنن!!!!

ـ جلوی مدرسه دخترانه نایستن و سیگار چاق نکنن!!!!!!!

ـ با دیدن یک فروند دختر جو زده نشده و تیکه جواتی بار نکنن!!!!!

ـ پس از ورود به دبیرستان سیگاری نشده !!!!!

ـ پس از یافتن اولین پشم در بدن خود احساس مردانگی نکنن و به فکر ازدواج نیفتن!!!!!!

ـ در مقابل دختر ها احساس بامزه بودن نکنن و شعر نگن!!!!

ـ ادعای با معرفتی و با مرامی وخلاف سنگین نکنن!!!!!

ـ کت وشلوار صورتی با پیراهن زرد نپوشن و کروات قهوه ای نزنن!!

ـ در آن واحدبا N تا دختر رفیق نباشن و به هر N تاشون قول ازدواج ندن!!!!!!!

ـ احساس خوش تیپی نکنن و خود را دختر کش ندونن!!!!!!

و از همه مهمتر : پس از خوندن این مطالب جنبه خود را نشون نداده و مرام و با حالی خود را اثبات نکنن!!!!!!!

اقدامات پیشگیرانه از تجاوز جنسی

مخاطب اصلی ما در اینجا خانم های محترم هستند که شاید مهمترین نگرانی فکریشان در خارج از خانه مخصوصاً وقتی که تنها هستند مزاحمین خیابانی و انواع و اقسام خشونت های بصری، کلامی و فیزیکی باشد. رعایت یک سری اصول و اقدامات پیشگیرانه که در ادامه خدمتتان ارائه میشود، میتواند به حفظ و افزایش ایمنی شما کمک زیادی بکند.

 

1- همیشه مراقب اطراف خود باشید. اینکه کجا هستید؟ به کجا میروید؟ در چه ساعتی از شبانه روز قرار دارید؟ وسائل نقلیه در دسترس کدام هستند؟ راه ایمن تر کدامه؟

 

2- در صورتی که در شب اقدام به خروج از منزل میکنید، مسیرهای پر رفت و آمد و روشن را انتخاب کنید. از عبور و مرور از کوچه های تنگ، باریک و تاریک، خلوت دوری کنید.

 

3- لباس راحت بپوشید. لباس های خیلی گشاد یا تنگ، کفش پاشنه بلند و مجلسی، به همراه داشتن زیورآلات سنگین به صورت واضح در دید عموم فقط باعث جلب توجه بیشتر خلافکارها و البته کند کردن حرکت شما در صورت ضرورت میشوند.

 

4- اگر با اتومبیل حرکت میکنید از سلامت وضعیت موتور، لاستیک ها و وجود سوخت کافی و.. مطمعن شوید. مراقب تصادفات ساختگی باشید! اگر کسی چیزی به سمت اتوموبیل شما پرت کرد که شما مجبور به توقف شوید، هرگز اینکار را نکنید چون ممکن است تله باشد. اگر تنها هستید و در مسیری خلوت، تاریک و یا خارج از شهر رانندگی میکنید و چنانچه به طور مشکوکی دچار تصادف شدید قبل از خروج از اتوموبیل اطراف را به دقت بررسی نمایید. ممکن است تصادف ساختگی باشد. بنابر این حتی المکان از اتوموبیل خود خارج نشوید و برای صحبت با راننده یا راکب موتوری که با آن تصادف کرده اید فقط کمی شیشه را پایین داده، درها را قفل و با او صحبت کنید. به پلیس راهنمایی رانندگی خبر داده و درون اتوموبیل خود منتظر بمانید.

 

5- چنانچه پیاده هستید با اعتماد به نفس، استوار و هوشیارانه گام بردارید. متجاوزان جنسی معمولا مانند بقیه بزهکاران دنبال اهدافی ساده، حواس پرت و بی دفاع میگردند.

 

6- چنانچه احساس میکنید کسی دنبالتان میکند خونسردی خود را حفظ کرده و سریع به سمت محل های پر نور و پر جمعیت تغییر مسیر دهید.

 

اگر احساس میکنید اتوموبیلی شما را تعقیب میکند سریعاً تغییر مسیر داده برگردید یا به سمت دیگر خیابان بروید. اگر با اتوموبیل هستید و احساس میکنید شما را تغییب میکنند، مسیر خود را از خانه یا محل کار به سمت نزدیکترین کلانتری تغییر دهید.

 

7- اگه از سوی مهاجم ی با هر نیتی غافلگیر شدید، وحشت زده نشوید بلکه از ترس خود به عنوان یک نیروی محرک کمک بگیرید! از اینکه با داد و فریاد کردن کمک بخواهید خجالت نکشید، کسی شما را دیوانه خطاب کند بهتر از این است که مورد تجاوز واقع شوید! جیغ بزنید و در صورت امکان با تمام سرعت فرار کنید. اگر امکان فرار نبود و مهاجم شما را گرفت سریع به جاهایی مانند: چشم، بینی، گوش، گلو، شکم (زیر دنده ها) و پهلوها، بیضه ها و زانو و ساق پایش با تمام قدرت ضربه بزنید! هر مهاجمی هر چقدر هم که تنومند باشد نمیتواند این مناطق را قوی کند.(به استثنای ساق پا و وسط شکم) 

 

ضمناً به یاد داشته باشید از آن چهار سلاح ویران کننده شما در بدنتان یعنی زانوها و آرنج ها استفاده کنید. چنانچه فرصتی پیش آمد از فاصله نزدیک درنگ نکنید!

 

8- چنانچه از سلاحی برای دفاع شخصی استفاده میکنید قبل از هرچیز از مهارت خود در استفاده درست آن مطمئن شوید. توجه کنید که همراه داشتن سلاح مانند شوکر، اسپری فلفل و چاقو و پنجه بوکس و.. نمیتواند تضمین کننده امنیت شما باشد. بهترین چیز پیروی از شعار "پیشگیری بهتر از درمان" است.

  منبع: پارسینه

چگونه یک برنامه درسی مناسب بنویسیم

اولین و مهمترین عامل در برنامه ریزی تعیین هدف است! اصلا برنامه ریزی میکنید تا به

یک هدف خاص که در ذهن دارید برسید. خود این هدف به چند بخش تقسیم میشود که عبارتند
از:

1. هدف کوتاه مدت
2. هدف میان مدت
3. هدف بلند مدت

که این ها باید در طول هم باشند، یعنی اهداف کوتاه مدت باید بخشی از اهداف میان مدت را تکمیل کنند و اهداف میان مدت باید کامل کننده ی اهداف بلند مدت شما باشند. به عبارت دیگر، اهداف بلند مدت از چند هدف میان مدت تشکیل شده اند و اهداف میان مدت هم از چندین هدف کوتاه مدت شکل گرفته اند. این مسیر باید به صورت پله به پله طی شود و اهداف کوتاه مدت مصداق همین پله ها هستند.

همین الان یک کاغذ و قلم بردارید و با خط درشت هدف خود را بنویسید. به یاد داشته باشید که باید بگونه ای بنویسید که گویی همین الان به هدفتان دست پیدا کرده اید. نخست چشمانتان را ببندید و به جایی که دوست دارید برسید فکر کنید، تصورش کنید و سعی کنید با تمام وجود احساسش کنید. این احساس ممکن است الان برای شما غریب باشد ولی مطئن باشید در آینده فقط یک رویا نخواهد بود. همین احساس و هدف را با خط درست به روی کاغذ منتقل کنید، طوری که هر دفعه نگاهتان به این نوشته افتاد، احساسش را در وجود خود تجربه کنید. باید بدانید که تنها دانستن هدف کافی نیست، نوشتن هدف بر روی کاغذ باعث میشود که به مرور زمان، این هدف در ضمیر ناخودآگاه شما پرورش یابد.

سعی کنید هر روز که از خواب بیدار میشوید برای چند دقیقه به هدفتان فکر کنید و آن را احساس کنید! و بعد با یک لبخند روزی را که در پیش رو دارید آغاز کنید و این لبخند را تا انتهای روز بر لبان خود داشته باشید.

لازم است بدانید تا اینجا تنها نیمی از مسیر را طی کرده اید! مسیر زندگی خود را مشخص کرده اید و میدانید که چه انتظاراتی از زندگی خود دارید و میخواهید به کدام سمت حرکت کنید. حال لازم است توشه ی راهی که در طول این مسیر برای رسیدن به نقطه ی پایان احتیاج دارید را مشخص کنید. این توشه ی راه در واقع همان برنامه ریزی کردن است.

بیایید اول با هم ببینیم یک برنامه خوب چه ویژگی هایی باید داشته باشد! من این ویژگی ها را اینطور اولویت بندی میکنم:

• فردی باشد: یعنی برحسب خصوصیات جسمی و روحی خود شما انجام شده باشد و منحصرا برای شما باشد. شما در دنیا منحصر بفرد هستید و هیچ شخص دیگری خصوصیات شما را ندارد و در واقع هر فرد با فرد دیگر متفاوت است. پس در نتیجه هدفها نیز متفاوت هستند. پس نیاز است که برنامه را خود شما تنظیم کرده باشی چون هیچکس بهتر از خود شما با روحیاتتان آشنایی ندارد. البته این بدین معنا نیست که از تجربیات دیگران استفاده نکنید.

     آماده باشد: نمیخواهیم آپولو هوا کنیم یا رآکتور هسته ای راه اندازی کنیم! سخت نگیرید! برنامه باید به نحوی باشد که بتوانید ظرف مدت نیم ساعت آنرا انجام دهید. اینکه چطور برنامه ریزی کنید را در قسمت بعدی به شما خواهیم گفت. الان باید هدف از برنامه ریزی و نیازمندیهای آن را بدانید.
انعطاف پذیر باشد: حتی نابغه ها هم گاهی اوقات دچار حوادث پیش بینی نشده میشوند و از برنامه ای که دارند عقب می افتند و یا نمیتوانند بخشی از برنامه را آنطور که برنامه ریزی کرده اند انجام دهند ولی از مسیرشان در رسیدن به هدف منحرف نمی شوند چون برنامه ی انعطاف پذیر دارند. در واقع باید حوادث غیر قابل پیش بینی را هم در برنامه درنظر بگیرید. برای مثال فرض کنید مهمان ناخوانده دارید و نمیتوانید طبق برنامه به کاری که دارید برسید، باید بتوانید بدون اینکه برنامه ی اصلی دستخوش تغییرات عمده شود، زمان خالی برای جبران پیدا کنید. هرچند اولیت با برنامه ای است که طرح کرده اید و باید خودتان را ملزم به رعایت آن کنید.قابل استفاده باشد: تقریبا اکثر افراد در شروع برنامه ریزی جوگیر شده! و برنامه ای فراتر از حد توان خود طرح ریزی میکنند. به این معنی که وقتی شما به صورت معمول روزانه حدود ۳ ساعت مطالعه میکنید هنگام برنامه ریزی، برای ۱۰ ساعت مطالعه طرح ریزی میکنید. در خصوص این مورد نیز در قسمت بعدی به تفصیل صحبت خواهیم کرد.

• امکان ارزیابی کار را داشته باشد: برنامه شما باید این امکان را داشته باشد تا پیشرفت و پسرفت کارهای شما را نشان دهد. یعنی نقطه ی شروع را مشخص کرده باشد و در طی مسیر بدانید که کدام بخش را به درستی انجام داده اید و در انجام کدام بخشها موفق نبوده اید تا بتوانید نقاط ضعف را برطرف کنید و آنها را به پیشرفت تبدیل کنید.

خب! تا اینجا هدف را مشخص کردیم و مزیت های یک برنامه خوب و اینکه چه انتظاراتی داریم را بررسی کردیم