وبلاگ تفریحی
دانلود آهنگ، دانلود فیلم، دانلود عکس، اس ام اسوبلاگ تفریحی
دانلود آهنگ، دانلود فیلم، دانلود عکس، اس ام اسفال امروز 29 آذر 93
انواع فال,فال حافظ,فال روزانه,فال تاروت,فال انبیا,فال عشق,طالع بینی,فال چوب,فال ورق,فال روز,فال قران,فال امروز,فال واقعی,fal,فال قهوه,ازدواج,ابجد,فال قرآن,فرورین ,تیر,تیر,تیر,آبان, شهریور ,مهر, آبان, تیر, دی ,بهمن, تیر,033999999,
انواع فال29 آبان 93,فال حافظ29 آبان 93,فال روزانه29 آبان 93,فال تاروت29 آبان 93,فال انبیا29 آبان 93,فال عشق29 آبان 93,طالع بینی29 آبان 93,فال چوب29 آبان 93,فال ورق29 آبان 93,فال روز29 آبان 93,فال قران29 آبان 93,فال امروز29 آبان 93,فال واقعی29 آبان 93,fal29 آبان 93,فال قهوه29 آبان 93,ازدواج29 آبان 93,9 تیر 93,ابجد29 آبان 93, Daily Omen, امروز فال روزانه یکشنبه29 آبان 93, انواع طالع بینی29 آبان 93, انواع فال روزانه29 آبان 93, بخت بینی روزانه جدید29 آبان 93, بخت بینی روزانه جدید تیر 3, بخت بینی یکشنبه29 آبان 93, بره, برّه, بی و سبز, تأثیر پذیر, ثابت, جالب ترین طال بینی روزانه, جالب ترین طالع بینی, جالبترین طالع بینی29 آبان 93, جدیدترین فالها,طالع بینی29 آبان 93, طالع بینی ازدواج چینی, طالع بینی جدید, طالع بینی روز29 آبان ۱۳۹۲ ,طالع بینی روزانه یکشنبه29 آبان 93, طالع بینی مصری, طالع بینی هندی, طالع بینی یکشنبه29 آبان, طالع بینی چینی کامل, طالعبینی جدید, طلا, عطارد, عقیق رنگارنگ, غروب خورشید,فال29 آبان 93, فال امروز29 آبان 93,فال انبیا الهی فال عشق, فال انبیاء,فال جدید, فال حافظ,فال روز29 آبان ۱۳۹۲, فال روز تولد,فال روزانه29 آبان 93, فال روزانه 93/05/9, فال روزانه تیر 93 , فال روزانه 3 , فال روزانه تولد, فال روزانه شنبه29 آبان 93 , فال روزانه ی29 آبان 93, فال چهارم تیر 3,فال قهوه, فال شنبه29 آبان 93, فال چوب, فالهای جدید,
فال روزانه | فال روز شنبه 29 آذر 1393 - نمناک
namnak.com/10445-فال-روز-شنبه-29-آذر-1393.html۲ ساعت پیش - فال روزانه شنبه 93/9/29 ، فال امروز 93/9/29 ، فال روزانه 29 آذر 93 ، فال روز بیست و نهم آذر ، فال امروز.فال روزانه شنبه 29 آذر 93 | یاس گروپ
www.yasgroup.ir › تفریحی و سرگرمی › فال روزانه۱۰ ساعت پیش - فال روزانه شنبه 29 آذر 93,فال 29 آذر 93,فال فردا 29 آذر 93,فال امروز 29 آذر 93,طالع بینی شنبه 29 آذر 93,فال و طالع بینی 29 آذر 93,فال شنبه 29 آذر ...فال روزانه - آلامتو
www.alamto.com › سرگرمیفال روزانه : فال امروز ۲۹ آذر ۱۳۹۳. در: سرگرمی, فال روزانه · فال روزانه : فال امروز ۲۹ آذر ۱۳۹۳. فال روزانه 29 آذر امروز شما چگونه خواهد گذشت ؟ ... ادامه مطلب › ...فال روزانه - بیتوته
www.beytoote.com/daily-horoscope/فال روز متولدین آذر: امروز خیلی دلتان می‌خواهد که کارهای‌تان را به کنار نهاده و به فکر پیدا کردن تفریح و سرگرمی لذت بخشی باشید. اما مسئولیتهای تان خیلی زیاد است ...فال روزانه - جذاب
www.jazzaab.ir/news_cats_36.htmlفال روزانه, فال, فال روز, فال سرا, سایت فال, نحوه گرفتن فال, فالگو, طالع بینی روزانه, جدیدترین فال ... فال روزانه ( 9 بهمن -29 ژانویه ) ... فال روزانه ( 29 آذر -20 دسامبر ).پیشگویی بیست و نهم 29 آذر 1365 - پرشین فال
www.persianfal.com/getfal-1365-9-29.htmlفال روزانه,فال تاروت,فال حافظ,فال پاسور,طالع بینی هندی,چینی,مصری,فال انبیا ... توجه کنید که فال های زیر برای متولد بیست و نهم 29 آذر 1365 است نه روز بیست و ...فال روزانه 29 آذر 93 | دوکا
duka.ir/فال-روزانه-29-آذر-93/۱ ساعت پیش - فال روزانه 29 آذر 93. شما امروز مشتاق هستید تحت هر شرایطی که باشد پاشنه کفش تان را بکشید و کار کاملا خارق العاده ای انجام دهید، اما زیاد هم مایل ...فال امروز 7 مهر 93 - اس ام اس جدید , اس ام اس عاشقانه
www.lord-sms.ir/tag/فال+امروز+7+مهر+93فال روز دوشنبه 7 مهر 93. فال روز دوشنبه 7 مهر 93. فال , فال روزانه , فال روز 7 مهر 93 , فال روزانه 7 مهر 93 , فال روز دوشنبه 7 مهر 93 , فال امروز 7 مهر 93 , فال فردا 7 مهر 93 ,.November 29 Horoscope | November 29 Zodiac | Famous ...
www.famousbirthdays.com/horoscope/november29.htmlOur November 29 Horoscope highlights the personality traits, relationship tendencies, and career prospects that may define a person born on November 29. The 12 Signs of the Zodiac: Sagittarius - Astrology.com.au
www.astrology.com.au/astrology/12-signs-of-the-zodiac/sagittarius.htmlSagittarius: Find out more about the astrology & the Sagittarius Zodiac. Learn about ... Zodiac sign Sagittarius The Sagittarius Personality and Influences, NOV 23 - DEC 22 ... 2, 3, 9,11, 12, 18, 20, 21, 27, 29, 30, 36, 38, 45, 47,48, 54, 56, 57, 74, 75, 81, 83 and 84. Lucky Gems ... YOUR HOROSCOPE TODAY. VIRGO, Dec.فال متولد روز 1347/2/5 برای امروز پنجشنبه 27 آذر 1393 - جس جو
www.jasjoo.com/entertainment/birth-horoscope/1347/2/5در این بخش از جس جو شما میتوانید فال روز تولد خود را با توجه به روز و ماه و سال تولد خود بیابید و مطالعه کنید.فال متولد روز 1347/2/5 برای امروز پنجشنبه 27 آذر 1393.فال روزانه | فال روز شنبه 29 آذر 1393
royamusic.ir/fun/فال-روزانه-فال-روز-شنبه-29-آذر-1393/۲ ساعت پیش - فال روزانه | فال روز شنبه ۲۹ آذر ۱۳۹۳. دسته بندی: جدیدترین مطالب. پیش بینی جالب و باورنکردنی وقایع روز شنبه 29 آذر ماه 1393 را در فال روزانه ...فال روزانه، فال تولد فال امروز،فال روزانه حافظ - فال، طالع ...
fun.akairan.com/talebini/fale-roozaneh/fall 28/9/93- فال-فال حافظ-فال روزانه-فال فال امروز جمعه 28 آذر 93 جمعه 19 دسامبر 2014 فال حافظ. فروردین: از آنجا که ونوس نیز در طالع شما خودنمائی میکند، امکان آشنائی ...فال امروز 29 آذر - همراه با علم
baelm.ir/tag/فال-روز29آذر،فال-امروز-29-آذر،فال-فردا-29-آذ/فال امروز شنبه ۲۹ آذر ۱۳۹۳ برای متولدین ماههای مختلف سال فروردین: شما امروز مشتاق هستید تحت هر شرایطی که باشد پاشنه کفش تان را بکشید و کار کاملا خارق العاده ای... فال فردا شنبه 29 آذر 93 ،فال امروز 29 آذر 93 - همراه با علم
baelm.ir/tag/فال-فردا-شنبه-29-آذر-93-،فال-امروز-29-آذر-93/فال امروز شنبه ۲۹ آذر ۱۳۹۳ برای متولدین ماههای مختلف سال فروردین: شما امروز مشتاق هستید تحت هر شرایطی که باشد پاشنه کفش تان را بکشید و کار کاملا خارق العاده ای... فال روزانه 7 مهر ۱۳۹۳ جدید - دانلود آهنگ
avazestan.ir/post/1862۷ مهر ۱۳۹۳ ه.ش. - فال روزانه 7 مهر ۱۳۹۳ جدید. فروردین امروز از نظر کار و پیشه در اوج قرار دارید و همه رویدادها دست به دست هم می دهند تا شما پیشرفت های خوبی داشته باشید.فال روزانه - Faliran.com
www.faliran.com/daily.aspفال روز 28 فروردین برای متولدین فروردین | اردیبهشت | خرداد | تیر | مرداد | شهریور | مهر | آبان | آذر | دی | بهمن | اسفند فال روز 29 فروردین برای متولدین فروردین ...فال امروز 29 آبان 1393 - اس ام اس
daly.rozblog.com/tag/فال+امروز+29+آبان+1393اس ام اس,فال امروز 29 آبان 1393,اس ام اس. ... فال فروردین: فال روزانه پنجشنبه 29 آبان 1393. سیاره بخت شما یعنی عطارد ... فال روزانه | یکشنبه 2 آذر 1393. (بازدید : 322) ...(فال و طالع بینی ) -falgir - فال روزانه (۲) جمعه 29 آذر ماه ۱۳۹۲
ghazalak69.blogfa.com/post-3013.aspxفال روزانه (۲) جمعه 29 آذر ماه ۱۳۹۲. فال روزانه متولدین فروردین. امروز دچار نوعی شیدایی زودگذر می شوید که شما را از بقیه دور نگه می دارد. شاید دوست داشته باشید همه کارها ...فال روزانه دوشنبه 7 مهر 93 - اهروصال
aharvesal.ir/news/22229۶ مهر ۱۳۹۳ ه.ش. - فال روز دوشنبه 7 مهر 1393. فـال روزانه 1393/07/7. فروردین: همه چیز دارد بیشتر و بیشتر پرتنش می شود و گرایشتان به جنس مخالف دارد بیشتر ...آوا فان
avafun.mihanblog.com/برچسب ها : سرگرمی-فال جمعه 28 آذر 1393-فال بیست و هشتم آذر 93-فال روز جمعه 28 آذر 93- مرتبط با : سرگرمی تفریحی فال روزانه نوشته شده : آوا در جمعه 28 آذر 1393 ...فال روز دوشنبه7 مهر1393 - فان کده
funkadeh.com › طالع بینی۷ مهر ۱۳۹۳ ه.ش. - بروزترین فال روز دوشنبه7 مهر1393. فال روز دوشنبه7 مهر1393 ویژه متولدین ماه فروردین : توصیه های عاشقانه : کسی که برعکس جریان حرکت میکند باید ...فال امروز 7 مهر 92 - میهن فال
www.mihanfal.com/tag/فال-امروز-7-مهر-92فال متولدین فروردین امروز احتمالا مشاجره های لفظی خواهید داشت که همه روز شما را تحت تاثیر خود قرار می دهند. اما خیالتان راحت باشد که عشق به نفع شما است. احساسات ...فال امروز شنبه 8 آذر 93 برابر با 29 نوامبر 2014 فال روزانه ...
forum.iranvij.ir › تالار سرگرمی › سرگرمی تفریحی › فال روزانه و فال ها۸ آذر ۱۳۹۳ ه.ش. - 10پست - 9 نویسندهفال روز متولدین فروردین: شما ممکن است خودتان را از داشتن یک روز عجیب کنار بکشید چون می دانید که طبق برنامه و انتظار شما پیش نخواهد رفت.فال روز (7 مهر - 29 Sep) - سیمرغ
www.seemorgh.com/entertainment/2305/209927.htmlفروردین: امروز شما میتوانید به خود بقبولانید که روابط دوستانه خیلی خوبی دارید. حتی اگر بدانید مسائل پیچیده‌ای وجود دارد که نیاز به توجه و حل شدن دارند، با این حال ...فال روزانه 29 آذر - آخرین اخبار روز
www.bwinnerharbor.com/news/1315043-فال-روزانه-29-آذر.htmlفال روزانه 29 آذر. ... جدیدترین اخبار روز · خواص شیر از منظر طب سنتی/ روش صحیح جوشاندن شیر · رسوایی آمریکا در شکنجه زندانیان از فضاحت‌های حقوق بشری است.فال روز (29 آذر 20 دسامبر) - سیمرغ|لاودان
lavdan.com/h.php?t=186-xENTERTAINMENT-x2305...t...فال روز (29 آذر 20 دسامبر) - سیمرغ|جستجوگر هوشمند لاودان.فال روزانه جمعه 29 آذر 1392 - Persian-Day
www.persian-day.ir/fun/1054/فال-روزانه-جمعه-29-آذر-1392.htmlفال روزانه جمعه 29 آذر 1392پرشین دیفال روزانه متولدین فروردینامروز به پویایی و حریف طلبی خود مسیر مشخص بدهید. این کار به هیچ عنوان سخت نیست. فقط باید ...فال روز شنبه 29 آذر 93 - هم میهن
www.hammihan.com › لینکهای داغ Sasanشبکه اجتماعی » لینکهای داغ Sasan » فال روز شنبه 29 آذر 93. 0. فال روز شنبه 29 آذر 93 · www.sasansms.ir. 2 ساعت پیش و 15 دقیقه قبل - 0 بازدید - لینک ثابت.فال روزانه 29 تیر 92 - زیرمیزی
www.zirmizi.ir/فال-روزانه-29-تیر-92/فال روز 29 تیر 92.فال روزانه 29 تیر 92.فال روزانه 29 تیر و طالع بینی فال. ... آذر: شما باید بدانید که یک روز بیشتر از ۲۴ ساعت طول نمی‌کشد و بخشی از این ساعت هم ...اس ام اس , مدل ,تقویم 94 , رنگ موی مد 94 , دکوراسیون
www.dailysun.ir/۷ مهر ۱۳۹۳ ه.ش. - آخرین اخبار از تعطیلی مدارس 29 آذر ، یکم و سوم دی 93 ... برچسب ها : omen طالع بینی فال فال روزانه فال روزانه پنجشنبه 27 آذر 93 فال پنجشنبه 27 ...قیمت روز خودرو 27 آذر 93 - گهر
gahar.ir/car-prices/قیمت انواع خودرو 27 آذر 93 , قیمت روز خودرو , قیمت امروز خودرو,قیمت خودرو آذر 93,قیمت ماشین امروز,قیمت ... فال روز ۲۸ آذر ۹۳ چه چیزی را برایتان رقم می زند ؟ ۲۸ آذر ۱۳۹۳ ... فال امروز داغ داغ (سه شنبه 29 آذر) - دانلود کلیپ
www.clip2ni.com › صفحه اول › انجمن عمومی › مطالب آزادفال امروز داغ داغ (سه شنبه 29 آذر). 29 آذر ماه 1390, 16:15. EeRrIi نماد کاربر مدیر آزمایشی مدیر آزمایشی وضعیت : آفلاین. پست ها :11163 سن:21 تعداد تشکر کرده : 4742 ...فال روز شنبه 29 نوامبر - 8 آذر - ایرانیان انگلستان
www.iranianuk.com/page.php5?id=20141129015123002۸ آذر ۱۳۹۳ ه.ش. - فال روز شنبه 29 نوامبر - 8 آذر. فروردین. شما ممکن است خودتان را از داشتن یک روز عجیب کنار بکشید چون می دانید که طبق برنامه و انتظار شما پیش ...فال روز (29 آذر 20 دسامبر) - سیمرغ|پوینده
puyande.com/h.php?t=186-xENTERTAINMENT-x2305...t...فال روز (29 آذر 20 دسامبر) - سیمرغ|پویش اخبار. ... یونسی: امروز با تحقیر هاشمی سر خود را به باد داده‌ایم/ احمدی‌نژاد به همه سرمایه‌های مدیریتی کشور چوب حراج زد.فال روز (29 آذر 20 دسامبر) - سیمرغ|نیاز پو
niazpu.com/h.php?t=186-xENTERTAINMENT-x2305...t...۷ ساعت پیش - فال روز (29 آذر 20 دسامبر) - سیمرغ|پویشگر هوشمند نیاز پو.خبرهای برترین ها | خبر فارسی
khabarfarsi.com/برترین_هاامروز جمعه 28 آذر ماه بار دیگر درباره محمدعلی کشاورز، هنرمند پیشکسوت کشورمان، شایعه تازه ای در فضای مجازی منتشر شد اما پرستار این هنرمند با رد این شایعه ... ادامه.برچسب ها - فال روزانه متولدین آذر - مجله اینترنتی برترین ها
www.bartarinha.ir/fa/tag/1/فال%20روزانه%20متولدین%20آذرها است فال روزانه متولدین اردیبهشت شما به تغییر منظره... فال روزانه متولدین خرداد شما روی خانه و خانواده و... کد خبر: ۱۱۶۹۷۸ تاریخ انتشار: ۱۳۹۳/۰۳/۳۰. فال روزانه 29 / 03 / ...فال جمعه 28 آذر 93, فال روزانه جمعه ۲۸ آذر ۹۳,فال جدید ,فال روزانه ...
jadoykalamat.ir/1393/09/27/5401/فال-جمعه-28-آذر-93.htmlفال جمعه 28 آذر 93, فال روزانه جمعه ۲۸ آذر ۹۳ ,فال جدید ,فال روزانه,فال ,انواع فال,طالع بینی ,28 آذر 93,29 آذر 93,فال خرین روز آذر 93,فال آخرین روز پاییز 93,اخر,فال جمعه ...فال روز جمعه 29 آذر ماه سال 1392 - فرانشر
www.faranashr.com/news/7936.aspx۲۸ آذر ۱۳۹۲ ه.ش. - فال روز جمعه 29 آذر ماه سال 1392. فال روز یکشنبه 2 آذر ماه سال 1393 فال روز شنبه 1 آذر ماه سال 1393 فال روز چهارشنبه 28 آبان ماه سال 1393 فال روز سه ...فال روزانه جمعه 28 آذر 93
www.pars20.com/فال-روزانه-جمعه-28-آذر-93۱ روز پیش - فال و طالع روزانه جدید مجله پارس بیست فال جدید روزانه روز جمعه 28 آذر ماه سال ... سیاره حاکم شما عطارد می‌تواند شما را فریب دهد تا فکر کنید که امروز به ...انجمن راسخون - فال روزانه، امروز 29 آذر 1388
www.rasekhoon.net › انجمن ها › زنگ تفریح › دیدنی ها و شنیدنی ها۲۸ آذر ۱۳۸۸ ه.ش. - فروردین. فال روز متولدین فروردین: می توانید انتظار یک فرصت را در زمینه های کاری داشته باشید. اما اگر باید قراردادی را امضا کنید یک هفته در موردش ...فال روزانه شما سه شنبه 29 آذر 90 از زبان حافظ - نودهشتیا
www.forum.98ia.com › عمومی › سرگرمی › فال و طالع بینی۲۹ آذر ۱۳۹۰ ه.ش. - 5پست - 3 نویسندهفال روز متولدین فروردین: قابل اعتماد و صادق هستید. اما اگر دوست نداشته باشید، به هر دلیلی جایی بروید و یا کاری انجام دهید، گاه ممکن است حقایق را ...فال روزانه 29 مهر - فانی فاز
funnyfaz.ir › فال روزفال روزانه فال تاروت خرید شارژ رایتل Powered By Wi. ... اکا روزانه 29 مهر; فال روزانه29مهر. روزانه فال مهر 28 مهر 1393. admin ... فال روزانه 27 آذر. 26 آذر 1393 ...فال روز جمعه 29 آذر 92 - بزرگترین سایت تفریحی و سرگرمی
www.tafrihi3.ir/tag/فال+روز+جمعه+29+آذر+92اس ام اس, عکس , عکس عاشقانه, تفریحی, سرگرمی, آموزش, اس ام اس عاشقانه, عکس جدید, اس ام اس جدید, پیشواز ایرانسل, آوای انتظار همراه اول,فال روز جمعه 29 آذر 92.فال روز دوشنبه 7 مهر 1393 - سایت تفریحی فان95 | Fun95 ...
fun95.com/فال-روز-دوشنبه-7-مهر-1393.html۶ مهر ۱۳۹۳ ه.ش. - فال روز دوشنبه ۷ مهر ۱۳۹۳. از صبح تا پایان شب بر شما چه خواهد گذشت؟!… فروردین امروز احساس می کنید که شکست ناپذیر هستید، اما واقعیت این است ...فال روز 29 آبان 93 - عکس
www.louk.ir/1393/08/29/396۲۹ آبان ۱۳۹۳ ه.ش. - خرداد,اردیبهشت,فروردین,تیر,مرداد,شهریور,مهر,آبان,آذر,دی,بهمن,اسفند,فال امروز 29-8-93,فال بیست و نه آبان 93,فال روز بیست ونه آّان ماه 1393,,فال روز ... وب جو - فال روزانه : فال امروز 7 مهر 1393
www.iqca.ir/post/208726۶ مهر ۱۳۹۳ ه.ش. - اب اسب درس چیز همه چیز مرد لب چشم بینی زیبایی راز جان خانه راحتی دست ابر پرواز نامه قایق جت موش مین انرژی شش شهر زمان مد شنا مو عصا زن دو پتو ...فال روز دوشنبه 7 مهر ۹۳ - رو به شادی
www.robeshadi.com/index.php?option=com_content&view...id...۶ مهر ۱۳۹۳ ه.ش. - فال روزانه متولدین فروردین: امروز احتمالا مشاجره های لفظی خواهید داشت که همه روز شما را تحت تاثیر خود قرار می دهند. اما خیالتان راحت باشد که عشق به ...آژانس خبری ایرانیان فال روزانه 29 مهر 93
www.khabaremruz.com/فال-روزانه-29-مهر-93/۲۹ مهر ۱۳۹۳ ه.ش. - فروردین امروز بیشتر درگیر عشق و جنگ هستید. ... فال روزانه ۲۹ مهر ۹۳ .... آذر امروز حس کار گروهی در شما زیاد است و به همین واسطه، لحظه های شادی در محل ...
3 ریملی که هر خانم باید داشته باشد
استفاده‌ی متناوب از یک ریمل ساده و یک ریمل جسورانه‌تر، راه خوبی است برای اینکه آرایش چشم شما را از یکنواختی بیرون آورد. مارتین پیشنهاد میکند که در کیت آرایشی‌تان حداقل دو ریمل داشته باشید.
همه‌ی ما چند وسیله‌ی آرایشی مهم و اصلی داریم. رژ لب، سایه‌های چشم، و ریمل که هر روز صبح بطور خودکار از آنها استفاده می‌کنیم. استفاده از لوازم آرایشی یکسان در هر روز خسته کننده است، درست مانند اینکه یک کفش را هر روز بپوشیم.
حتی اگر دوست دارید که هر روز از یکسری اصول آرایشی استفاده کنید، خوب است که بتوانید در موقعیت‌های خاص، بعضی چیزها را تغییر دهید. وقتی از ویانا مارتین، مدیر روابط هنرمندان حرفه‌ای در Kevyn Aucoin پرسیدیم که آیا یک قاعده‌ی کلی در مورد ریمل چشم وجود دارد یا نه؟ او پاسخ داد: بله، ریمل طبیعی و ساده برای روز مناسب است، اما برای شب من مژه‌های دراماتیک را دوست دارم.
استفاده‌ی متناوب از یک ریمل ساده و یک ریمل جسورانه‌تر، راه خوبی است برای اینکه آرایش چشم شما را از یکنواختی بیرون آورد. مارتین پیشنهاد میکند که در کیت آرایشی‌تان حداقل دو ریمل داشته باشید. یکی برای استفاده‌ی روزانه و دیگری برای استفاده در موقعیت‌های خاص.
اما نباید به این دو ریمل اکتفا کنید. میتوانید از ریمل‌های رنگی، درخشان، حجم‌دهنده و هر نوعی که باعث می‌شود احساس زیبایی کنید استفاده نمایید. ما فکر می‌کنیم که سه نوع ریمل برای هر کسی لازم است، اما اگر حرفه ای هستید، ممکن است به تعداد بیشتری نیاز داشته باشید.
اما نباید به این دو ریمل اکتفا کنید. میتوانید از ریمل‌های رنگی، درخشان، حجم‌دهنده و هر نوعی که باعث می‌شود احساس زیبایی کنید استفاده نمایید. ما فکر می‌کنیم که سه نوع ریمل برای هر کسی لازم است، اما اگر حرفه ای هستید، ممکن است به تعداد بیشتری نیاز داشته باشید.
1 - ریمل روزانه
به دنبال ریمل‌هایی با برچسب «حجم دهنده»، «بلند کننده» یا «فر کننده» باشید که حاوی فرمول‌های ضد آب نباشند. مارتین می‌گوید: ریمل‌های ضد آب معمولا سنگین هستند و این می‌توانند مژه را خشک کنند و در صورت استفاده‌ی روزانه منجر به چسبندگی مژه‌ها شود.
به دنبال ریمل‌هایی با برچسب «حجم دهنده»، «بلند کننده» یا «فر کننده» باشید که حاوی فرمول‌های ضد آب نباشند. مارتین می‌گوید: ریمل‌های ضد آب معمولا سنگین هستند و این می‌توانند مژه را خشک کنند و در صورت استفاده‌ی روزانه منجر به چسبندگی مژه‌ها شود.
2 - مناسبت‌های خاص
برای ریمل‌های شب و مناسبت‌های ویژه، فرمول‌هایی را انتخاب کنید که دو یا چند مزیت داشته باشند (مانند حجم‌دهنده و بلند کننده) تا چشم‌ها را درشت‌تر کنند.
برای ریمل‌های شب و مناسبت‌های ویژه، فرمول‌هایی را انتخاب کنید که دو یا چند مزیت داشته باشند (مانند حجم‌دهنده و بلند کننده) تا چشم‌ها را درشت‌تر کنند.
3 - برای تنوع
ریمل‌های رنگی یک راه عالی برای افزودن رنگ به ظاهر شما هستند. برای اینکار، تعداد زیادی گزینه‌ی فوق العاده وجود دارد. مارتین، ریمل‌های سبز پررنگ، بنفش، و آبی، که واقعا مژه‌ها را برجسته می‌کنند پیشنهاد میکند.
ریمل‌های رنگی یک راه عالی برای افزودن رنگ به ظاهر شما هستند. برای اینکار، تعداد زیادی گزینه‌ی فوق العاده وجود دارد. مارتین، ریمل‌های سبز پررنگ، بنفش، و آبی، که واقعا مژه‌ها را برجسته می‌کنند پیشنهاد میکند.
چرا زود خسته می‌شوم؟
یکی از پرسش‌هایی که بیشتر اوقات برای افراد مطرح می‌شود این است که چرا زود خسته می‌شوند و چگونه می‌توانند انرژی بیشتری کسب کنند.تنها پاسخی که کارشناسان سلامت برای این سوال دارند عادت‌های غلط و روزمره و انتخاب یک الگوی ناسالم است که به خستگی زودتر و بیشتر می‌انجامند.
برخی از رفتارها و عادت‌های روزانه که باعث می‌شوند زودتر خسته شویم و در طول روز کم‌انرژی باشیم عبارتند از:
1- الگوی خواب نامنظم: در صورتی که چرخه خواب فرد منظم نباشد، بدن و ذهن تمام مدت در تلاش برای جبران آن هستند. این مشکل می‌تواند پیامدهای جدی همچون افسردگی، تغییر خلق و خو و افزایش وزن را به دنبال داشته باشد.
2- حذف وعده غذایی صبحانه: شروع فعالیت‌های روزانه بدون خوردن صبحانه و با معده خالی، بدن را بیش از ضرورت تحت استرس قرار می‌دهد. بنابراین مصرف این وعده غذایی که شامل غلات، پروتئین، مواد لبنی و میوه می‌شود در اولین ساعات روز و پس از بیدار شدن از خواب می‌تواند فرد را تا پایان روز پرانرژی نگه دارد.
3- کاهش مصرف مایعات: از دست رفتن آب بدن فرآیند متابولسیم را کندتر می‌سازد. با نوشیدن مقدار آب کافی، عملکرد سیستم ایمنی بدن بهبود می‌یابد. همچنین باید به این نکته توجه داشت که نوشیدن آب پس از مدتی خسته‌کننده می‌شود به همین دلیل گنجاندن مواد خوراکی آبدار در وعده‌های غذایی ضروری است.
4- نوشیدن بیش از حد قهوه: یکی از راه‌های کسب انرژی بیشتر، کم کردن میزان مصرف کافئین و شکر است. نوشیدن قهوه به فرد احساس کاذب انرژی می‌دهد اما در اواخر روز دردسرساز می‌شود و به افزایش احساس خستگی می‌انجامد.
5- خیره شدن به صفحه مانیتور: استراحت ندادن به چشم‌ها موجب سردرد، خستگی و تاری دید می‌شود. برای پیشگیری از خستگی چشم‌ها می‌توان هر 20 دقیقه یک بار مدت 20 ثانیه روی خود را به سمت یک شیء دیگر برگرداند.
6- مصرف کربوهیدرات‌های نامناسب: گنجاندن کربوهیدرات‌های طبیعی و غیرفرآوری شده همچون غلات، میوه‌ها و سبزیجات یکی از شیوه‌های موثر کسب انرژی است. زمانی که فرد میزان کافی کربوهیدرات سالم و طبیعی مصرف نکند مغز مجبور می‌شود انرژی مورد نیازش را از ماهیچه‌ها دریافت کند و این امر موجب خستگی بیشتر می‌شود.
7- داشتن زندگی به‌هم‌ریخته و آشفته: خانه شلوغ و ذهن آشفته به یک اندازه عامل خستگی ذهنی و جسمی هستند.
8- کم‌تحرکی یا فعالیت بدنی شدید: هر ساعت یکبار به خود استراحت کوتاهی دهید، حرکات کششی سبک انجام داده یا در فاصله زمانی کوتاهی پیاده‌روی کنید. همچنین لازم است از انجام فعالیت‌های ورزشی سنگین در شروع کار خودداری کنید چرا که موجب می‌شود بدن مقدار زیادی هورمون استرس ترشح کند.
9- کمبود استراحت: فعالیت‌های روزانه خود را به گونه‌ای دسته‌بندی کنید که مدت زمان کافی برای استراحت کردن داشته باشید.
10- ارتباط با افراد افسرده و مضطرب: روابط اجتماعی می‌تواند تاثیر چشمگیری بر رفتار و ذهن فرد داشته باشند. اگر فکر می‌کنید در زندگی‌تان افرادی وجود دارند که موجب می‌شوند شما افسرده و خسته شوید در رابطه‌تان با آنان تجدیدنظر کنید.
انسانهای موفق قبل از صبحانه چه می کنند؟
شاید عنوان این نوشته برای شما ساده یا عجیب باشد، اما جالب است که بدانید این عنوان، یکی از مطالبی است که مورد توجه بسیاری از انسانها است. شاید عنوان این نوشته برای شما ساده یا عجیب باشد، اما جالب است که بدانید این عنوان، یکی از مطالبی است که مورد توجه بسیاری از انسانها است. سایت Inc.com، نشریه فوربس، لورا وندرکام در کتابی به همین نام، Business Insider و بسیاری از نشریات دیگر به این موضوع پرداخته اند. طبیعی است که بخشی از برنامه صبحگاهی افراد موفق، تابع سلیقه است. اما در اینجا تلاش کرده ایم فصل مشترک این برنامه ها را مرور کنیم:
مورد اول انسانهای موفق زود از خواب بلند می شوند! این جمله ساده اما مهم است. به هر حال اگر می خواهیم قبل از صبحانه کار خاصی انجام دهیم یا از افراد موفق در کارهای قبل از صبحانه الگوبرداری کنیم، باید قبل از صبحانه فرصتی داشته باشیم! ضمن اینکه در تمام روز (به عبارتی ساعات بعد از صبحانه ) زنگ موبایل و صدای پیام و پیامک ها، فرصت تمرکز و فکر کردن و «لحظات کیفی» را از ما می گیرند.
بنابراین زود بیدار شدن می تواند «فرصت های کیفی» را برای ما ایجاد کند. در حالت عادی، چند دقیقه قبل از خوابیدن و چند دقیقه قبل از بلند شدن از بستر، تنها لحظات کیفی زندگی روزمره ماست. بنابراین اشتباه نکنید. اگر یک ساعت زودتر از خواب بیدار شویم و از این یک ساعت قبل از صبحانه درست استفاده کنیم، ساعات کاری روزانه خود را ۱۰٪ افزایش نداده ایم. زمان کیفی روزانه خود را شاید ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ درصد افزایش داده ایم! لورا وندرکام در کتاب خود توضیح می دهد ۹۰ درصد مدیرانی که مورد مطالعه قرار داده است قبل از ساعت ۶ صبح از خواب بیدار می شوند. باب ایگر مدیرعامل دیزنی مطالعه روزانه خود را ساعت ۴:۳۰ صبح شروع می کند.
مورد دوم نخستین برنامه بعد از بیداری، تمرین های فیزیکی است. این تمرین ها ممکن است نرمش، پیاده روی یا هر چیز دیگری باشند که جدای از کمک به سلامتی، سطح هوشیاری را بالا می برند. با توجه به مشغله جدی انسانهای بزرگ و موفق، می توان حدس زد که نرمش صبحگاهی به معنای پر کردن اوقات فراغت نیست. بلکه ابزاری برای افزایش کارآیی روزانه است.
مورد سوم برنامه ریزی و فکر کردن به مهم ترین کارهای روز و هفته و زندگی، کاری است که فقط صبح هنگام، و قبل از شروع برنامه روتین روزمره امکان پذیر است. زمانی که هنوز همکار و همسر و والدین و فرزند و مدیر و کارمند، فرصت تمرکز و برنامه ریزی را از ما نگرفته اند. نویسندگانی که عادت نکرده اند شب هنگام بنویسند (چون عادت بسیاری از نویسندگان نوشتن های شبانه است) عموماً صبح زود را برای نوشتن انتخاب می کنند.
مورد چهارم اختصاص زمان کیفی به اعضای خانواده و شریک عاطفی در برنامه صبحگاهی بسیاری از افراد موفق جا دارد. ما معمولاً شب هنگام و زمان پس از پایان کار و زندگی روزانه را، برای اعضای خانواده و شریک عاطفی خود صرف می کنیم. دو مشکل در این الگوی رفتاری وجود دارد. اول اینکه در آن زمان خسته ایم و گاهی تمرکز و حوصله ما کم است. دوم اینکه این «حال خوب»، تنها برای ما باعث «خواب خوب» می شود. شاید صبح زمان کمتری در اختیار داشته باشیم، اما ذهن شاد و پرانرژی داریم و هنوز فرسوده نشده ایم. صرف صبحانه با خانواده، ارسال پیامک برای یک دوست و هر کار دیگری از این جنس، می تواند جدای از احساس خوبی که در آن لحظه ایجاد می کند، انرژی خوبی برای زندگی و کار روزانه نیز همراه ما روانه کند.
مورد پنجم از فرصت چای و قهوه صبحگاهی، برای ایجاد و توسعه شبکه کاری و دوستی استفاده می کنند. مدتهاست که شام های کاری، در رقابت با اثربخشی شدید صبحانه های دوستانه رنگ باخته اند. خستگی، فرسودگی، ترشحات هورمونی شبانه، همه و همه، فضا را برای شکل گیری یک شبکه ارتباطی دوستانه یا شکل گیری یک رابطه کاری مولد تنگ می کنند. به همین دلیل، بررسی ها نشان می دهد که انسانهای موفق ترجیح می دهند زمان صبحانه یا چای و قهوه صبحگاهی خود را به این کار اختصاص دهند. ذهن ما صبح هنگام، هنوز آزاد و رها است. اما شبهنگام، خسته و فرسوده و آلوده به تنش های روزانه، بر سر میز چای و قهوه و شام می نشیند.
مورد ششم مرور رویدادها و اشیا و فرصت های خوب و تداعی های لذت بخش. برای برخی از ما، ممکن است گلدانی که گوشه اتاق قرار گرفته یادآور لحظات و خاطراتی شیرین باشد. برای دیگری، کارت پستال تبریک تولد یک دوست خوب. برای دیگری، مرور مکالمه پیامکی دوستانه یا عاشقانه ای که شب قبل با دوست خود داشته ایم. برای یکی خاطرات مسافرت عید سال قبل. انسانهای موفق، همیشه عمداً یا ناخودآگاه بخشی از وقت صبحگاهی خود را به مرور این تداعی های شیرین می گذرانند. این حس خوب، می تواند به سادگی، روزی کاملاً متفاوت را برای ما بسازد. اگر یادگارهایی از این نوع خاطرات دارید، آنها را در اطراف بستر یا میز کار یا میز صبحانه خود نگه دارید.
مورد هفتم بررسی ایمیل ها و پیامک ها خدایان مدیریت زمان (آنها که همه جا از این مهارت سخن می گویند) یکی از ترفندهای طلایی خود را مدیریت ایمیلها و خواندن آنها و منتقل کردن این زمان به زمانهای خستگی و فرسودگی و بی حوصلگی می دانند. چون معتقد هستند که پاسخگویی به ایمیلها و خواندن ایمیلها، کاری بسیار زمان بر و کم اثر است. اما اکثر انسانهای موفق، در زمان صبحگاهی خود، وقتی را به مطالعه و پاسخگویی ایمیل ها اختصاص میدهند. ممکن است بگویید آنها ایمیلهای مهم دارند و من همه ایمیل هایم، ایمیل های فوروارد شده تفریحی است! اتفاقاً همین عادت صبحگاهی می تواند نجات بخش شما باشد.
ما شبهنگام یا لا به لای کار روزمره، گاهی ساعتها درگیر ایمیلها و پیامها و می شویم. فکر می کنیم در حال استراحت هستیم. اما همین ایمیل ها هم از ما انرژی زیادی می گیرند. ممکن است اگر برنامه بررسی ایمیل ها را به صبح منتقل کنیم، متوجه شویم که بسیاری از ایمیل هایی که در میل باکس ما وجود دارند و هر روز وقت و انرژی ما را برای اخبار زرد بی خاصیت می گیرند، اساساً بهتر است در فهرست اسپم ها باشند!
مورد هشتم مطالعه اخبار روزانه در قالب روزنامه های کاغذی یا وب سایت های خبری شاید بیشتر از ۱۵ دقیقه وقت نخواهد. اما با این کار، روز من با آگاهی کامل از شرایط ایران و جهان آغاز می شود. معمولاً انسانهای موفق، رسانه هایی از دو انتهای طیف های سیاسی و اقتصادی را بررسی می کنند تا همیشه برآوردی نزدیک تر به واقعیت جاری داشته باشند.
متمم