نقش یک ایرانی در جدایی کریس رونالدو و نامزدش + عکس

پس از این که کریستیانو رونالدو در مراسم توپ طلا در زوریخ بدون حضور شایک حاضر شد، صحبت های زیادی مبنی بر وجود اختلاف میان این دو نفر شنیده شد. در همان روزها بود که صحبت هایی مبنی بر دلیل این اتفاق به گوش می رسید. یکی از آن ها این بود که ایرینا شایک […]

سرطان معده یک هنرمند دیگر کشورمان را قربانی کرد + عکس

محمد حسین پور تهیه کننده و کارگردان سینما و تلویزیون درگذشت. این هنرمند متولد سال ۱۳۴۴ بود و بعد از یک دوره بیماری سرطان معده شامگاه ۲۷ دی‌ماه درگذشت. ایسنا نوشت: این هنرمند در مشهد درگذشت و قرار است پیکر او امروز ۲۸ دی‌ماه به تهران منتقل شود تا روز سه‌شنبه ۳۰ دی‌ماه از مقابل […]

چگونه در اینستاگرام معروف شویم؟

اینستاگرام بیش از ۲۰۰ میلیون کاربر فعال دارد که بسیاری از آنها به دلیل شهرت ذاتی که دارند، موردتوجه هستند. اما در این میان برخی کاربران ساده توانستند با استفاده از چند ترفند ابتدایی خود را به صدر فهرست محبوب ترین ها بکشانند. اینستاگرام بیش از ۲۰۰ میلیون کاربر فعال دارد که بسیاری از آنها به دلیل شهرت ذاتی که دارند، موردتوجه هستند و برخی هم عکاس های حرفه ای به شمار می آیند اما در این میان برخی کاربران ساده توانستند با استفاده از چند ترفند ابتدایی خود را به صدر فهرست محبوب ترین ها بکشانند. در این قسمت می خواهیم به شما آموزش دهیم که چگونه این کار میسر می شود.
اولین قدم: برای محبوب کردن صفح اینستاگرام رفتن سراغ اکانت تان است. شما باید برای صفحه اینستاگرام خود یک نام ساده انتخاب کنید که در صورت جست و جو به راحتی پدا شود. در قسمت درباره بهتر است توضیح کوتاهی بدهید.
دومین قدم: استفاده از یک عکس هنری برای عکس پروفایل است. ضمنا از گذاشتن اشیا برای عکس پروفایل به شدت پرهیز کنید، زیرا باعث می شود کاربران به شما اعتماد نکنند. همچنین بهتر است در مورد نوشتن علایق شخصی خود در اینستاگرام تردید نکنید، زیرا این کار باعث می شود کاربران بدانند با چه کسی طرف هستند.
سومین قدم: انتخاب یک دسته بندی موضوعی برای عکس های تان است. اشکالی ندارد که خارج از این دسته بندی هم عکس های مختلفی بگذارید اما داشتن موضوع واحد کمک می کند دیگر کاربران بدانند با چه صفحه ای رو به رو هستند. طبقه بندی موضوعی از قبیل ورزش، آشپزی، کتاب، رنگ، لباس، طبیعت و غیره کمک می کند عکس های شما بهتر دیده شود.
چهارمین قدم: قبل از گذاشتن عکس ها بهتر است نحوه استفاده از ابزارک های اینستاگرام را به خوبی بشناسید. یک کاربر محبوب در صفحه اینستاگرام کسی است که کار با فیلترهای عکس این شبکه اجتماعی را به خوبی فرا گرفته همچنین می توانید برای انعکاس بهتر تصویرتان از نرم افزارهای دستکاری عکس دیگر هم استفاده کنید.
پنجمین قدم: دقت کنید که تعداد اشتراک عکس در اینستاگرام اهمیت دارد، البته شما نباید روزی ۱۰۰۰ عکس منتشر کنید، ولی باید در هر هفته حداقل سه عکس در صفحه خود بگذارید تا به عنوان کاربرفعال شناخته شوید.
ششمین قدم: در مورد عکس تا یک خط توضیح بنویسید؛ قرار نیست در آن یک خط خیلی رسمی باشید و از سوی دیگر قرار نیست بی ادب باشید! بهتر است یک جمله نیمه رسمی را که به جذب مخاطب کمک می کند انتخاب کنید و انتشار دهید.
هفتمین قدم: می توانید صفحه اینستاگرام خود را به دگیر شبکه های اجتماعی متصل کنید و دوستان بیشتری برای خود دست و پا کنید از سویدیگر باید در صفحه اینستاگرام فعال باشید. اگر عکس های دیگران را لایک نکنید، آنها هم ممکن است مقابله به مثل کنند! پس بهتر است تعداد فهرست صفحه های محبوب تان را افزایش دهید. همچنین می توانید از دفتر تلفن گوشی برای افزایش تعداد دنبال کننده های صفحه خود استفاده کنید.
هشتمین قدم: از هشتگ استفاده کنید. از مزایای به کار بردن هشتگ در صفحه اینستاگرام هرچقدر که بگوییم باز هم کم است. زیرا این راهکار ساده کمک می کند عکس های شما بیشتر دیده شود. بهتر است در مورد موضوع عکس تان از هشتگ های مرتبط استفاده کنید. همچنین استفاده از هشتگ های محبوب هم به شدت توصیه می شود. مانند instagood.#picoftheday.#likeitup#
نکاتی که باید بدانید
آخرین نسخه اپلیکیشن اینستاگرام برای اندروید را می توانید از بازار تهیه کنید و برای محصولات اپل هم به صورت رایگان این برنامه در اپ استور به اشتراک گذاشته شده است.
نکته: اگر از لپ تاپ یا کامپیوتر برای ورود به اینستاگرام استفاده می کنید، نمی توانید عکس جدید در این شبکه بارگذاری کنید بلکه فقط می توانید عکس های دگیران را لایک کرده یا کامنت بگذارید.
عضویت در اینستاگرام بسیار ساده است؛ شما یک تصویر را برای پروفایل تان انتخاب کرده و یک توضیح کوتاه تا ۱۵۰ کلیه در مورد خودتان می نویسید یا می توانید وب سایت تان را در آن معرفی کنید.
پس از باز کردن اکانت باید به نکات امنیتی توجه کنید. پروفایل اینستاگرام به صورت پیش فرض در حالت قابل مشاهده برای عموم قرار دارد، یعنی هر کسی که اسم شما را جست و جو کند، می تواند عکس های شما را ببیند. البته جای نگرانی نیست زیرا تولیدکنندگان این نرم افزار به حریم خصوصی کاربران توجه کرده اند و شما می توانید در قسمت تنظیمات پروفایل، نمایش عکس های خود را خصوصی کنید. به این ترتیب تنها کسانی که با اجازه شما به صفحه اینستاگرام دسترسی دارند، می توانند عکس های تان را مشاهده کنند. علاوه بر این شما می توانید در قسمت گزینه ها بقیه تنظیمات اینستاگرام خود را از قبیل صدای پیغام ها، اشتراک گذاری و امکان ذخیره کردن و غیره را تنظیم کنید.
در نوار پایین صفحه اینستاگرام دکمه وسط مربوط به شروع عکاسی یا فیلم برداری است. شما می توانید در این قسمت در لحظه عکاسی یا فیلم برداری کنید یا از عکس های موجود خود، یکی را به اشتراک بگذارید.
نکته:
بیشترین کاربران
سه کشور آمریکا، ژاپن و برزیل با داشتن چیزی نزدیک ۴۰ درصد کل کاربران به ترتیب صاحب بیشترین تعداد کاربران اینستاگرام در دنیا هستند.
مجله همشهری دانستنیها

می خواهید از شوهرتان مرد دیگری بسازید؟!

بعد از ازدواج تا کجا دست تان برای تغییر کردن و تغییر دادن شریک زندگی تان باز است یا اینکه از لحظه خشک شدن امضای تان در سند ازدواج، موظف به ایجاد چه تغییرهایی در رفتار و سبک زندگی تان هستید؟ بعد از ازدواج تا کجا دست تان برای تغییر کردن و تغییر دادن شریک زندگی تان باز است یا اینکه از لحظه خشک شدن امضای تان در سند ازدواج، موظف به ایجاد چه تغییرهایی در رفتار و سبک زندگی تان هستید؟
روانشناس ها می گویند نمی شود از هیچ زن و مردی، انتظار ساکن بودن و تغییر نکردن را داشت، اما از نظر آنها بعضی تغییرات اگر اتفاق نیفتند پایه های زندگی را می لرزانند و بعضی دیگر ناگزیر به رخ دادن هستند. ما به شما خواهیم گفت که کجا باید تغییر کنید و کجا باید خودتان بمانید.
نباید
از او مرد دیگری بسازید
اگر می خواهید زندگی تان دوام داشته باشد و تغییرات به رابطه شما آسیبی نزند، باید خیال تغییر در مورد اصل های اساسی که به خاطرشان یکدیگر را انتخاب کرده اید را از سرتان بیرون کنید. اگر به خاطر پر تلاش بودن و اجتماعی بودن تان انتخاب شده باشید، احتمالا خانه نشینی و گوشه گیر شدن تان می تواند به رابطه شما آسیب بزند. اما تنها تغییر کردن های شما نیست که می تواند گاهی خطرساز باشد. تلاش شما برای تغییر دادن شریک زندگی تان هم گاهی می تواند زندگی تان را به خطر بیندازد.
تصور نکنید مردی که برای زندگی مشترک انتخاب می کنید، مثل مومی در دستان شماست و می توانید با خیال راحت بعد از ازدواج از او فرد دیگری بسازید. شما با همان مردی زندگی خواهید کرد که حالا در مقابل تان است. پس اگر به انگیزه تغییر دادنش بله را گفته اید، برای تان متاسفیم.
نباید
کسانی که خوش تان نمی آید را خط بزنید
از آدم های گوشه گیر خوش تان نمی آید و دوست دارید با آدم های اجتماعی و شاد رفت و آمد کنید؟ میانه ای با آدم های حساس ندارید و از کسانی که گله می کنند فاصله می گیرید؟ برای تان خبر خوبی نداریم! شما بعد از امضا کردن قرارداد ازدواج تان، چاره ای جز ساختن یا حتی رک تر بگوییم، تحمل این آدم ها نخواهید داشت. تا قبل از ازدواج، می توانید گروه دوستانتان را با آزادی بیشتری انتخاب کنید و با هر که نمی خواهید، قطع ارتباط کنید اما با شروع یک زندگی مشترک، دیگر نظر شما در مورد یک فرد، تنها عامل تعیین کننده نخواهد بود. شما وارد یک خانواده تازه می شوید و با دوستان و وابستگان همسرتان آشنا می شوید.
افرادی که شاید همه شان را دوست نداشته باشید و از بودن در کنار تک تک شان لذت نبرید. اگر خواهر شوهری گوشه گیر و افسرده دارید، مجبورید به خاطر همسرتان گاهی با او هم وقت بگذرانید و نمی توانید ارتباط تان را با مادر شوهرتان به خاطر اینکه گاهی حساسیت به خرج می دهد و گله می کند، قطع کنید. تنها کاری که می توانید بکنید، این است که به آدم ها خود واقعی تان را نشان دهید و برای پذیرش این خود به آنها کمک کنید و البته حد تعادل را در رابطه تان رعایت کنید و به کسانی که آرامش بیشتری به شما می دهند نزدیک تر شوید و با آنهایی که ممکن است به شما یا زندگی تان آسیب بزنند، با احتیاط بیشتری مراوده داشته باشید. مطمئن باشید زمان خیلی چیزها را بهتر می کند اما رفتار صفر و صدی در رابطه با آدم های زندگی همسرتان تنها به زندگی مشترک شما آسیب می زند.
نباید
مثل قبل وقت بگذرانید
شما هر پنجشنبه تنیس تمرین می کردید و هر جمعه با دوستان تان به استخر می رفتید؟ نمی خواهیم بگوییم بعد از ازدواج باید همه این تفریح ها و برنامه ها را لغو کنید اما باید شرایط زندگی تان را هم کمی در نظر بگیرید. اگر تمام هفته تا ساعت ۷ شب مشغول کار هستید، نمی توانید تنها روزی که فرصت وقت گذرانی با همسرتان را دارید به استخر، تنیس و کلاس زبان اختصاص دهید. اگر می خواهید به همه برنامه های شخصی تان برسید، باید کمی به خودتان سختی بدهید و آنها را در روزهای مختلف هفته جا دهید.
از طرف دیگر باید همسری انتخاب کنید که او هم اهل چنین برنامه هایی برای خودش باشد و در فرصتی که شما مشغول والیبال کردن با دوستان تان هستید، او هم تنها نماند و با رفقایش فیلم ببیند و گپ بزند. اما اگر چنین شرایطی ندارید، همسرتان را به گوشه گیر بودن و خلل وارد کردن در برنامه های تان متهم نکنید. این خود شما بودید که چنین فردی را انتخاب کردید و حالا مجبورید به خاطر کنار آمدن با او از برخی دلخوشی های تان بگذرید.
نباید
مثل قبل دست به جیب باشید
تغییراتی که باید بعد از ازدواج در زندگی تان اعمال کنید، تنها به شیوه انتخاب دوستان و معاشرت های تان محدود نمی شود. شاید شما پیش از ازدواج زندگی مرفهی داشته اید یا اینکه لااقل، بدون فکر کردن به خیلی چیزها پول های تان را خرج می کردید، اما بعد از شروع زندگی مشترک اوضاع تان فرق خواهد کرد. باید بپذیرید که اعمال تغییر در برنامه ریزی های اقتصادی، اصلی است که بعد از ازدواج حتما باید آن را رعایت کنید.
اگر پذیرفته اید که چالش های زندگی را در کنار همسرتان تحمل کنید، نمی توانید سهم تان را در تحمل چالش های مالی نادیده بگیرید. ممکن است با همسرتان در مورد درآمدهای مشترک و شیوه هزینه کردن شان توافق هایی کرده باشید اما بعید است که با شرایط امروزی جامعه، در توافق شما صددرصد بار اقتصادی زندگی برعهده همسرتان باشد و شما تنها مصرف کننده ای باشید که بدون توجه به داشته های او دوست دارید مانند قبل زندگی کنید.
حتی اگر پولی از جیب شما کمک خرج خانه مشترک تان نشود، ممکن است مجبور شوید گاهی خواسته های تان را تعدیل کنید و تا فراهم شدن شرایط، انتظار رسیدن به آنها را بکشید. یک زندگی جدید، به نوع تازه ای از مسوولیت پذیری نیاز دارد و اگر احساس می کنید برای پذیرش چنین مسوولیت هایی آماده نیستید یا آن را وظیفه دیگری می دانید، حالا حالا ها برای ازدواج برنامه ریزی نکنید. اما دست روی دست نگذارید روی خودتان کار کنید و از تجربه افراد موفق استفاده کنید.
نباید
به تنهایی قانون وضع کنید
نمی خواهید هیچ وقت بچه دار شوید و میانه ای با بچه ها ندارید؟ حتما می دانید که نباید چنین موضوعی را بعد از ازدواج طرح کنید. اگر چنین عقاید سفت و سختی در مورد موضوعات مختلفی که بعد از ازدواج ضرورت شان احساس می شود دارید، حتما باید قبل از شروع زندگی مشترک و در دوران نامزدی در موردشان با همسر آینده تان صحبت کنید. اگر سر سری و کوتاه توضیح دهید، ممکن است او امیدوارانه به فکر تغییر دادن نظر شما بیفتد، پس با شفافیت و قاطع مواضع تان را برایش روشن کنید. هرگز تصور نکنید شما تنها تصمیم گیرنده زندگی هستید و می توانید به تنهایی برای زندگی مشترک تان قانون وضع کنید. درست از لحظه ای که حلقه ازدواج را به دست می کنید، باید از موضوعات اقتصادی گرفته، تا محل زندگی و زمان صاحب فرزند شدن، در مورد همه با همسرتان صحبت کنید و بعد از رسیدن به دیدگاهی مشترک تصمیم بگیرید.
نباید
هر وقت دل تان خواست تلویزیون را خاموش کنید
شما اهل سر و صدا نیستید و میانه ای با تلویزیون ندارید یا اینکه طرفدار برنامه های شاد هستید و از اخبار شنیدن خوش تان نمی آید؟ حتی اگر چنین باشد، بعد از ازدواج مجبور به تحمل صدای تلویزیون یا گوش دادن به اخبار خواهید بود. نباید فراموش کنید که شما تنها ساکن خانه تان نیستید و تنها کسی نیستید که در مورد تماشای برنامه ها تصمیم می گیرد. حتی اگر از فوتبال دیدن بیزار باشید، حق ندارید مانع تماشای رقابت حساسی شوید که همسرتان مدت ها برای دیدنش برنامه ریزی کرده است.
اگر کمی صبور باشید و خیلی سخت نگیرید، بعد از مدتی علایق هر دوی شما شبیه هم خواهد شد و جز در مواردی بر سر دیدن برنامه ها اختلاف نظر نخواهید داشت اما اگر بخواهید حرف حرف شما باشد و کار خودتان را بکنید، چنین اشتراکی هیچ وقت حاصل نمی شود.
شاید به نظرتان تا این اندازه مهم و تاثیر گذار نباشد اما باور کنید اگر بعد از ازدواج به این دسته از علایق ظاهرا کوچک همسرتان اهمیت ندهید، انگار به هیچ یک از خواسته های بزرگش توجهی نکرده اید. پس هوشیار و مراقب باشید تا به خاطر نادیده گرفتن یک موضوع به این سادگی زندگی و رابطه تان را دستخوش بحران قرار ندهید.
آسا ابراهیمی

این بیماری مقاربتی به سادگی منتقل می شود

علائم بیماری تبخال تناسلی، بسیار واضح هستند و معمولا با توجه به نشانه های بالینی و از طریق معاینه می توان بیماری را به راحتی تشخیص داد. بسیاری از مجامع بهداشتی روی بیماری های مقاربتی از قبیل ایدز و هپاتیت متمرکز می شوند، در حالی که تبخال تناسلی از بیماری های مقاربتی شایع ویروسی است که روز به روز بر شمار مبتلایان به آن که اغلب هم از اقشار جوان جامعه هستند افزوده می شود.
دکتر حسین کرمی، فوق تخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی می گوید: «شاید علت بی توجهی مجامع بهداشتی به این بیماری، کشنده نبودن آن است اما تبخال تناسلی فقط یک تبخال ساده نیست زیرا با عودهای مکرر، تا آخر عمر در بدن فرد باقی می ماند و کیفیت زندگی را کاهش می دهد. تبخال تناسلی درمان قطعی ندارد و فقط می توان از ابتلا به آن پیشگیری کرد. بنابراین با اطلاع رسانی کامل در این خصوص می توان جلوی انتشار ویروس را از انسانی به انسان دیگر گرفت.»
ویروس تبخال تناسلی چگونه وارد بدن انسان می شود؟
دو نوع ویروس تبخال در بدن انسان وجوددارد؛ نوع ۱ و ۲ (نام علمی HSV یا ویروس هرپس سیمپلکس ۱ و ۲ است). ویروس HSV نوع ۱ باعث بروز همان تبخال دهانی می شود که با سوزش، درد و قرمزی همراه است و با تماس نزدیک (مثلا روبوسی) به سادگی منتقل می شود ولی نوع ۲ باعث ابتلا به تبخال تناسلی می شود که راه انتقال آن رابطه جنسی با فرد مبتلاست.
تبخال تناسلی هم علائمی مانند تبخال دهانی دارد؟
در ناحیه تناسلی، تبخال ها به شکل ضایعات تاولی آبکی شکل گروهی (۵ ۴ تاول در کنار هم یا بیشتر) هستند. هنگام بروز تاول ها علائم جانبی دیگری مانند تب و لرز، درد استخوان ها و سوزش ناحیه تناسلی نیز در بیمار دیده می شود.
البته علائم جانبی معمولا در بیمارانی مشاهده می شودکه به تازگی ویروس وارد بدنشان شده است. بررسی های آزمایشگاهی نشان می دهد مایع موجود در تاول مملو از ویروس هرپس است که به سرعت می تواند پخش و باعث ابتلای انسان شود.
راه انتقالش رابطه جنسی است؟
بله، تبخال تناسلی از طریق روابط جنسی از فرد بیمار به فرد سالم سرایت می کند. وقتی که بثورات به شکل تاول آبکی هستند. انتقال خیلی شدید است و تماس فرد سالم با مایع صددرصدباعث آلودگی او خواهدشد. این ویروس ها تا آخر عمر در بدن باقی می مانند؛ پس بهترین راه این است که جلوی ورود آنها به بدن گرفته شود.
یعنی درمان قطعی وجود ندارد؟
نه، تاکنون روشی برای از بین بردن ویروس تبخال تناسلی پیدا نشده است. درمان ها فقط باعث سرکوب ویروس می شوند. قرص ها و پمادهای ضد ویروس هرپس در عرض ۷ تا ۱۰ روز بثورات را از بین می برند.
افراد مبتلا برای جلوگیری از عود چه باید بکنند؟
باید تحت درمان نگهدارنده قرار گیرند؛ یعنی داروهای ضدویروس با دوز کم و مداوم مصرف کنند. خوشبختانه بیماری تبخال تناسلی هیچ وقت به سرطان تبدیل نمی شود.
آیا این بیماری عودکننده است؟
بله، تبخال تناسلی با درمان یا بدون درمان فروکش می کنداما خاموشی علائم بیماری، به معنای درمان نیست چون ویروس همچنان در بدن باقی می ماند و تحت شرایط مطلوب برای از سرگیری فعالیت ویروس تضعیف سیستم ایمنی مانند سرماخوردگی، وارد شدن استرس به فرد حامل ویروس تبخال، شروع عادت ماهیانه در خانم ها و هرگونه تغییر در وضعیت روانی و جسمی است. عود ممکن است با همان شدت اولیه یا خفیف تر باشد و به ۸ بار در سال هم برسد.
چرا شیوع این ویروس در جوان ها زیاد شده است؟
آمارها نشان می دهد تعداد جوانان مبتلا به ویروس تبخال تناسلی به شدت در حال افزایش است اما به طور کلی همه افرادی که بی بندوباری جنسی دارند به یکی از بیماری های منتقله از راه جنسی مبتلا هستند مگر اینکه خلاف آن ثابت شود. اطلاع رسانی در این زمینه باید بیشتر انجام شود مخصوصا برای جوانان؛ چون اطلاع و ترس از بیماری حتما باعث جلوگیری و کاهش رفتارهای پرخطر خواهد شد. لازم است افراد آگاه باشند که استفاده از کاندوم خطر آلودگی به ویروس را کم می کند ولی از بین نمی برد چون ضایعات در ناحیه تناسلی پخش هستند.
نگاه متخصص پوست طرز تشخیص تبخال تناسلی
دکتر سید مسعود داوودی
علائم بیماری تبخال تناسلی، بسیار واضح هستند و معمولا با توجه به نشانه های بالینی و از طریق معاینه می توان بیماری را به راحتی تشخیص داد؛ بنابراین برای تشخیص به انجام آزمایش خاصی نیاز نیست. فقط در مواردی که قرار است مطالعات علمی و تحقیقاتی انجام شود، آزمایش کشت ویروس از چند بیمار درخواست می شود. البته در بعضی از بیمارانی که علائم زیاد واضح نیست و به وجود ویروس مشکوک می شویم. برای اطمینان از مثبت بودن تبخال تناسلی آزمایشی به نام لانک تست انجام می گیرد. به این ترتیب که مقداری از ترشحات تاول به آزمایشگاه فرستاده می شود. اگر سلول های حاوی ویروس دیده شد؛ تشخیص قطعی ویروس هرپس است. در هر حال کشت ویروس، کار آزمایشگاهی دشواری است و انجام آن هم معمول نیست.
هفته نامه سلامت