جلوگیری از ویار بارداری

ویار بارداری یکی از رایج ترین مشکلات زنان باردار به ویژه در ماه های نخست بارداری می باشد. در این مقاله به چندین روش ساده اشاره شده که تا حدود زیادی به حل این مشکل کمک خواهد کرد. 

1.بیسکویت‌های قدیمی را امتحان کنید

از کربوهیدرات‌ها غافل نشوید! خوردن نان و بیسکویت خمیری کمک می‌کند که صبح خود را راحت‌تر شروع کنید و در طول روز انرژی کافی داشته باشید. خوراکی‌های سبوس‌دار سالم برای شما و نوزادتان بهترین گزینه است. در این میان بیسکویت‌های نمکی که از قدیم رایج و خیلی هم محبوب هستند، معجزه می‌کنند. با وجود اینکه مصرف نشاسته در رژیم‌های غذایی توصیه نمی‌شود اما سیب‌زمینی می‌تواند برای شما مفید باشد.

2.  اسپایسی ممنوع

غذای بی‌مزه بخورید! حتی اگر قبل از بارداری به خوردن غذاهای اسپایسی و تند عادت داشتید، دیگر وقت آن رسیده که آن‌ها را کنار بگذارید تا کمتر مجبور به دست‌و‌پنجه نرم‌کردن با مشکلات صبحگاهی باشید. در عوض غذاهای ساده‌تر بخورید، مثل سیب‌زمینی، پاستای ساده، سالاد همراه با سس ساده و میوه‌های ملایم و همین‌طور سبزی‌ها. خوردن سوپ و آبگوشت نیز توصیه می‌شود.

3.  زنجبیلی شوید

ترشی و تندی بخورید و از زنجبیل لذت ببرید. براساس طب سنتی چین، مزه‌های ترش مثل زنجبیل به رفع اسهال و تا حدودی دل‌درد کمک می‌کنند. خوردن زنجبیل حالت تهوع را برطرف می‌کند. در کنار مرکبات ترش و تند به‌دنبال محصولات خوراکی با طعم زنجبیل باشید.

4.  میوه آرامش‌بخش

لیمو مصرف کنید. حتی اگر چندان هم میلی به مرکبات ندارید، یک استکان از آب این میوه ترش‌مزه را امتحان کنید. آبلیمو در نوشیدنی‌های مختلف، روی سالاد،  و بستنی لیمویی همگی قادرند شکم‌تان را قدری آرام کرده و اسهال را از شما دور کنند. مصرف محصولاتی که در آن لیمو دارد را حتما لحاظ کنید تا بدحالی صبحگاهی‌تان کمتر شود و هرچه سریع‌تر بدن خود را آرام کنید.

5.  بفرمایید آدامس

با طعم نعناع زندگی کنید. مصرف نعناع برای خانم‌های باردار، موجب احساس تازگی و سرزندگی شده و مفید است. داشتن یک قوطی قرص نعناع و استفاده از خمیردندان با طعم نعناع نیز می‌تواند مفید باشد. با خوردن چای نعناع و استفاده از دستمال‌های معطر و سایر محصولات بهداشتی با عطر نعناع می‌توانید فاتحه این بیماری صبحگاهی را بخوانید. (منبع: برترینها)

سایت: Happybaby-co.com

ایمیل: [e-mail]

تلفن و فکس:  [phone]

سمپاشی باغات مرکبات با قارچ کش های مسی

به اطلاع باغداران گرامی مرکبات میرساند با توجه به مناسب بودن شرایط محیطی در هفته های پبش رو، در اولین فرصت نسبت به هرس ملایم باغات مرکبات خود اقدام کنند و بلافاصله بعداز عملیات هرس، سمپاشی کامل تاج و تنه درختان با قارچ کش های مسی در میانه روز توصیه اکید میشود.

چای و آب‌پرتقال خطر سرطان تخمدان را کم می‌کند

نوشیدن چای و آب‌پرتقال می‌تواند خطر ابتلا به سرطان تخمدان در زنان را تا یک‌سوم کاهش دهد.
به گزارش پایگاه خبری «سلامانه» به نقل از سایت «دیلی میل»، یک تحقیق مفصل 30 ساله نشان داد، مواد موجود در چای و مرکبات می‌تواند از انسان برابر این بیماری محافظت کند.
از سرطان تخمدان بانام قاتل خاموش هم یاد می‌شود چون معمولاً دیرتر از آنکه بتوان درمانش کرد، تشخیص داده می‌شود.
دانشمندان دانشگاه «ایست آنجلینا» در انگلیس با بررسی اطلاعات مربوط به 171 هزار و 940 زن 25 تا 55 ساله متوجه شدند، کسانی که میوه‌های سرشار از آنتی‌اکسیدانی به نام «فلاوونویدس» می‌خورند – آنتی‌اکسیدانی که در چای، سیب و مرکبات وجود دارد- کمتر از بقیه در معرض تومورهای تخمدان هستند.
آن‌هایی که چای می‌خوردند تا 31 درصد و آن‌هایی که زیاد آب مرکبات -به‌خصوص پرتقال- می‌خوردند تا 21 درصد کمتر در معرض این بیماری بودند.
نتیجه این تحقیق در «American Journal of Clinical Nutrition» منتشرشده است.