وبلاگ تفریحی
دانلود آهنگ، دانلود فیلم، دانلود عکس، اس ام اسوبلاگ تفریحی
دانلود آهنگ، دانلود فیلم، دانلود عکس، اس ام اسبسمه تعالی
به نام خدابازگشت به نظر خصوصی احد از کاربران درخصوص نگرانی ایشان ازکسالت احوال حضرت حجت
الاسلام استاد حاج آقا منصوری طی تماس تلفنی که با ایشان داشتم وجویای
احوال ایشان شدم الحمدلله سلامت هستند ومشغول تحصیل وتدریس.
خداوند به این عالم بزرگ طول عمر وصحت عطا فرماید انشاله
فرشید نوابی اظهارات همسر سابقش “الهام چرخنده” را تکذیب کرد + عکس
حضانت تنها پسر من ارسطو، مطابق رای دادگاه و خواسته ایشان به بنده داده شده و اکنون پسرم با من زندگی می کند و گه گاه به مدت ۲۴ ساعت فرزندم را ملاقات می کنند و به هیچ عنوان نه حالا و نه هیچ وقت پسرم با ایشان زندگی نکرده و نخواهد کرد. فرشید نوابی، […]مصرف مکمل کراتین و عملکرد ورزشی
مصرف مکمل کراتین و عملکرد ورزشی
کراتین یک ترکیب عالی نیتروژن زا است که در بدن و عمدتا در کبد سنتز می شود،که مقدار کمی از کراتین در کلیه ها و لوزالمعده سنتز می شود.اسیدهای آمینه آرژنین،گلیسین و متیونین پیش سازهای سنتز کراتین در بافتهای مذکور می باشند.
کراتین همچنین می تواند ازمنابع غذایی نیزبدست آید.درگوشت قرمز و ماهی فراوان یافت می شود.تقریبا 98 درصدکراتین در عضلات اسکلتی به شکل آزاد(40 درصد)یا به شکل فسفوریله(60 درصد)ذخیره می شوند.
غلظت طبیعی کراتین در پلاسمای خون از 50 تا 100 میلی گرم مول در لیتر نوسان دارد.
متوسط غلظت فسفوکراتین(PC)درعضلات معادل 125 میلی مول به ازای هرکیلوگرم عضله خشک است.اما این میزان می تواند بین 90 تا 160 نوسان داشته باشد.
به نظر می رسد کراتین ماده نیروزایی است که در چندسال گذشته فراوان درباره آن مطالعه شده است.آن دسته از ورزشکارانی که برای سوخت فعالیت ورزشی خود به PC به عنوان یک منبع انرژی متکی می باشند،(پرورش اندام،وزنه برداری،دونده های سرعتی ،فوتبالیستها ،بازیکنان هاکی و بسکتبالیستها) فایده بیشتری از مصرف کراتین می برند.
در ورزشکاران تفریحی ،مصرف مکمل کراتین به قصد گسترش قدرت ممکن است فایده ای نداشته باشد؛هرچند که پیشرفتهای قدرتی چشمگیری در ورزشکاران غیر رقابتی گزارش شده است.اما نتایج معنی داری در افزایش قدرت نتوانسته اند بدست آورند.
افزایش وزن ناشی از مصرف کراتین در ورزشکاران پیامدهای مثبت ومنفی متفاوتی داشته است؛همچنین گزارشهایی از اختلالات معدی – روده ای ،قلبی عروقی و عضلانی بدست آمده است.خوردن کراتین زیاد همراه با کرامپهای عضلانی شدید بوده در بسیاری از موارد تجمع مواد دفعی ناشی از کراتین در کلیه ها آثار زیانباری را متوجه افراد نموده است.
اما آنچه به عنوان توصیه به ورزشکاران عزیز می نماییم این است که:در صورتی که ورزشهای قدرتی و سرعتی با شدت بالا را انجام می دهند و زنجیره غذایی آنها جهت برآورد نیاز تغذیه ای کافی نمی باشد مقدار مصرف این نوع مکملها را محدود وبا احتیاط انجام داده و آب فراوان را فراموش ننمایید.
بطور کلی با توجه به اینکه میزان مصرف این نوع مکملها اثرات زیانبار جانبی کمتری نسبت به آنابولیکهای استروییدی دارند از نظر میزان خطرات جانبی مناسبتر می باشند.
هرچند که 3 سال پیش خود من شاهد حادثه ای در بیمارستان در مورد مصرف کراتین توسط یکی از بدنسازان بودم ،که طی آن این فردی که خود از افراد تحصیل کرده جامعه بوده پس از مصرف زیاد کراتین و به دنبال آن حضور در یکی از شعب رودخانه کارون خوزستان جهت شنا در آب غرق شده وبه علت توده حجیم عضلانی در حال غرق شدن بوده که نجات می یابد ایشان پس از این حادثه در اثر تجمع ترکیبات دفعی مواد نیروزا در بدن که شامل کراتینها نیز بوده است و در اثر فقدان اکسیژن و تولید یک ترکیب جدید در کلیه های ایشان دچار مشکل اساسی در حد مرگ شده بودند که پس از بستری طولانی مدت در بیمارستان و شروع پروسه دیالیز از کلیه های ایشان خوشبختانه بعد از ماهها کلیه های خود را بدست آوردند.که پزشکان مشکل ایشان را تجمع کراتین در کلیه ها و کمبود آب و توده حجیم بدنی و به دنبال آن غرق شدن و موارد بوجودآمده بعدی ذکر نمودند.
به هر حال اگر برای سلامتی ورزش می کنید سعی کنید از مواد غذایی متنوع استفاده نموده و ورزشهای استقامتی را در کنار ورزش مورد علاقه خود فراموش ننمایید چرا که عامل پیشگیری بسیاری از بیماریهای قلبی عروقی ورزشهای استقامتی می باشند.
کنگره بین‌المللی استاد شهریار در تبریز برگزار می‌شود
گونازتی وی:استاد شعر و ادب و شاعر پرآوازه و مشهور آذربایجان جنوبی استاد شهریار، آنچنان که شایسته و مقام ایشان باشد به جهانیان معرفی نگردیده است.از این رو کنگره بین المللی استاد شهریار برای نشان دادن چهره اصلی و مغفول مانده ایشان در تبریز برگزار خواهد شد.
به گزارش گونازتی وی، حسن میلانی رئیس حوزه هنری استان آذربایجان شرقی از برگزاری کنگره بزرگ استاد شهریار در تبریز خبر داد و اظهار داشت:" این کنگره با هدف نشان دادن چهره اصلی و مغفول مانده استاد شهریار بر پا می‌شود".
وی در مورد تاریخ برگزاری این کنگره افزود:" این کنگره در سال ۹۴و همزمان با سالروز تولد استاد شهریار با بار علمی متفاوتی برگزار می‌شود".
وی تصریح کرد:" تا امروز تمام کنگره‌های بر پا شده در مورد این استاد بزرگ جنبه شعر و نمایشی داشته‌اند و این بار می‌خواهیم کنگره‌ای متفاوت برگزار کنیم که به موضوعاتی مثل تفکر علمی، آیینی ، ولایی و...در شعر استاد شهریار بپردازد".
وی با بیان اینکه با تببین درست شعر شهریار می توان بسیاری از مسائل و مشکلات امروزی را حل کرد، گفت:" تعالی جمعیت و وفاق با همین افکار شکل می گیرد".
میلانی با اشاره به اینکه این کنگره در سطح بین‌المللی برگزار می‌شود، تصریح کرد:" کشورهای همسایه و دارای فرهنگ مشترک با ایران و ارتباط فرهنگی با ما نیز در این کنگره حضور پر رنگی خواهند داشت".
میرشمس مؤمنی زاده فرماندار آینده فومن ...
ناصر عاشوری با اشاره به بازنشستگی اسماعیل قربان‌زاده فرماندار این شهرستان، اظهار داشت: مؤمن‌زاده به عنوان فرماندار آینده فومن مطرح بوده و در حال انجام مراحل اداری در وزارت کشور است.
تسنیم نوشت:وی با بیان اینکه زمان تغییر فرماندار فومن را وزارت کشور تعیین می‌کند، افزود: اجرائیات مراحل انتصاب فرماندار شهرستان‌ها بر عهده وزارت کشور است و ما دخالتی نمی‌کنیم و هنوز حکم وی قطعی نشده است.
نماینده مردم فومن و شفت در مجلس گفت: در نشستی که با استاندار گیلان داشتیم مقرر شد تا مؤمن‌زاده از کارکنان اداره‌کل اجتماعی استانداری گیلان به عنوان فرماندار جدید فومن به وزارت کشور معرفی شود.
عاشوری با بیان اینکه مؤمن‌زاده از مدیران بومی گیلان است، خاطرنشان کرد: وی مراحل اداری تصدی فرمانداری فومن را بر اساس ضوابط اداری وزارت کشور طی می‌کند.
میرشمس مومنی زاده در سال 1342 در روستای نوخاله از توابع بخش تولمات واقع در شهرستان صومعه سرا(استان گیلان) و در خانواده ای مذهبی متولد شد. پدرش حاج سید حسین مومنی زاده به تبعیت از پدربزرگش حاج سید علی که به تدین و عشق وافر به اهل بیت (ع) در منطقه، زبان زد و شهره بود، همواره قبل و بعد از انقلاب اسلامی وعاظ معروف را از اقصی نقاط کشور برای تبلیغ معارف دین به محل دعوت می نمود و منزل پدر و پدر بزرگ ایشان همواره محل اقامت وعاظ ، علماء و روحانیون فراوان بوده است که به دعوت آنان برای تبلیغات دینی در منطقه حضور می یافتند . بدلیل همین ریشه های دینی و مذهبی ،همزمان با وقوع انقلاب اسلامی ، خانواده ایشان نیز به خیل عظیم انقلابیون پیوست و ایشان که آن زمان نوجوانی 15 ساله بوده سال های ابتدای پیروزی انقلاب اسلامی را در بسیج سپاه که آن زمان کانون فعالیت های انقلابی و فرهنگی بود مشغول خدمت شد وسالها مسئولیت انجمن اسلامی و پایگاه مقاومت بسیج زادگاه خویش را عهده دار بوده و در این راه از حمایت های مالی پدر گرامی خویش که از وضعیت مالی مناسبی برخوردار بود نیز استفاده می نمود .
پدر بزرگوار ایشان در سال 1371 هنگامی که طبق معمول هر سال کاروانی از زنان و مردان روستا را بهمراه خود و خانواده برای زیارت مرقد حضرت علی بن موسی الرضا (ع) به مشهد مقدس برده بود ، در جوار مرقد امام هشتم (ع) به رحمت ابدی پیوست . مادر محترم دارای سواد قرآنی است و در مجالس زنانه به تبلیغات دینی و مذهبی می پردازد .
میر شمس مومنی زاده پس از فعالیت های انقلابی و فرهنگی در سال های ابتدای پیروزی انقلاب اسلامی وارد عرصه های اجرائی در استان شد .با تحصیل در رشته مدیریت بیش از بیست سال بعنوان شهردار ، بخشدار و معاون فرماندارانجام وظیفه نمود .حدود 5 سال به عنوان شهردار املش ، هفت سال بعنوان شهردار صومعه سرا ، چهار سال بعنوان بخشدار مرکزی صومعه سرا و مقطعی هم با حفظ سمت بعنوان معاونت فرمانداری صومعه سرا و چهار سال نیز بعنوان معاونت فرمانداری رضوانشهر خدمت نموده و اینک نیز کارشناس در استانداری گیلان و صاحب امتیاز و مدیر مسئول هفته نامه سداد میباشد.
برگرفته از وبلاگ شخصی میرشمس مومنی زاده (برای فردای بهتر)