ناهنجاری اسکلتی گودی کمر

حرکات اصلاحی ودرمانی ناهنجاری اسکلتی گودی کمر (پشت گود یا لوردوز)

-مانند شکل زیر فرد به حالت چهار دست و پا روی زمین قرار می گیرد وبا انقباض عضلات شکم سعی می کند

گودی کمر را از بین ببرد ، در این حالت سر را به سمت پایین می برد.

2-بر عکس حالت قبل فرد سر  و کمر را به حالت اولیه بر می گردد .

3- فرد مطابق شکل در حالی که به پشت خوابیده ،با آرامی یکی از پاها را بالا آورده سپس پا را با آرامی پایین

آورده وحرکت را با پای مخالف نیز انجام دهد .

 4- فرد به پشت در خوابیده  وزانوی خود را خم  کرده و در حالی که دستها از روی زمین بلند نمی شود ،آنها را به

سمت پاشنه پاها کشیده و به مدت 3 ثانیه در همان حالت می ماند در این تمرین عضله شکم به خوبی منقبض

می شود و تمرین بسیار خوبی برای تقویت عضلات شکم است

5- این حرکت مانند تمرین قبلی است با این تفاوت که دستها روی زانو قرار گیرد  در این تمرین تا حدی از زمین بلند

شوید که فشار روی عضلات شکم را احساس کنید

6- انجام حرکت درازو نشست

برچسب‌ها: گودی کمر, حرکات اصلاحی گودی کمر, پشت گود یا لوردوز, قوس کمر, درمان گودی کمر

تضمین

تضمین به طور کلی به این معنی است که قطعاتی از شعر شاعر دیگری را در داخل شعر خود بیاورند.

در بین شاعران قدیمی چون حافظ و سعدی و ... تضمین به این معنا بوده است که با ذکر اسم شاعر، مصراع یا بیتی از شعر او را در میان غزل یا قصیده خود بیاورند.

مثلاً سعدی غزلی دارد که این گونه شروع می شود:

من از آن روز که در بند تو ام آزادم ----- پادشاهم که به دست تو اسیر افتادم

و حافظ در غزلی مصراع اول این غزل را به این صورت تضمین کرده است.

زلف بر باد مده تا ندهی بر بادم ----- ناز بنیاد مکن تا نَکَنی بنیادم


و در آخر، مصراع سعدی را تضمین می کند و می گوید:

حافظ از جو ر تو، حاشا که بگرداند روی ---- من از آن روز که در بند تو ام آزادم

اما تضمین در بین شعرای سده ی اخیر به این معنی است با شعری از شعرای قدیمی مسمط بسازند.

مثلاً غزلی از سعدی یا حافظ را تضمین می کنند و با اضافه کردن ابیاتی هم وزن و هم قافیه مصراع های اول آن شعر، شعری می سرایند که در قالب مسمط چهار یا پنج یا شش مصراعی است.

این نوع تضمین در قدیم مرسوم نبوده و در سالهای اخیر متداول شده است.

یکی از تضمین های معروف مربوط به ملک الشعرای بهار است ک غزلی از سعدی را تضمین کرده است.

قسمتی از این شعر در زیر آورده شده است:

ابیاتی که به رنگ نارنجی آورده شده است مربوط به غزلی از سعدی است که ملک الشعرای بهار آن را در بین شعر خود آورده است.


سعدیا! چون تو کجا نادره گفتاری هست؟ ----- یا چو شیرین سخنت نخل شکر باری هست؟

یا چو بستان و گلستان تو گلزاری هست؟----- هیچم ار نیست، تمنای توام باری هست

مشنو ای دوست! که غیر از تو مرا یاری هست ----- یا شب و روز بجز فکر توام کاری هست



لطف گفتار تو شد دام ره مرغ هوس----- به هوس بال زد و گشت گرفتار قفس

پایبند تو ندارد سر دمسازی کس----- موسی اینجا بنهد رخت به امید قبس

به کمند سر زلفت نه من افتادم و بس----- که به هر حلقه‌ی زلف تو گرفتاری هست



بی‌گلستان تو در دست بجز خاری نیست----- به ز گفتار تو بی‌شائبه گفتاری نیست

فارغ از جلوه‌ی حسنت در و دیواری نیست----- ای که در دار ادب غیر تو دیاری نیست!

گر بگویم که مرا با تو سر و کاری نیست----- در و دیوار گواهی بدهد کاری هست



روز نبود که به وصف تو سخن سر نکنم----- شب نباشد که ثنای تو مکرر نکنم

منکر فضل تو را نهی ز منکر نکنم ----- نزد اعمی صفت مهر منور نکنم

صبر بر جور رقیبت چه کنم گر نکنم؟----- همه دانند که در صحبت گل خاری هست
 

یا ضامن آهو

یا امام رضا جان 

 من دست خالی آمدم ، دست من و دامان تو

سرتا به پا درد و غمم، درد من و درمان تو

تو هر چه خوبی من بدم ، بیهوده بر هر در زدم

آخر به این در آمدم ،باشم کنار خوان تو

من از هر دررانده ام ، من رانده ی وامانده ام

یا خوانده یا نا خوانده ام ،اکنون منم مهمان تو

پای من از ره خسته شد، بال و پرم بشکسته شد

هر در به رویم بسته شد، جز درگه احسان تو

گفتم منم در می زنم ،گفتی به تو سر می زنم

من هم مکرر می زنم ،کو عهد و کو پیمان تو؟

سوی تو رو آورده ام، ای خم سبو آورده ام

من آبرو آورده ام، کو لطف بی پایان تو؟

حال من گوشه نشین، با گوشه ی چشمی ببین

جز سایه ی پر مهرتان، جایی ندارم جان تو

من خدمتی ننموده ام، دانم بسی آلوده ام

اما به عمری بوده ام، چون خار در بستان تو  

سران میلان:تورس اینجا می ماند

فرناندو تورس،ال نینیو،مردی که اسپانیایی ها خاطرات زیادی از گل هایش دارند چه در باشگاه هایش و چه در تیم ملی اسپانیا.

زننده گل قهرمانی یورو 2008 به آلمان این روز ها،درواقع این سال ها روز های سختی را پشت سر می گذارد.

فرناندو در تابستان با قراردادی دو ساله و قرضی از لندن راهی میلان شد تا شاید روز های گذشته را تکرار کند.

پسرکی که در سه سال نیم حضور در لیورپول آقایی می کرد.با رکورد 81 گل زده در 142 بازی برای قرمز های آنفیلد را در سال 2011 ترک کرد و رفت به لندن با قیمت خیره کننده 50 میلیون پوند.

کارش به جایی رسید که دروازه های خالی را هم باز نمی کرد شاید دیگر توانش را نداشت.

 

پس از عملکرد نه چندان خوبش در میلان زمزمه هایی شنیده شد که تورس قصد دارد به لیگ برتر برگردد.به چلسی.به لیورپول.

خوزه مورینیو اعلام کرد تورس به چلسی برنمی گدد.

 

امروز گالیانی اعلام کرد تورس بد شانسی آورده است و ما منتظر او می مانیم.

او گفته است:"من فکر نمی کنم تورس اینجا را ترک کند با وجود اینکه بازار نقل و انتقالات قابل پیش بینی نیست.تورس بدشانسی آورده است.او با مصدومیت مواجه بود و در ضمن از لیگی به لیگ دیگر آمده است.او مهم است و احتمالاً به روز های اوجش باز می گردد."

تفسیر آیه 77 سوره مبارکه فرقان آورده است: قُل ما یعبا بِکُم ربّی لولا دُعاؤُکم؛

آیه 77 سوره مبارکه «فرقان» آورده است: «قُل ما یعبا بِکُم ربّی لولا دُعاؤُکم؛ بگو به شما توجهی نداشت اگر دعاها و ناله‌های شما نبود»، از این آیه می‌توان استنباط کرد که دعا روح عبادت است که باید مورد توجه قرار گیرد.

.............و در مجمع البیان از عیاشى و او به سند خود از یزید بن معاویه روایت آورده که گفت : از امام باقر(علیه السلام ) پرسیدم بسیار قرآن خواندن خوب است یا بسیار دعا کردن ؟ فرمود: بسیار دعا کردن بهتر است ، آنگاه این آیه را قرائت کردند.