-
حرکات کششی برای اینکه نفخ نکنید
پنجشنبه 11 دی 1393 12:49
حرکات کششی برای اینکه نفخ نکنید برای ورزش کردن هیچوقت دیر نیست. این را همه میدانیم اما وقتی صحبت از آن میشود اغلب خانمها تنها انگیزهشان را از ورزش کردن آب کردن شکم یا سفت کردن عضلات آن میدانند. آنها برای کوچک کردن شکم حتی متوسل به رژیم میشوند غافل از آنکه این نخوردن نیست که شکم آنها را صاف میکند بلکه ورزشهای...
-
پیشگیری از ساییدگی کشکک زانو
پنجشنبه 11 دی 1393 12:46
شایع ترین مفصلی که دچار ساییدگی می شود زانو است. درد زانو در میان مردم بسیار شایع است. به ویژه در بین افراد چاق و سن بالا بیشتر مشاهده می شود علل استفاده بیش از حد از مفصل زانو که در بعضی مشاغل وجود دارد . اختلال محوری مفصل زانو که باعث کشیدگی استخوان کشکک روی استخوان ران می شود، که این اختلال می تواند ناشی از عدم رشد...
-
کشش ستون فقرات
پنجشنبه 11 دی 1393 12:43
کشش ستون فقرات (Lumbar or Cervical Traction) کشش یا تراکشن عبارت است از اعمال یک نیروی مکانیکی روی بدن یا تلاش برای جداسازی سطوح مفصلی و کشش بافت نرم اطراف مفصل. انواع کشش را می توان کشش دستی (Manual Traction) و کشش مکانیکی (Mechanical Traction) تقسیم نمود. در کشش دستی اعمال نیروی کشش توسط تراپیست در جهت جدا سازی سطوح...
-
[ بدون عنوان ]
پنجشنبه 11 دی 1393 12:40
سلام من زنده ام :) با یه قلب داغون :-( دوشنبه که فرداش شهادت امام رضا بود ،عمو جووونمو از دست دادم... ناگهانی بود خیلی بهم ریختم.. الان بهترم.. نه اینکه فراموشش کده باشم اما امیدم به برگشتنش کم شده :(((( از اوضاع رژیم بگم که پرخوری عصبی داشتم در حد اسب.. وزن نکردم اما فک کنم عاره :( از امروز حواسم ب خوردنم هست:/ ورزش...
-
نهانخانه اسرار
پنجشنبه 11 دی 1393 12:37
بــــــــر در میکــــــده از روى نیــــاز آمدهام پیش اصحاب طریقت، به نمـــاز آمدهام از نهــــــــــانخـــــانه اســــرار، ندارم خبرى به در پیــــــر مغـان صـــاحب راز آمدهام از ســـــر کـــــــــوى تو رانـدند مرا با خوارى با دلــــــى سوخته از بادیــه باز آمدهام صوفى و خرقه خود، زاهد و سجّاده خویش من سوى دیر مغان،...
-
سریع‌ترین وسیله نقلیه با نیروی انسانی
پنجشنبه 11 دی 1393 12:34
نوعی دوچرخه جدید بزودی سریعترین وسیله نقلیهای خواهد بود که توسط انسان نیرودهی میشود. مخترعان کانادایی مدعیاند سامانه جدید که از فیبر کربنی ساخته شده، میتواند با یک دوچرخهسوار به سرعت بیش از 140 کیلومتر در ساعت برسد. کارآمدترین دوچرخه جهان Eta نام دارد و به رهبری کامرون روبرتسون و تاد رایچرد از کانادا ساخته...
-
باب وصل عارفان
پنجشنبه 11 دی 1393 12:31
****** ای نمــــــــــاز ای قُرَة العین رسول ای نمــــــــاز ای از تو هر ردّ و قبول روح بخـــــــش و دل نوازی ای نماز رمز فتـــــــــــــح باب رازی ای نماز موجب وصـــلی (قربانی تقی !( از تو روشن گــــــشته جان متقّی از تو شد بر بـده نازل لطف رب یا عمود الـــــــــــدین یا رکن الادب عاشقان از تو به وصل حق رسند از تعیّن...
-
درمان قوز پشتی
پنجشنبه 11 دی 1393 12:30
درمان قوز پشتی با چند حرکت ورزشی گوژپشتی یا کیفوز که در ادبیات عامیانه به آن قوز میگویند، مشکلی نسبتا شایع میان نوجوانان و بهخصوص دختران و حتی در بزرگسالان بهشمار میرود. در این وضعیت افتادگی شانهها و کتفها، جلوآمدن سر، کاهش قدرت حرکت اندامهای فوقانی و در حالت شدیدتر، درد یا کاهش ظرفیت تنفسی اتفاق میافتد . باید...
-
ستایش صبحگاه
پنجشنبه 11 دی 1393 12:28
********* نکـــــــــو ملکی است ملک صبحگاهی در آن کــــــشور بیابی هر چه خواهی کســـــی کو بر حصار گنج ره یافت گشــــایش بر کلید صبحگه یافت غـــــرضها را حصار آنجا گشایند کلید آنجاســـــــت کار آنجا گشایند در آن ساعت که باشد نشو جان ها گل تسبیح رویــــــــــــــد بر زبان ها زبان هر کـــــــــــــــــــه او باشد...
-
توفیقی جانشین افشارزاده شد
پنجشنبه 11 دی 1393 12:25
پندار توفیقی با حکم بهرام افشارزاده به سمت جانشینی وی تا بازگشت از سفر منصوب شد. به گزارش ایسنا و به نقل از باشگاه استقلال، بهرام افشارزاده طی حکمی، پندار توفیقی، عضو هیات مدیره استقلال را به سمت جانشینی خود تا زمان بازگشت از سفر منصوب کرد. در حکم مدیرعامل استقلال خطاب به توفیقی آمده است: برادر گرامی، جناب آقای دکتر...
-
بهره برداری از یک باب ایستگاه فشار شکن آب در شهر پرندک
پنجشنبه 11 دی 1393 12:22
به منظور مدیریت مصرف و جلوگیری از هدر رفت آب و همچنین تقویت فشار آب در شبکه آبرسانی شهر پرندک یک باب ایستگاه فشارکن در این شهر ساخته شد. به گزارش روابط عمومی شرکت آب و فاضلاب استان مرکزی سید عطا هجری پور مدیر امور آب و فاضلاب شهرستان زرندیه با اعلام خبر فوق گفت: در راستای بهره برداری از خط انتقال آب جدید شهر پرندک به...
-
کارنامه هافبک آلمانی استقلال؛
پنجشنبه 11 دی 1393 12:19
هندریک هلمکه هافبک 27 ساله آلمانی که دومین بازیکن آلمانی تاریخ لیگ برتر محسوب می شود، قرار است در نیم فصل او پس از رونی کوکل دروازه بان تیم پیکان، دومین بازیکن آلمانی در لیگ برتر ایران است. او فوتبال را از تیم نوجوانان هامبورگ آغاز کرده است و اولین بازی حرفه ای خود در سطح بزرگسالان را فصل 09- 2008 در تیم لوبک و در...
-
روش زندگی
پنجشنبه 11 دی 1393 12:16
زندگی زیباست زندگی دانش آگاهی زندگی، هر چه که هست، طعـــم خوبی دارد، رنگ خوبــــی دارد. زندگی، لحظه دیدار گلــی خفته در گهــــواره است. زندگی، شوق تبسم به لب خشکیده است. زندگی، جـــرعه آبی است به هنگامه ظهـــر در بیابانی داغ. زندگی، دست نوازش به ســر نوزادی است. زندگی، بوسه به لبهای گلی است که به شوقت همه شب بیدارست....
-
دلیل ضربان قلب نامنظم بعضی از ورزشکاران چیست؟
پنجشنبه 11 دی 1393 12:13
دلیل ضربان قلب نامنظم بعضی از ورزشکاران چیست؟ ضربان قلب نامنظم به دلیل کمبود پروتئین خاص در ماهیچههای قلب ایجاد میشود. افرادی که این مشکل را دارند در حالت عادی ضربان قلب منظمی دارند، اما به هنگام ورزش ضربان قلب آنها آن قدر نامنظم میشود که زندگی آنها را تهدید میکند. نتایج مطالعات انجام شده بر روی موشها در دانشگاه...
-
از سری پست های قدیمی
پنجشنبه 11 دی 1393 12:10
محض اعلام زنده بودن ::: واسم مهم نیست چند وقته پفک نخوردم.... حتی مهم نیست یه زمانی هرروز میخوردم..... فقط مهمه که بدون اینکه علاقه ام بهش کم بشه میتونم اراده کنم و سمتش نرم.... خیلی ها میگن لذتی که توی خوردن هست توی هیچی نیست.... خیلی ها هم در مقابلش میگن لذتی که توی باربی شدن هست توی هیچی نیست. ولی به نظر من نه اون...
-
حرکات اصلاحی کف پای صاف
پنجشنبه 11 دی 1393 12:07
حرکات اصلاحی کف پای صاف حرکات اصلاحی کف پای صاف اگر زمانی که فرد ایستاده است، پا دارای قوس طبیعی نباشد، آن فرد دارای صافی کف پا می باشد . حرکات اصلاحی و درمان کف پای صاف * اگر کودکتان، درد و یا مشکلی در راه رفتن ندارد، هیچ درمانی لازم نیست . * کودک ممکن است پابرهنه راه برود، بدود و یا بپرد، بدون آن که کف پای صافش...
-
ورزش علیه گردن ‌درد
پنجشنبه 11 دی 1393 12:04
ورزش علیه گردن درد 5 ورزش علیه گردن درد بیشتر ما، حداقل در دورهای از زندگیمان، گردندرد را تجربه کردهایم. شایعترین علت این عارضه، فشار آوردن بیش از حد به عضلات گردن یا استفاده نادرست از آنهاست، به خصوص در محیطهای کاری امروزکه استفاده از کامپیوتر در آنها رایج است وطبیعتا گردندرد هم در آنها شایع. این روزها در...
-
استقلال سومین تیم قدرتمند وپرافتخار در قاره کهن
پنجشنبه 11 دی 1393 12:01
تیم قهرمانیها نایب قهرمانیها سالهای قهرمانی سالهای نایب قهرمانی پوهانگ ۳ ۰ ۱۹۹۶-۹۷ ،۱۹۹۷-۹۸ ،۲۰۰۹ - الهلال ۲ ۳ ۱۹۹۱-۹۲ ،۱۹۹۹-۲۰۰۰ ۱۹۸۶-۸۷ ،۱۹۸۷-۸۸ ،۲۰۱۴ استقلال ۲ ۲ ۱۹۷۰ ،۱۹۹۰-۹۱ ۱۹۹۱-۹۲ ،۱۹۹۸-۹۹ سئونگنام ایلهوا چونما ۲ ۲ ۱۹۹۵-۹۶ ،۲۰۱۰ ۱۹۹۶-۹۷ ،۲۰۰۴ الاتحاد ۲ ۱ ۲۰۰۵ ،۲۰۰۴ 2009
-
سهمیه ۱۸ نفره بزرگسال استقلال در نیم فصل جدید
پنجشنبه 11 دی 1393 11:58
بازیکنان کنونی استقلال فهرست زیر بازیکنان اصلی باشگاه استقلال تهران را نشان میدهد که جزء سهمیه ۱۸ نفره بزرگسال محاسبه میشوند. شماره نقش بازیکن ۱ دروازهبان محسن فروزان ۲ هافبک خسرو حیدری ۳ مدافع محمدرضا خرسندنیا ۴ مدافع امیرحسین صادقی ۵ مدافع حنیف عمرانزاده ۶ هافبک امید ابراهیمی ۹ مهاجم آرش برهانی ۱۰ مهاجم سجاد...
-
اعضای جدید گروه
پنجشنبه 11 دی 1393 11:55
نام و نام خانوداگی سمت حدیثه فیضی بازیگر محمدرضا فیضی بازیگر زهرا فیضی بازیگر محمدجعفر بوربور بازیگر علی محمدی بازیگر علی اکرامی بازیگر امیرمحمد ذوالفقاری بازیگر پریسا حیدری بازیگر
-
فصل سرد....فروغ فــــــرخزاد
پنجشنبه 11 دی 1393 11:52
سلام دوستان عزیزم وفروغ دوستای عزیز دیماه هرسال آهنگ تولد بانوی خوش ذوق ایران زمین رو با خودش تکرار میکنه فروغ فرخزاد زنی با قلمی به وسعت چندین عصر سکوت و فریاد یادش گرامی وروحش شاد خوشحال میشیم زیباترین شعر یا متنی رو که از ایشون خوندین واسه ما به یادگار بنویسین متشکرم ادامه مطلبو از دست ندین
-
بهبود وضعیت تاسیسات آب شهر قورچی باشی
پنجشنبه 11 دی 1393 11:49
آب چاه شماره یک قورچی باشی به مخزن جدید این شهر انتقال یافت. به گزارش روابط عمومی شرکت آب و فاضلاب استان مرکزی سعید سرآبادانی مدیر امور آب و فاضلاب خمین با اعلام خبر فوق گفت:جمع آوری کلر زن گازی و راه اندازی کلر زن مایعی، شستشوی مخزن ذخیره آب شهر ، تعویض پمپ چاه شماره یک و نصب کنتور الکترو مغناطیسی بر روی این چاه از...
-
462. من و تو*
پنجشنبه 11 دی 1393 11:46
ملاصدرا داشت «وجود رابطی معلول» را در ابنسینا و دیگران نقد میکرد که رسیدم به خیابان ابنسینا. کتاب را بستم و پیاده شدم. سالی چند بار مسیرم میخورد به اینجا؟ شاید در خوشبینانهترین حالت سالی یک بار، آن هم مثلا سواره. ولی حالا پیاده بودم. میشد سر خیابان سوار تاکسی شوم ولی قرارم این نبود. میخواستم حالا که گذارم به...
-
پیام مقام معظم رهبری به بیست و سومین اجلاس سراسری نماز
پنجشنبه 11 دی 1393 11:43
پیام مقام معظم رهبری به بیست و سومین اجلاس سراسری نماز متن پیام رهبر انقلاب که توسط حجتالاسلاموالمسلمین قرائتی -رئیس ستاد اقامه نماز- قرائت شد، به این شرح است: بسمالله الرحمن الرحیم سالیان درازی است که همت و انگیزهئی مبارک، همه ساله، دلها و ذهنها را در سراسر کشور با این اجلاس، به اندیشیدن دربارهی نماز...
-
[ بدون عنوان ]
پنجشنبه 11 دی 1393 11:40
مراحل روشنفکری در اروپا: 1-تحصیلات عالیه 2-مدارک معتبر 3-مطالعات گسترده 4-اطلاعات عمومی بسیار بالا 5-جامعه شناسی 6-نوشتن کتاب 7-نوشتن مقاله 8-نظریه های تایید شده 9-سفر به نقاط مختلف دنیا 10-شخصیت و انسانیت بالا 11- احترام به تمامی مذاهب و عقاید و.. مراحل روشنفکری در ایران: 0- کشیدن سیگار و خوردن قهوه 1-قهر کردن با ننه...
-
مدیریت اسلامی ( تعهد یا تخصص ) ( 153)
پنجشنبه 11 دی 1393 11:37
مدیریت اسلامی ( تعهد یا تخصص ) ( 153) امام علی (ع)در نامه خود به برخی از استاندارانش می فرمود: قلمهای خودرانازک بتراشیدو سطرها را به هم نزدیک کنید و زیادی کلمات را حذف کنید و در آوردن معانی صرفه جویی کنید و از زیاده روی بپرهیزید که اموال مسلمین تاب و تحمل زیاده روی را ندارد .( سایت احادیث از امام علی « ع » ) از شهید...
-
[ بدون عنوان ]
پنجشنبه 11 دی 1393 11:34
تحلیل شماره ۱ ...برف خوب در سراسر ایران با سلام از خوشحالی دیگه میخوام پر میزنم .....به پیش بینی من زمستان بازگشت ولی با تمام قدرت ..از ۱۷دی به بعد ورود سامانه پر قدرت و بسیار سرد به شمال غرب بارش ها سراسری میشود و برف اذربایجان را فرا میگیرد میزان بارندگی استان شمال ........خوب غرب و جنوب عالی شرق و شمال شرق بسیار...
-
[ بدون عنوان ]
پنجشنبه 11 دی 1393 11:31
مسابقه مهارت شمشیر زنی بوده. آمریکاییه یه مگسرو تو هوا با شمشیر دو نصف میکنه. ژاپنیه دو تا بال یه مگس رو با شمشیر تو هوا میزنه. ایرانیه باشمشیر تو هوا مگس رو میزنه، مگسه اول میفته زمین بعد بلند میشه دوباره پرواز میکنه!بهش میگن: این که رفت!لره میگه: رفت! ولی دیگه هیچ وقت بچه دار نمیشه
-
انزوای آمریکا در کلام مقام معظم رهبری : (7)
پنجشنبه 11 دی 1393 11:30
انزوای آمریکا در کلام مقام معظم رهبری : (7) رژیم امریکا از اولین سالهایی که در نیم قرن پیش در صحنهی سیاسی ایران قدم نهاد، به ایران و ایرانی جفا و خیانت کرد، از رژیم فاسد و ضدمردمی پهلوی حمایت کرد، دولتهای وابسته و ضعیف و نوکرمآب را بر سر کار آورد، ارادهی خود را بر ملت ما تحمیل و منابع ملی را غارت کرد، ثروت عظیمی...
-
آمریکا در کلام امام خمینی(ره ) ( 56)
پنجشنبه 11 دی 1393 11:28
آمریکا در کلام امام خمینی(ره ) ( 56) نفرت از آمریکا رئیس جمهور آمریکا بداند، بداند این معنا را که منفورترین افراد دنیاست پیش ملّت ما، امروز منفورترین افراد بشر است پیش ملّت ما، یک همچنین ظلمى به دولت اسلامى کرده است ، امروز قرآن بااو خصم است.